图书介绍
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- 刘晓薇，杨明珍，张东徽编著 著
- 出版社： 长春：吉林大学出版社
- ISBN：9787560193779
- 出版时间：2012
- 标注页数：259页
- 文件大小：127MB
- 文件页数：267页
- 主题词：体育锻炼－基本知识；体育卫生－营养学－基本知识
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图书目录
第一章 体育保健理论的追根溯源1
第一节 孔子的体育保健理论1
第二节 从《黄帝内经》看我国体育保健学的理论体系3
第三节 传统体育养生观对发展体育保健的启示6
第二章 体育锻炼自我保健的具体方法10
第一节 身体各系统的自我保健法10
第二节 身体各器官的自我保健法37
第三节 特殊群体的自我保健法42
第四节 心理的自我保健法43
第三章 体育锻炼自我保健的意义探究45
第一节 自我保健的健身作用探讨45
第二节 自我保健作用的探讨47
第三节 养生保健体育与终身体育的相互作用50
第四章 构建社区体育锻炼自我保健模式的思考68
第一节 社区体育健身锻炼概述68
第二节 社区体育健身的饮食指导78
第三节 传统保健体育在社区体育中的作用分析83
第四节 我国社区自我保健模式构建的必然性与可行性分析87
第五章 体育锻炼的运动营养学基础91
第一节 运动与营养素91
第二节 运动与能量平衡105
第六章 体育锻炼的合理营养114
第一节 合理营养的一般要求114
第二节 体育锻炼者的合理膳食营养115
第三节 常见体育锻炼者的膳食营养特点135
第七章 不同体育锻炼人群的膳食营养调配146
第一节 儿童少年、中老年健身人群的膳食营养146
第二节 常见慢性病患者锻炼期的膳食营养165
第三节 运动员膳食营养179
第八章 体育锻炼与卫生健康188
第一节 环境卫生188
第二节 传染病的预防195
第三节 运动卫生205
第九章 体育锻炼与国民健康体质的关系212
第一节 影响国民体质健康的因素分析212
第二节 中外国民体质研究的历史、现状与展望214
第三节 国民体质增强策略研究218
第十章 体育锻炼与健康233
第一节 亚健康与体育锻炼233
第二节 体育锻炼的健康价值235
参考文献258