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开篇 火是人体的生命起源3

第一章 火是人体的生机3

1.没有火力的血是死血3

2.人活着就需要火力5

3.夜尿多提示你老了，拉得快说明你年轻6

4.过敏体质的人不容易得癌症7

5.只补血不补火，人还会血虚9

6.阳光下扩胸可以防癌10

7.性欲亢奋多是虚火导致12

8.火力的遗传与病理之说13

9.“火力不足”也是一种长寿方式15

10.植物的种子能壮阳16

11.推腹也能增强人体的火力17

第二章 人体上火的由来20

1.为什么人会上火，而蛇不会20

2.“贵人不顶重发”可防止上火22

3.流鼻血也是种去火药23

4.一瓶浓牛奶会“烧坏”一个孩子25

5.欲望之火：欲望-实力=上火26

6.抑郁容易上火27

7.压抑之火：独身女人易闭经29

8.“童子不衣裘帛”的道理31

9.切子宫切出一身火32

上篇 五脏上火的养生方案37

第三章 除心火养生方案37

1.病由心生37

2.眼眶含水，多数易失眠39

3.性感的唇色属病态42

4.去除心火需利尿46

5.别让大脑管太多47

6.别让欲望主宰你的大脑48

7.心静，身体就健康50

8.身体、头脑的运动可以换回心的安静52

第四章 消肝火养生方案54

1.补肾药是最好的减肥药54

2.去火药吃出肾功能衰竭55

3.降大火吃药，清小火喝茶57

4.“粉面含春”的女孩有肝火59

5.十个胖子九个虚60

6.动用一下你自身的降压穴62

7.腰腿发酸的高血压要“补着降”64

8.男人需要舒肝壮阳，切莫补肾壮阳66

9.性：不得不说的养生67

第五章 防胃火养生方案70

1.胃火引发胃酸和口臭70

2.糖尿病患者须清胃火73

3.少食鱼肉，多吃杂粮75

4.治疗痤疮有好办法77

5.中年人为什么也会长痤疮79

6.胃火过大引发便秘81

7.确定便秘类型再用药83

第六章 去肺火养生方案86

1.城里人感冒多属“寒包火”86

2.泻肚等于清肺火88

3.要想小儿安，三分饥与寒90

4.及时排便清火气92

5.手指放血去肺火94

6.上班族要注意滋肺养胃96

7.上床萝卜下床姜，绿豆鸡蛋黄汤99

8.滋阴润肺，治好顽固性便秘101

第七章 泻脾火养生方案103

1.脾火旺怎么办103

2.久咳，可用红焖羊肉治疗106

3.复发性口腔溃疡并不是上火108

4.前列腺炎的饮食治疗110

5.阴虚之火是一种回光返照112

6.去火竟然“去”出了真菌性鼻炎114

7.不要拿“胃喜为补”为嘴馋作辩护116

下篇 四季上火的养生方案121

第八章 春季上火养生方案121

1.春季到来，谨防“旺火上身”121

2.春季为何火气大123

3.春季上火引起的不适125

4.春季巧治上火妙招128

5.上火不需服用板蓝根130

6.春捂有度防内火132

7.踏青去内热134

8.春季火气大，多喝降火茶136

9.老年人上火要留神138

10.春季去火食谱140

第九章 夏季上火养生方案148

1.夏季上火的原因148

2.夏季上火如何对症下药151

3.药物攻克五种内火153

4.夏季应多吃“苦”156

5.吃水果也要留神160

6.喝凉茶也有讲究164

7.夏季预防上火并不难166

8.“五色餐”应对便秘上火168

9.吃什么可以防肝火旺172

10.夏季易上火，多吃鸭肉更健康176

第十章 秋季上火养生方案180

1.秋季为什么会上火180

2.秋季上火，宝宝要留神182

3.秋季如何“降”火184

4.瘦人在秋季要远离浓茶及咖啡185

5.秋天如何吃橘子防上火187

6.巧吃水果防上火189

7.秋季要科学进补190

8.秋季上火，嘴疼怎么办192

9.旅游途中怎样防上火194

第十一章 冬季上火养生方案197

1.人在冬季，为什么会上火197

2.冬季，燥字当头一把火199

3.感冒与上火要区分201

4.冬季吃牛羊肉易上火203

5.冬季上火要探“虚实”205

6.冬季上火，不要轻易吃下火药207

7.御寒防上火，饮食是关键209

8.冬季上火，多吃水果蔬菜212

9.皮肤上火，补充水分214