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Part 1自信，是母乳喂养成功的关键2

信心是母乳喂养成功的关键2

妈妈，请不要轻易怀疑自己哺育宝宝的能力6

建立纯母乳喂养需要知识、信心和有效的支持10

哺乳前准备13

Part 2神奇的乳汁18

母乳喂养有多重要18

乳汁是如何产生和流出的24

初乳——特别适合宝宝的营养浓缩液29

催产素——爱的激素32

泌乳素——让人欢喜让人忧35

乳汁的成分38

母乳会随着宝宝生长需要而发生改变48

人工喂养带来的风险53

Part 3开启母乳喂养自然之旅58

带你认识生理性乳涨——远离“暴力开奶”58

不要错过和宝宝的第一次亲密接触62

早接触、早吸吮、早开奶67

别被初乳的量少吓怕71

按需哺乳74

宝宝为什么半夜会醒79

教你读懂宝宝的语言83

乳房上没有刻度，如何判断宝宝吃饱了87

宝宝体重增长的模式92

宝宝含接、吸吮中的学问97

挤奶后瓶喂所带来的影响102

给母乳喂养宝宝喝水的指导105

哺乳期妈妈的饮食到底该如何讲究107

哺乳期妈妈该怎样喝咖啡、红酒110

重返职场——哺乳、工作两不误113

母乳喂养到底持续多久为宜121

断奶——水到渠成最完美121

哺乳期，爸爸可以做什么125

Part 4母乳喂养需要一点技巧130

关于正确的哺乳姿势130

如何帮助宝宝拍嗝136

喷乳反射——促进乳汁排出140

奶量突然变少了怎么办144

乳汁过多——哺乳期并非乳汁越多越好148

如何唤醒“昏昏欲睡”的宝宝153

轻松管理哺乳期漏奶156

一起来学手挤奶158

“乳头异常”妈妈的母乳喂养163

吸奶器的选择和使用170

使用安抚奶嘴利弊参半177

关于母乳喂养辅助用品的使用181

Part 5哺乳期常常会遇到的困难188

如何保证充足的奶量188

双胞胎母亲母乳喂养要诀192

哺乳中不可承受之痛——乳头疼痛196

乳头疼痛之雷诺氏征的处理200

乳头出现“小白点”怎么办203

婴儿舌系带过短的问题206

哺乳期乳房肿胀210

哺乳期乳腺炎214

哺乳期乳腺脓肿217

宝宝突然对吃奶失去兴趣怎么办221

宝宝总是爱咬妈妈的乳头225

母乳喂养中宝宝展现不同个性229

宝宝何时才能建立规律作息232

哺乳期避孕235

哺乳期怀孕，如何将哺乳进行下去238

生病妈妈的母乳喂养242

感冒了，能否母乳喂养247

哺乳期用药指导250

Part 6新手妈妈快速问答257

Q1：孕期是否需要做乳房、乳头按摩257

Q2：为什么奶量突然变少了257

Q3：我的奶量真的不够吗258

Q4：喝猪脚汤能催奶吗258

Q5：什么时候可以开始添加辅食259

Q6：该如何看世界卫生组织发布的儿童生长发育曲线图260

Q7：哺乳期要戴胸罩吗260

Q8：母乳喂养持续时间太长会导致乳房下垂吗261

Q9：哺乳妈妈进行锻炼有哪些要点261

Q10：服用甲状腺激素替代药物可以母乳喂养吗262

Q11：月经来了还能母乳喂养吗263

Q12：如何给宝宝称重264

附录一母乳喂养记录表265

附录二世界卫生组织（WHO）儿童生长发育曲线图（0—2岁）268

后记：笔者的哺乳故事271

参考文献273