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第一章 不生气，逆势胜出就靠好心态——修炼淡定人生的高境界2

1．比较并不会让我们更开心2

2．与其模仿别人不如做更好的自己4

3．忘记缺点发扬优点最“完美”7

4．生命能量自己掌控，顺从并非美德9

5．别让不良记忆变成阻碍前进的藩篱11

7 自省让我们的心灵更有力13

8．只看今天拥有的15

第二章 心淡定，就不怕琐事扰乱生活——放宽心，别让坏情绪搞垮未来15

9．生活很艰辛，淡定的态度很重要20

10．忧虑是我们最大的敌人22

11．当下的力量最重要25

12．新的生活从“心”开始27

13．抛开忧愁，远离噩梦30

14．人类最大的烦恼就是自寻烦恼33

15．抱怨——最伤人伤己的恶习35

16．让错误和烦恼“到此为止”38

17．忘记压力，淡然面对41

第三章 不气馁，从容不迫奔向目标——积极主动，便与梦想更近一步41

18．可以追逐目标，但不要急功近利47

19．选择一个方向，人生之路更好走50

20．目标永远在前方52

21．心在哪里，行动就在哪里54

22．主动是行动的第一步56

23 心态积极，最恶劣的环境也会变成财富58

24．挑战是我们的快乐之源60

25．从损失中获益，这才是最大的收获62

第四章 别悲观，成功就在当下——经历考验的信心更不畏风雨62

26．做独一无二的自己69

27．从容用心，理智用力71

28．自我推销？自信是最好的敲门砖73

29．你相信自己可以获得大部分人的好感吗？75

30．信心可以改变人生77

31．当别人遭遇困难，请送一份名为“信心”的礼物79

32 当生命遭遇挫折，工作就是对我们信心的支持82

33．悲观才是最可怕的悲剧84

34．积攒正向能量，让你重拾自信87

35．吸取他人经验，激发自我勇气89

第五章 不冲动，理智是最好的选择——让理性思考带我们逃离错误深渊89

36．满足别人的需要才能让他们乐于接受97

37．多一些宽容体谅，就能减少一些伤害99

38．指责只会激起对方的抗拒，从现在开始杜绝批评101

39．让爱延伸104

40．爱来源于肯定，而非强迫106

41．爱的能力要靠理智来精进108

42．端正态度，你会看到更多别人的美好110

43．没有谁可以令你愤怒，除了你自己113

44．怨恨敌人就是伤害自己116

45．别急着生气，克制比发泄更伟大118

46．勇敢承认自己是个傻瓜120

第六章 脾气走了，福气来了——职场人士一定要会的心理控制术120

47．让你走出工作困境的“内”功心法126

48． “假装”哲学，让我们很快乐128

49．改善办公室坏情绪？四个好习惯来帮你131

50．从工作走进幸福133

51．忙碌是最好的心理医生136

52．收起脾气才能整理出思路139

53．轻松的家庭氛围是最好的心灵加油站142

54．把注意力从烦恼上移开145

55．消除压力，我们可以能活得更积极147

第七章 悦人有术就是悦己有道——互动良好人人都可以变淡定147

56．好事就是让别人脸上露出笑容的事152

57．别人微笑我们也会感到幸福154

58．助人就是助己156

59人人都爱听好话，批评也要有技巧159

60．动听的理由会使别人更易接受162

61．行动胜于言论，从外到内都要让人感受到善意164

62．学会率先认错的“谢罪学”166

63．永远不要伤害别人的自尊168

64．全世界的幸福都藏在我们心底170

第八章 宽宽心，在细节处管好脾气——淡定地处理好生活中的每一件小事170

65．争论中从不产生赢家，克制才是最完美的胜利174

66．尊重差异，习惯差异176

67．领导者一定要会的“软性”话术178

68．退一步才能进两步181

69．不要指责，友好的暗示会让大家都满意183

70．我没有命令你，只是建议你185

71．让别人开心听话的不败秘法187

72．多从别人的立场思考190

73．好心情是健康的灵药192

74．环境不是我们愤怒的理由194

75．培养自己的接受能力196

76．无谓抗拒与创造新生，我们只能选择一样199

第九章 淡定的爱筑就幸福——家庭幸福是完美人生的基础199

77．赶走恶魔对爱情的诅咒205

78．除了悲剧，唠叨还能带给我们什么207

79．不要用自己的主观想法去要求爱人210

80．不要指责我们最亲近的家人212

81．真诚赞美，真心示爱215

82．关怀细节，爱情就藏在此处217

83．再礼貌一点，再殷勤一点，家庭会因此受益219

84．女主人心态可以决定家庭的命运222

第十章 少生气，对生活多点感激——生活充实生命才健康222

85．缺少金钱不是我们生活不幸的理由226

86．读书是获得健康心灵、完美人生的最佳途径231

87．用知识促进心灵的成熟234

88．感谢被接受236

89．不良生活习惯比寂寞更可怕239

90．至善无敌，多去看看身边的美好242

91．年龄不是障碍，我们的心依然充满激情245

92．白发苍苍是另一份幸福的开始248

93．感谢工作，它让我们永葆青春251