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第一章　绪论1

第一节　成人学习的特点和内容1

一、成人学习的概述1

二、成人学习的特点7

三、成人学习的内容10

第二节　成人学习的条件和优势13

第二章　成人学习的心理分析23

第一节　成人学习的心理特征23

一、成人心理特征的一般概述23

二、成人认知心理发展的特点25

第二节　成人学习的动机分析29

第三节　成人学习的特性和规律39

一、影响成人学习的因素39

二、成人学习的基本特性42

三、成人学习的形式43

第三章　成人学习的目标设计45

第一节　成人的学习需要45

第二节　合理的知识结构和能力发展47

一、合理的知识结构47

二、多维能力的发展52

第三节　学习目标的建立56

一、学习需求分析56

二、建立学习目标57

第四章　成人制订学习计划与运筹时间61

第一节　科学制订学习计划61

一、制订学习计划的必要性61

二、怎样制订学习计划62

第二节　合理运筹学习时间65

一、时间的含义65

二、学习时间的运筹原则65

三、增加学习时间和提高时间效率的措施70

第三节　学习总结与自我评价74

一、学习总结74

二、自我评价74

第五章　成人自学的方式及能力培养76

第一节　成人自学的方式76

第二节　自学能力的培养79

一、阅读能力79

二、记忆力81

三、思维能力82

四、运用知识的能力83

五、自我控制的能力83

第六章　成人自学的方法85

第一节　预习方法85

一、总体预习86

二、分段预习86

第二节　阅读技巧与训练88

一、阅读技巧88

二、阅读技巧的训练97

第三节　习题解答与技巧102

一、做题的重要性102

二、应对考试105

第四节　自学方法的优化选择107

一、成人学习的优势条件107

二、优化选择的原则108

三、自学的方法110

第五节　学科的自学要领115

一、文科的特点及自学要领115

二、理工科的特点及自学要领118

第七章　成人课堂学习的方法121

第一节　听课方法122

第二节　笔记方法127

一、笔记的重要性127

二、选择科学的方法做笔记129

第三节　双向交流130

一、双向交流的重要性131

二、双向交流的方式132

第四节　知识的巩固133

一、认真复习134

二、努力自学134

三、多做练习135

四、应对考试135

五、重在应用135

第八章　成人记忆的特点与方法136

第一节　记忆概述136

一、什么是记忆136

二、记忆的作用137

三、记忆与表象138

四、记忆的分类139

第二节　成人记忆的规律与特点141

一、记忆的一般规律141

二、成人记忆的特征146

第三节　成人记忆的方法151

一、科学记忆的原则151

二、成人学习中常用的记忆方法154

第九章　论文的写作161

第一节　论文概述161

第二节　论文的类型与特征162

一、论文的类型162

二、论文的特征163

第三节　论文的结构164

一、标题164

二、绪论165

三、本论166

四、结论168

第四节　论文的写作程序与要求169

一、选题169

二、材料的收集、整理与分析171

三、写作与发表174

第十章　资料的收集与利用178

第一节　怎样利用图书馆178

一、图书馆178

二、图书分类179

三、图书馆目录181

第二节　怎样使用工具书182

一、工具书略述183

二、工具书的类型与作用184

三、工具书的排检方法185

四、如何利用工具书188

第三节　文献资料的利用190

一、文献略述190

二、文献的利用192

第四节　资料的收集与整理194

一、积累资料194

二、怎样积累资料195

三、资料的利用197

第五节　多媒体资料198

一、多媒体198

二、媒体资料的收集和利用199

第十一章　利用现代信息媒体工具有效学习201

第一节　利用现代工具，提高学习效率201

一、利用随身听随时随地学习202

二、利用录音、录像学习203

三、利用广播学习204

四、电视也是学习的好帮手204

第二节　计算机基础知识的学习205

第三节　网络学习206

一、常用的中文搜索引擎207

二、综合网站207

三、学习网208

四、论坛209

五、聊天210

六、博客210

七、购物网站211

八、交友网站211

九、祝贺网站212

参考文献213