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运动改善视力1

远眺法3

医学链接：我们眼睛的构造3

睫状肌运动法5

医学链接：瞳孔在眼球中的作用6

瑜伽运动法8

医学链接：你知道什么是近视眼吗9

眼保健操11

医学链接：儿童双眼视觉是如何发展的13

绕肩运动法15

医学链接：哪些因素影响视觉系统发育16

满月冥想法18

医学链接：人类的眼睛在生物界有什么特色19

脖子前后左右伸展运动法20

医学链接：人眼的视觉功能主要有哪些21

眨眼运动法24

医学链接：色觉的发育与训练25

转眼运动26

医学链接：什么是色盲28

长旋转运动法29

医学链接：什么是色弱30

远眺图32

医学链接：近视眼该不该戴眼镜33

按摩改善视力37

手指穴位刺激按摩法39

医学链接：近视眼的原因39

凉勺按摩法41

医学链接：近视眼会引起并发症吗42

筷子按摩法44

医学链接：患近视眼有什么危害呢45

热魔芋按摩法47

医学链接：近视眼会遗传吗48

牙刷按摩法50

医学链接：近视眼眼轴变长及其治疗51

梳子刺激头皮按摩法53

医学链接：近视眼的饮食有何要求54

斜方肌的按摩法57

医学链接：怎样提早发现近视58

饮食改善视力61

明目食疗蔬菜63

医学链接：保护眼睛要选好食物66

明目食疗汤68

医学链接：怎样呵护我们的眼睛70

明目食疗粥71

医学链接：胡萝卜、菠菜可以缓解视力疲劳73

明目食疗肉膳75

医学链接：珍珠可治疗视力减退77

明目食疗膏78

医学链接：弱视患者应增强哪些营养80

明目食疗茶81

医学链接：白内障患者在饮食上有何要求84

眼镜改善视力87

“OK”镜疗法89

医学链接：使用“OK”眼镜会出现的并发症及注意事项90

双焦镜疗法92

医学链接：眼镜不可“超期服役”93

雾视镜疗法94

医学链接：雾视法使用多久才会见效95

隐形眼镜96

医学链接：戴隐形眼镜要注意哪些事项？97

光学镜98

医学链接：教你如何看懂验光单100

中医改善视力105

针刺疗法107

医学链接：你了解假性近视吗108

电针疗法109

医学链接：如何预防假性近视110

梅花针疗法111

医学链接：假性近视有什么特点113

耳针疗法115

医学链接：什么是混合性近视116

耳穴贴敷压丸疗法117

医学链接：什么是散光117

推拿疗法119

医学链接：散光易造成头痛眼酸120

中药疗法121

医学链接：为什么有的人眼睛会有散光124

手术改善视力127

放射状角膜切开术129

医学链接：斜视的危害131

准分子激光角膜切开术132

医学链接：斜视是由哪些因素形成的134

角膜内基质环植入术136

医学链接：为什么斜视儿童要做散瞳验光和配镜治疗137

晶体性屈光性手术139

医学链接：斜视儿童的最佳手术时间140

仪器改善视力143

同视机法145

医学链接：你了解弱视吗147

生理基础法149

医学链接：常见的弱视有哪些149

氦氖激光法152

医学链接：为什么有的人会患弱视152

电脑软件法154

医学链接：我们如何治疗弱视呢154

后像法156

医学链接：弱视复发的因素157

红色滤光片法159

医学链接：弱视儿童戴眼镜有哪些原则159

手描实体镜法161

医学链接：弱视可以治好吗161

XU-近视防治仪163

医学链接：人类的眼球是怎样发育的164

日常预防改善视力167

补充微量元素169

医学链接：用眼的误区169

注意生活中的光线171

医学链接：怎样缓解眼睛疲劳172

适当的沐浴阳光174

医学链接：看电视时怎样保护眼睛175

洗眼改善视力176

医学链接：为什么给新生儿照相时要慎用闪光灯177

学生要注意用眼方法179

医学链接：青少年如何保护视力180

应用哪种课桌椅才能保护视力呢182

医学链接：带水晶石眼镜能养目吗183

尺子帮助改善视力185

医学链接：颈椎病可影响视力185

养目护眼小方法187

医学链接：长期戴太阳眼镜影响视力187

呼吸打哈欠保护视力189

医学链接：眼病如何护理190

附录193

影响视力的眼睛疾病195

专业名词解释202