图书介绍
陈式太极拳新手初上路PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 张富香，崔路明编著 著
- 出版社： 郑州：河南科学技术出版社
- ISBN：9787534960437
- 出版时间：2013
- 标注页数：119页
- 文件大小：31MB
- 文件页数：132页
- 主题词：陈式太极拳－套路（武术）－图解
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图书目录
第一章 初识太极拳1
第一节 什么叫太极拳2
第二节 陈式太极拳的起源4
第三节 太极拳的流派与特点6
第四节 如何练好太极拳10
第五节 练拳注意事项13
第二章 练拳习理16
第一节 练拳常识17
第二节 盘架与正隅22
第三节 调息24
第四节 太极拳中的矛盾运动26
第五节 中正与五弓32
第六节 十大要领36
第七节 走架详解44
第三章 带你入门54
第一节节节贯穿的基础55
第二节身体的弹柔性训练66
第三节手型、手法74
第四节步型、步法81
第五节腿法86
第六节桩功89
第七节眼法90
第四章 进门学拳92
第一节太极拳的缠丝法93
第二节上肢缠丝法95
第三节下肢缠丝法104
第四节太极八法106
附录 人体穴位图112
参考文献119