图书介绍
爵士舞韵律体操PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 刘美姿编著 著
- 出版社： 乐知出版社
- ISBN：
- 出版时间：未知
- 标注页数：279页
- 文件大小：11MB
- 文件页数：281页
- 主题词：
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图书目录
韵律操的泛论14
1韵律操的乐趣引人入胜14
何谓韵律操？14
适合现代人的韵律操16
2韵律操的邂逅18
留学等于新婚旅行18
塔莉亚姗娜的启蒙20
卡琳夏贝鲁托的垂青21
在汉堡大学学成韵律操22
3了解韵律操的真谛24
音乐和体操的汇合24
韵律操的奠基25
韵律操是取材自爵士技巧的体操26
「韵律操」的诞生27
第一所韵律操学校的开设29
韵律操有别于爵士舞之处32
韵律操的动作崇尚创造性与自由性34
4韵律操的功效—老少咸宜36
提高儿童的运动力、培养节奏感36
怯除老人病的效果特佳38
具备所有运动功效的韵律操39
韵律操有助于健美身材42
孕育节奏感的韵律操45
5最适合现代生活的韵律操之功效（特约稿件）47
消除肥胖之功效卓著！ 目黑美容协会理事 池上六朗47
日常生活上的韵律操效果 日本女子大学助教 川原百合49
应用于孕产妇体操的韵律操，效果奇佳田中妇产科医院院长田中泰博52
6韵律操的发源地—非洲55
节奏是动作的原动力55
传承自非洲民族舞蹈精华的韵律操56
系统化的爵士技巧57
扭动是韵律操的泉源58
韵律操的动作特征59
7音乐是韵律操的命脉61
由喜好的音乐开始着手练习61
适合韵律操的音乐之选择方法62
唱片简介63
8熟练韵律操的秘诀65
保持自然的气氛65
让音乐的节奏深植入身心66
由基本动作下手67
熟能生巧地反覆练习68
仔细观察老手的动作70
由模仿进而创造出自己的韵律操动作70
9韵律操入门71
基本姿势马虎不得71
注意运动的基准化71
两脚尖保持平行的基本要求72
配合节拍调匀呼吸73
骨盘的位置攸关全身的节奏感73
全身肌肉的动作极限74
运动的节奏感不可或缺74
重视运动的舒适感75
别受到音乐旋律的左右76
顺应自己的能力勤练不辍76
迈向韵律操的第一步78
课程入门78
节奏的掌握78
基本姿势的变化84
合理的阶段式学习计划表93
课程Ⅰ96
以部位为中心的运动重点96
1以腕部、脚部为中心的运动99
腕部运动99
1拍打99
2摆动102
3旋转103
4扭转103
5肘部的弯曲、伸直104
6腕部上举并绷紧104
7推出111
8拉回112
9撞击112
10抛投114
脚部运动115
1基本姿势的变化115
2脚脖子、膝部运动115
3摆动116
4旋转116
5踏稳地面118
6脚尖或脚板、脚后跟拍打地面（重点）118
7脚部上抬119
2坐姿、卧姿时，各部位的独立运动120
各部位的独立运动之入门姿势120
卧姿的独立运动重点121
腕部、脚部的独立运动122
A摆动122
B扭转125
C推出127
D绷紧129
头部、胸部、腰部的独立运动132
A弯曲132
B扭转137
3腕部和脚部的组合（例）139
各部位的组合重点139
腕部和脚部的组合（例）140
4紧张和松弛142
部位的绷紧和松弛142
韵律操之绷紧和松弛运动的例子143
5课程Ⅰ的小作品145
课程Ⅱ149
1自由地活动各部位150
头部和颈部的自由活动（例）150
肩部的自由活动151
身体的自由活动（例）152
2颈部和头部的运动154
1坐姿154
A弯曲运动154
B扭转运动155
C摇摆运动155
D旋转运动157
E滑移运动157
2立姿158
A弯曲运动158
B摇摆运动160
C部位组合运动161
3肩部的运动164
1卧姿164
A上下耸动164
B旋转165
C往前滑移166
D扭转167
E滑移167
2坐姿168
A上下耸动168
B旋转168
C往前滑移169
D左右滑移170
E扭转171
3立姿172
A上下耸动172
B扭转、旋转、滑移173
C肩部和脚部的组合例子174
4身体的运动178
1坐姿178
A放倒、弯曲178
B扭转180
2立姿181
A放倒、弯曲181
B扭转183
C扭转、放倒183
5各部位的组合185
A腕（脚）部和身体185
B颈（头）部和腕（脚）部186
C肩部和身体（腕、脚部）188
D肩部和脚部189
6课程Ⅱ的小作品190
课程Ⅲ200
1自由地活动各部位201
自由地活动骨盘201
自由地活动胸廓202
自由地活动脊椎骨203
2胸廓、骨盘的独立运动204
1胸廓的独立运动204
A坐姿滑移运动204
B立姿滑移运动205
2骨盘的独立运动207
运动方法的三类别207
骨盘动作上的重点208
A滑移运动208
3各部位的组合211
A颈（头）部和胸廓、骨盘212
B胸廓和骨盘、腕（脚）部214
4脊椎骨的运动216
1蛇行运动216
A坐姿216
B卧姿219
2脊椎骨的动作和腕部221
5课程Ⅲ的小作品223
儿童的韵律操231
适合儿重的韵律操231
作品举例232
使用道具的韵律操243
跳绳式韵律操243
拍球式韵律操244
韵律操的技巧246
1移动运动和部位的运动246
移动运动和部位的运动246
部位的运动（参考例）247
2韵律操步法250
何谓韵律操的步法250
步法的重点250
A基本姿势和变换方向251
B由脚部的张开、并拢和交叉中，练习各种动作的组合254
C配合节奏之变化的步法259
D以空间移动为中心的步法之组合261
3韵律操跑步262
韻律操跑步（赛跑）的重点262
韵律操跑步的实际动作264
1变换重心的跑步264
2变换方向的跑步267
3配合节奏的跑步267
4因应各部位动作的跑步268
4韵律操跳跃275
韵律操跳跃的重点275
韵律操跳跃的实际动作276
持续性的跳跃276
瞬间性的跳跃278