图书介绍
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- 北京北众文化工作室编著 著
- 出版社： 济南：山东科学技术出版社
- ISBN：9787533154172
- 出版时间：2010
- 标注页数：216页
- 文件大小：105MB
- 文件页数：226页
- 主题词：孕妇－保健－按摩疗法（中医）
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图书目录
第1部分 按摩，孕产妇健康的好体验孕产期按摩的医学原理2
孕产期按摩的益处3
孕产期按摩的形式8
正确按摩是孕产期健康的保证10
孕产期按摩的操作细节14
孕产期按摩必知的险要穴位16
孕产期按摩常用的手法21
第2部分 孕期健身有分寸，局部按摩健身法头部按摩法32
面部按摩法33
胸部按摩法35
腹部按摩法36
腰背部按摩法38
肩臂按摩法39
腿部按摩法41
臀部按摩法42
第3部分 爱自己、爱宝宝，孕期最适宜的按摩法缓解呕吐按摩法44
缓解孕期小腿水肿按摩法46
缓解腿部抽筋按摩法48
缓解脚部水肿按摩法50
肩臂部不适按摩法51
改善鼻腔不畅按摩法52
改善孕期流鼻血按摩法54
改善孕妇眩晕按摩法55
改善失眠按摩法58
改善嗜睡按摩法61
消除倦怠乏力按摩法62
促进孕期乳房泌乳按摩法63
改善孕期乳头凹陷按摩法64
缓解孕期静脉曲张按摩法64
改善孕期尿频按摩法66
改善孕期视力按摩法67
缓解皮肤瘙痒按摩法69
改善胎位不正按摩法70
抚触胎教按摩法71
改善孕期暑热按摩法72
改善孕期畏寒按摩法74
顺利分娩的产前按摩法76
第4部分 孕期疼痛多，按摩赶走“妊娠痛”缓解胸痛按摩方法78
缓解妊娠腹痛按摩法79
改善孕期头痛按摩法82
缓解颈背痛按摩法84
改善肋痛按摩法86
缓解牙痛按摩法88
缓解腿痛按摩法90
改善下身疼痛的按摩方法91
缓解腰背痛按摩方法91
缓解坐骨神经痛按摩方法93
改善孕期手指手背痛按摩法94
第5部分 孕期意外“骨伤”，巧妙按摩不伤胎改善落枕按摩法96
改善颈肩部劳损按摩法98
改善掌指、指间关节扭挫伤按摩法99
改善腕关节扭伤劳损按摩法100
改善踝关节扭伤按摩法101
改善肘关节扭挫伤按摩法103
改善骶髂关节扭伤按摩法105
改善腰肌损伤按摩法106
第6部分 促进消化与吸收，按摩唤醒完美“好孕”改善孕期腹胀按摩法110
减轻呃逆按摩法112
缓解腹泻按摩法114
缓解胃痛按摩法115
改善食欲缺乏按摩法117
改善消化不良按摩法119
促进排尿按摩法121
改善便秘按摩法122
防治痔疮按摩法124
第7部分 防病治病，按摩改善孕期健康改善感冒按摩法127
改善口腔溃疡按摩法129
缓解咳嗽按摩法130
改善高血压按摩法131
改善低血压按摩法133
改善妊娠糖尿病按摩法134
缓解阑尾炎疼痛按摩法136
预防胆囊炎按摩方法137
第8部分 关爱自己，采用孕期心理按摩缓解孕期紧张恐惧按摩法140
改善孕期烦躁不安按摩法141
改善思虑过多按摩法142
改善耳鸣耳聋按摩法143
改善神经衰弱按摩法146
第9部分 怀孕“不破相”，孕期按摩全攻略预防粉刺按摩法148
淡化黄褐斑按摩法149
消除面部皱纹按摩法151
促进皮肤新陈代谢按摩法152
保持手部细腻柔软按摩法153
塑造优雅美颈按摩法154
改善眼圈水肿发黑按摩法155
改善头皮屑过多按摩法156
改善脸上扁平疣按摩法157
第10部分 产后常见疾病按摩治疗法改善产后子宫脱垂按摩法159
改善恶露不下按摩方法161
改善产后恶露不绝按摩法163
改善产后排便困难按摩法165
改善产后缺乳按摩法166
产后出汗过多按摩法168
改善产后尿失禁按摩法169
产后尿潴留按摩法170
产后发热按摩法171
缓解产后急性乳腺炎按摩法173
改善产后盆腔炎按摩法174
改善产后伤食按摩法176
缓解产后抑郁按摩法177
第11部分 按摩赶走“产后疼痛”缓解产后身体疼痛按摩法180
缓解产后腰痛按摩法181
缓解产后腕关节疼痛按摩法182
缓解产后腹痛按摩法183
缓解产后乳房胀痛按摩法184
缓解产后阴部痛按摩法186
改善产后头痛按摩法187
改善产后手痛按摩法188
善产后足跟痛按摩法189
改善产后尿痛按摩法190
缓解产后腿痛按摩法191
缓解产后耻骨联合部疼痛按摩法192
第12部分 按摩重显魅力新妈妈改善产后黑眼圈按摩法195
淡化眼部细纹按摩法196
淡化产后雀斑按摩法198
消除面部晦暗按摩法200
挺拔胸部按摩法202
削瘦香肩按摩法203
瘦腰按摩法204
丰满妙翘臀按摩法205
产后消除腹部疤痕按摩法206
拥有平坦小腹按摩法207
赶走“大象腿”按摩法209
纤纤玉臂按摩法213
产后脱发按摩法214