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前言1

第1天至第6天：填充白色1

第1天：满足最初的需求2

第1个寓言：小骆驼的海市蜃楼2

做一件事：拿一张白纸4

思考一个问题：我是否爱过自己？4

第2天：探寻早期的经历6

第2个寓言：白云的记忆6

做一件事：画个十字坐标8

思考一个问题：谁在影响着我？9

第3天：冲破现实的约束12

第3个寓言：小木偶的奇遇12

做一件事：绘一张彩色的画14

思考一个问题：是我在改变现实，还是现实改变了我自己？15

第4天：净化纷杂的思绪16

第4个寓言：塑料桶的自白16

做一件事：涂抹情绪18

思考一个问题：争执之中，爱在哪里？19

第5天：升华内心的渴望21

第5个寓言：蜡烛的一生21

做一件事：写出我想要的23

思考一个问题：想要的一切如何得到？23

第6天：沉淀幸福的感觉26

第6个寓言：小树的心灵世界26

做一件事：找出自己的优秀品质28

思考一个问题：内心深处永远不变的是什么？28

第7天至第12天：绽放紫色31

第7天：和谐的魅力32

第7个寓言：女巫的故事32

做一件事：站在镜子前35

思考一个问题：我美吗？35

第8天：宠爱自己的身体37

第8个寓言：蛇与夏娃的对话37

做一件事：回忆曾经的梦39

思考一个问题：我的性观念39

第9天：无条件地接纳自己42

第9个寓言：水井的沉默42

做一件事：归纳自身的缺点43

思考一个问题：我是否在惩罚自己？44

第10天：让美丽延续46

第10个寓言：女儿的皱纹46

做一件事：给自己打分47

思考一个问题：除了外表，还有什么能让我更美丽？48

第11天：行为背后的意义49

第11个寓言：紫水晶的秘密49

做一件事：戴一个面具51

思考一个问题：我戴了几个面具？51

第12天：给自己成长的时间54

第12个寓言：仙女的故事54

做一件事：做一道选择题56

思考一个问题：做完美女人需要什么？57

第13天至第18天：滋润绿色59

第13天：了解真实的自己60

第13个寓言：兰花的冬天60

做一件事：用“我”来造句61

思考一个问题：对自己的个性能理解多少？61

第14天：强大自信64

第14个寓言：小青蛙出洞64

做一件事：自画像66

思考一个问题：“我一定行”距离“我做到了”有多远？66

第15天：强化能力69

第15个寓言：小白马学走路69

做一件事：回忆我的第一次71

思考一个问题：有哪些能力被忽略了？71

第16天：找寻安全感74

第16个寓言：乞讨的女孩74

做一件事：推开一扇门，闭上眼睛来想象75

思考一个问题：我的安全感来自哪里？76

第17天：确定积极的心态79

第17个寓言：窗户和纱窗的对话79

做一件事：想象站在城市的最高点80

思考一个问题：还要在消极中沉浸多久？81

第18天：尝试放下82

第18个寓言：小石头历险82

做一件事：揭开心头的伤口84

思考一个问题：有什么事还让我耿耿于怀？84

第19天至第24天：温暖黄色87

第19天：珍·爱88

第19个寓言：幸福树88

做一件事：打开一盏灯89

思考一个问题：假如生命中没有爱90

第20天：付出第一份爱91

第20个寓言：太阳光91

做一件事：描述父母93

思考一个问题：亲情之中还有多少爱？93

第21天：谈·恋爱96

第21个寓言：牵驴子的男人96

做一件事：想象梦中情人97

思考一个问题：怎样融合浪漫与现实？97

第22天：夫·妻100

第22个寓言：左手和右手100

做一件事：变成一朵花101

思考一个问题：距离幸福还有多远？101

第23天：婆·媳106

第23个寓言：落水106

做一件事：做一道选择题107

思考一个问题：如何与婆婆相处？107

第24天：母·子109

第24个寓言：小企鹅的疑惑109

做一件事：倾听孩子的心声111

思考一个问题：孩子的提问来自哪里？111

第25天至第30天：畅想蓝色116

第25天：勾勒幻想117

第25个寓言：驱鬼117

做一件事：记录幻想118

思考一个问题：幻想中的得到和失去118

第26天：解析愁与感120

第26个寓言：忘情水120

做一件事：喝一杯忘情水122

思考一个问题：我多愁善感吗？122

第27天：化解嫉妒123

第27个寓言：换脸123

做一件事：回答两个问题125

思考一个问题：区分羡慕和嫉妒125

第28天：走进迷恋127

第28个寓言：倒影127

做一件事：找一种感觉129

思考一个问题：这是迷恋还是自我欺骗？129

第29天：把握虚荣131

第29个寓言：卖胭脂的婆婆131

做一件事：许愿132

思考一个问题：要么努力地为自己，要么努力给别人看133

第30天：平衡压力134

第30个寓言：出家134

做一件事：自我测评135

思考一个问题：压力有多少源于自己？136

第31天至第36天：直面青色139

第31天：停止摇摆的心140

第31个寓言：如果140

做一件事：列举担心的事141

思考一个问题：最坏的结果是什么？141

第32天：赶走恐惧143

第32个寓言：迷失143

做一件事：遭遇老虎145

思考一个问题：负面情绪也能保护我吗？145

第33天：抚平紧张147

第33个寓言：不一样的茉莉147

做一件事：挑选衣裳149

思考一个问题：不安从何时开始？149

第34天：抹去悲伤的泪痕151

第34个寓言：青鸾的悲伤151

做一件事：想象一幅画面152

思考一个问题：为什么把悲伤留给自己？152

第35天：快乐做自己155

第35个寓言：小花的心事155

做一件事：大喊157

思考一个问题：做真实的自己有多难？157

第36天：面对现实159

第36个寓言：雪国的冬天159

做一件事：穿棉衣161

思考一个问题：现实就是现在的事实？161

第37天至第41天：实现红与橙164

第37天：希望——跳动不息的火焰165

第37个寓言：笼中的小鸟165

思考一个问题：我真的有希望吗？166

做一件事：写下希望166

第38天：信念——屹立不倒的高山168

第38个寓言：黑森林的传说168

思考问题：你相信世上有真正的爱情吗？你相信自己会成功吗？169

做一件事：从相信自己开始169

第39天：勇气——乘风破浪的小舟171

第39个寓言：胆小的怪物171

思考第一个问题：你能勇敢地面对自己吗？172

思考第二个问题：逆境之中，你还有勇气吗？172

做一件事：获得勇气173

第40天：尊重——和谐与爱的大前提174

第40个寓言：小蚂蚁174

思考第一个问题：你尊重自己的生命吗？176

思考第二个问题：你获得了他人的尊重吗？你尊重他人吗？176

做一件事：开启尊重的情感176

第41天：自我实现——独一无二的你178

第41个寓言：忘忧草178

思考一个问题：你想成为什么样的女人？180

做一件事：实现你的愿望，做你想做的女人180

第42天至第90天：行动直至拥有幸福182

后记183