图书介绍
心理减压室 完美高中生活指南PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 黄健主编；蔡志红著 著
- 出版社： 广州：中山大学出版社
- ISBN：9787306041449
- 出版时间：2012
- 标注页数：307页
- 文件大小：89MB
- 文件页数：321页
- 主题词：心理健康－健康教育－高中－课外读物
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图书目录
第一章 笑迎高中生活3
心理自测3
适应能力3
第一印象5
时间管理7
心理调适10
山不过来我过去——主动适应10
没有永远的最好——无需失落11
超越自我便是赢——笑面竞争12
蓄势待发莫急躁——应对后进14
心理秘笈15
以微笑对陌生15
让压力变动力16
用心收获快乐17
心理课堂18
昂首迈进新校园18
明白自我新特征20
理智认识新阶段23
热情开启新生活25
心灵鸡汤30
别寻找借口30
人生的短长31
第二章 开启心灵之窗35
心理自测35
精神症状35
接受自己40
积极进取41
心理调适43
想要快乐就快乐——消解失意43
战胜自己赢天下——挑战恐惧45
自我控制不乱想——排遣过虑47
把握当下惜现在——放下远忧48
心理秘笈50
健心“八自”方针50
点燃乐观之火51
擦亮心灵镜子52
心理课堂53
建立健康的理念53
了解健康的标准55
正视发展的矛盾58
寻觅发展的途径60
心灵鸡汤62
自己的太阳62
最大的幸福64
第三章 驾驭学习之舟69
心理自测69
选择学法69
有效认知71
学习状态72
心理调适74
做好最重要的事——忙而不乱74
高效学习讲方法——事半功倍76
耕耘总会有收获——转败为胜78
静心学习求踏实——拒绝浮躁79
心理秘笈81
穿越学习高原81
考试取胜方略82
尖子生的秘诀83
心理课堂84
有幸学习苦亦乐84
学习归因要合理86
优化智力的结构90
改善非智力因素95
心灵鸡汤96
远方的大山96
“放下”的智慧98
第四章 培养良好情绪103
心理自测103
情绪稳定103
情绪抑郁105
情绪焦虑107
心理调适108
拥有阳光好心情——化解消极108
绿叶情怀赏红花——远离嫉妒110
穿越逆反的心墙——理解是金112
我的情商我做主——控制冲动114
心理秘笈115
鼓足勇气前行115
缓解过度紧张117
调适不良情绪118
心理课堂119
情绪的生活价值119
情绪的自我管理121
情绪的合理转化124
负性情绪的调控127
心灵鸡汤130
自找的烦恼130
痛苦的解读131
第五章 锻造意志品质135
心理自测135
意志品质135
当断则断137
耐挫能力139
心理调适140
养成坚持的习惯——防范懒散140
走出心理的低谷——战胜倦怠142
艰难困苦玉汝成——路在脚下144
期待进步会有时——欲速不达145
心理秘笈146
目标引领行动146
磨炼学习意志147
感激坎坎坷坷148
心理课堂149
人生意志坚如钢149
良好的意志品质151
意志的自我磨砺155
挫折的积极应对158
心灵鸡汤161
成功的呼唤161
再坚持一下163
第六章 学会人际交往167
心理自测167
人际关系167
同伴状况169
师生之间172
心理调适174
让友情天长地久——学会包容174
心底无私天地宽——消除误解175
吃亏其实并不亏——忍让是福177
与室友融洽相处——人和不孤178
心理秘笈180
为人处世八诀180
与人交谈技巧181
克服交际心障182
心理课堂183
良好交往铸幸福183
和同伴携手共进185
向师长求德求知191
念父母养育恩情193
心灵鸡汤198
一碗热馄饨198
老师别在意199
第七章 塑造健全人格203
心理自测203
做现代人203
气质类型206
性格倾向209
心理调适211
心地光明人灿烂——自塑品格211
怨天尤人徒烦恼——何必抱怨214
认识内向的性格——补短扬长215
热爱自己的生命——不馁不弃217
心理秘笈219
责任催人奋进219
自信使人阳光220
习惯助人成功221
心理课堂222
健全积极的人格222
悦纳自身的气质224
培养良好的性格226
尊重并珍爱生命228
心灵鸡汤232
活着的理由232
宽容三季人234
第八章 谱写青春诗篇237
心理自测237
恋爱理念237
性的道德240
心理调适241
我的青春我做主——坚守自我241
好感并不是爱情——冷冻暗恋244
我要青春不要痘——直面痤疮245
心理秘笈247
炫出青春风采247
应对异性追求248
女性“自护”须知249
心理课堂250
成长的生理变化250
学会做自我保健253
拥有健康性心理256
把握异性交往度260
心灵鸡汤266
使自己漂亮266
上帝的礼物267
第九章 奏响未来乐章271
心理自测271
考试心态271
职业选择273
心理调适279
考试心态自调节——远离担忧279
你要相信你能行——消除自卑280
放松心态迎高考——缓解焦虑282
细心审题慎解答——切忌粗心284
心理秘笈285
专注事情本身285
心理放松方法286
饮食健脑要旨288
心理课堂289
自我生涯早规划289
科学复习迎高考292
满怀信心来应考294
填好高考志愿表297
心灵鸡汤301
十年后的我301
我说我能行303
主要参考文献305
后记306