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第一篇 孕产专家全程陪护，助你轻松度过40周孕期孕早期孕1周 爱情的种子已悄悄萌芽2

关于怀孕时间的解读2

正确计算预产期2

提前了解怀孕征兆及症状3

孕2周 孕妈妈最憧憬的日子4

可能影响胎宝宝发育的因素4

致畸因素与胚胎发育的关系5

孕3周 胎宝宝已经安全落户了6

本周胎宝宝变形记6

本周孕妈妈变形记6

让“孕”动无处不在——散步6

准爸爸的爱妻连连看——怀孕过程的财力准备7

孕产专家全程陪护——常见药物和化学物质对胎宝宝的影响8

吃出健康胎宝宝——维持良好的饮食习惯10

美丽孕期，科学胎教——优生胎教的参与者和原则10

孕4周 小烦恼接踵而来12

本周胎宝宝变形记12

本周孕妈妈变形记12

让“孕”动无处不在——继续散步，并结合有氧运动12

准爸爸的爱妻连连看——孕妈妈要慎重选择化妆品12

孕产专家全程陪护——病毒导致的胚胎异常14

吃出健康胎宝宝——注意储存营养15

美丽孕期，科学胎教——合理胎教很关键15

专题 孕期检查细细说16

孕5周 孕妈妈应学会控制体重18

本周胎宝宝变形记18

本周孕妈妈变形记18

让“孕”动无处不在——增加身体韧度的床上运动18

准爸爸的爱妻连连看——有效控制孕妈妈的体重18

孕产专家全程陪护——了解宫外孕21

吃出健康胎宝宝——嗜酸有度22

美丽孕期，科学胎教——良好的胎教需要经营22

孕6周 早孕反应愈演愈烈24

本周胎宝宝变形记24

本周孕妈妈变形记24

让“孕”动无处不在——进行水中有氧运动24

准爸爸的爱妻连连看——帮助孕妈妈缓解早孕反应26

孕产专家全程陪护——了解妇科病26

吃出健康胎宝宝——缓解早孕反应的饮食策略28

美丽孕期，科学胎教——环境胎教29

孕7周 胎宝宝正在快速成长30

本周胎宝宝变形记30

本周孕妈妈变形记30

让“孕”动无处不在——家务、购物两不误30

准爸爸的爱妻连连看——孕期如何使用手机及固定电话30

孕产专家全程陪护——了解先兆流产和流产31

吃出健康胎宝宝——了解各类营养素的孕期补给32

美丽孕期，科学胎教——美育胎教33

孕8周 慢慢适应孕期生活34

本周胎宝宝变形记34

本周孕妈妈变形记34

让“孕”动无处不在——通过运动来减轻腰背部不适34

准爸爸的爱妻连连看——让孕妈妈多关注自然中的事物35

孕产专家全程陪护——了解胃灼热36

吃出健康胎宝宝——孕妈妈日常饮食宜忌37

美丽孕期，科学胎教——音乐胎教38

专题 孕妈妈还应知道这些产检项目39

孕9周 可以穿美美的孕妇装了40

本周胎宝宝变形记40

本周孕妈妈变形记40

让“孕”动无处不在——在水中畅游一下40

准爸爸的爱妻连连看——让孕妈妈穿出孕味美40

孕产专家全程陪护——了解阴道出血42

吃出健康胎宝宝——滋补宜有度42

美丽孕期，科学胎教——触觉胎教44

专题 做个快乐的孕妈妈45

孕10周 胎宝宝相对安全了46

本周胎宝宝变形记46

本周孕妈妈变形记46

让“孕”动无处不在——做做体操，让胎宝宝更健康46

准爸爸的爱妻连连看——在夫妻生活上关爱孕妈妈47

孕产专家全程陪护——了解妊娠中毒症49

吃出健康胎宝宝——维生素补充正当时49

美丽孕期，科学胎教——重视家庭环境对胎教的影响50

孕11周 胎宝宝在悄悄长大52

本周胎宝宝变形记52

本周孕妈妈变形记52

让“孕”动无处不在——锻炼腿部肌肉53

美孕生活周周读——职场孕妈妈应“孕”有招54

孕产专家全程陪护——葡萄胎妊娠55

吃出健康胎宝宝——营养要充足56

美丽孕期，科学胎教——想象胎教57

孕12周 孕妈妈也能拥有好皮肤58

本周胎宝宝变形记58

本周孕妈妈变形记58

让“孕”动无处不在——增强全身肌肉能力58

准爸爸的爱妻连连看——为孕妈妈进行皮肤保养59

孕产专家全程陪护——长智齿和爱出汗怎么办61

吃出健康胎宝宝——不要错过补钙的黄金时期62

美丽孕期，科学胎教——静坐冥想也是一种胎教63

专题 这些产检需认真对待64

专题 孕期可以进行性生活吗65

孕中期孕13周 绽放最美丽孕期风采66

本周胎宝宝变形记66

本周孕妈妈变形记66

让“孕”动无处不在——孕期运动问题Q＆A66

准爸爸的爱妻连连看——让孕妈妈放心洗澡68

孕产专家全程陪护——妊娠糖尿病69

吃出健康胎宝宝——妊娠糖尿病孕妈妈饮食须知70

美丽孕期，科学胎教——循序渐进实施语言胎教72

孕14周 孕期生活越来越幸福了74

本周胎宝宝变形记74

本周孕妈妈变形记74

让“孕”动无处不在——做做孕期瑜伽74

美孕生活周周读——孕妈妈要学会护理乳房76

孕产专家全程陪护——孕妈妈感冒了怎么办79

吃出健康胎宝宝——孕妈妈盲目节食不可取79

美丽孕期，科学胎教——和胎宝宝一起来做游戏胎教81

专题 孕妈妈不可不知的B超检查83

孕15周 孕妈妈的精神越来越好了84

本周胎宝宝变形记84

本周孕妈妈变形记84

让“孕”动无处不在——在家也能做“孕”动84

准爸爸的爱妻连连看——通过按摩来减轻孕妈妈的不适85

孕产专家全程陪护——了解妊娠黄疸和肾结石86

吃出健康胎宝宝——孕妈妈吃鱼益处多86

美丽孕期，科学胎教——给胎宝宝插上想象的翅膀87

孕16周 胎宝宝开始打嗝了88

本周胎宝宝变形记88

本周孕妈妈变形记88

让“孕”动无处不在——孕妈妈可适度增加些运动量88

本周孕妈妈生活提示——选择正确的睡姿89

孕产专家全程陪护——孕期便秘的原因及预防90

吃出健康胎宝宝——炒菜宜适时放碘盐91

美丽孕期，科学胎教——了解语言胎教的方式及原则92

专题 孕妈妈要时刻注意安全93

孕17周 胎宝宝正在飞速成长94

本周胎宝宝变形记94

本周孕妈妈变形记94

让“孕”动无处不在——“孕”动姿势要正确94

孕产专家全程陪护——如何预防及缓解孕期耳鸣97

吃出健康胎宝宝——孕期饮食规律98

美丽孕期，科学胎教——与胎宝宝一起漫步在音乐的海洋里99

专题 孕妈妈可以通过指甲看健康101

孕18周 胎宝宝越来越活跃了102

本周胎宝宝变形记102

本周孕妈妈变形记102

让“孕”动无处不在——进行合理、适度、温和的运动103

美孕生活周周读——感受美妙的胎动103

孕产专家全程陪护——盘点孕期常见的疼痛105

吃出健康胎宝宝——“馋嘴”孕妈妈看过来107

美丽孕期，科学胎教——光照胎教107

孕19周 胎宝宝也爱动啊动108

本周胎宝宝变形记108

本周孕妈妈变形记108

让“孕”动无处不在——做做脊椎伸展运动108

准爸爸的爱妻连连看——让孕妈妈舒服地度过夏季和冬季109

孕产专家全程陪护——了解下肢静脉曲张110

吃出健康胎宝宝——新食法，好营养110

美丽孕期，科学胎教——可以对胎宝宝进行运动训练了111

孕20周 妊娠进程已安全过半112

本周胎宝宝变形记112

本周孕妈妈变形记112

让“孕”动无处不在——通过呼吸训练法来稳定情绪112

美孕生活周周读——了解孕期常见的五官异常113

孕产专家全程陪护——孕期胀气和腿脚问题如何应对114

吃出健康胎宝宝——孕妈妈的饮食要多样化115

美丽孕期，科学胎教——享受“静”的胎教116

孕21周 胎宝宝会经常“自娱自乐”118

本周胎宝宝变形记118

本周孕妈妈变形记118

让“孕”动无处不在——做做孕妇体操118

美孕生活周周读——孕妈妈要学会放松120

孕产专家全程陪护——如何缓解孕期腹胀120

吃出健康胎宝宝——多吃五谷杂粮有益健康122

美丽孕期，科学胎教——通过绣十字绣对胎宝宝进行美育胎教125

孕22周 胎宝宝的皮肤逐渐红润126

本周胎宝宝变形记126

本周孕妈妈变形记126

让“孕”动无处不在——适当进行舒展、愉快的运动126

美孕生活周周读——孕妈妈患心脏病怎么办126

孕产专家全程陪护——应对孕期流鼻血128

吃出健康胎宝宝——孕妈妈宜适量吃水果128

美丽孕期，科学胎教——制订一天的胎教日程129

孕23周 孕妈妈要多补充钙质130

本周胎宝宝变形记130

本周孕妈妈变形记130

让“孕”动无处不在——有效减轻脚部负担的训练130

美孕生活周周读——孕期护牙有妙招131

孕产专家全程陪护——预防痔疮134

吃出健康胎宝宝——铁剂和牛奶不要同时补充134

美丽孕期，科学胎教——别将看电视与胎教混为一谈135

孕24周 胎宝宝活动空间变小啦136

本周胎宝宝变形记136

本周孕妈妈变形记136

让“孕”动无处不在——伸展运动随时做136

美孕生活周周读——警惕出现孕期抑郁症137

孕产专家全程陪护——预防和缓解心悸140

吃出健康胎宝宝——本周要继续补碘141

美丽孕期，科学胎教——色彩环境也是一种胎教形式142

专题 孕期常做头部按摩益处多143

孕25周 学会享受亲子互动的黄金期144

本周胎宝宝变形记144

本周孕妈妈变形记144

让“孕”动无处不在——做做骨盆和腹部运动144

美孕生活周周读——积极改善胎宝宝的宫内环境144

孕产专家全程陪护——应对孕期尿失禁145

吃出健康胎宝宝——孕妈妈补水有讲究145

美丽孕期，科学胎教——在大自然中陶冶情操146

孕26周 胎宝宝的空间越来越小了148

本周胎宝宝变形记148

本周孕妈妈变形记148

让“孕”动无处不在——居住高楼的孕妈妈要适量运动148

准爸爸的爱妻连连看——时刻关注孕妈妈的情绪变化149

孕产专家全程陪护——巧妙应对妊娠纹和妊娠斑149

吃出健康胎宝宝——合理补充水和膳食纤维150

美丽孕期，科学胎教——继续给胎宝宝做运动151

孕27周 孕妈妈有了大腹便便的感觉152

本周胎宝宝变形记152

本周孕妈妈变形记152

让“孕”动无处不在——开始享受“慢”运动152

准爸爸的爱妻连连看——抽空参加“产前学习班”153

孕产专家全程陪护——与孕妈妈一起分享羊水问题153

吃出健康胎宝宝——孕妈妈一日饮食示例155

美丽孕期，科学胎教——孕妈妈要勤于动脑155

孕28周 胎宝宝有了自己的睡眠周期156

本周胎宝宝变形记156

本周孕妈妈变形记156

美孕生活周周读——孕妈妈可使用腹带了156

孕产专家全程陪护——了解毒性链球菌A157

吃出健康胎宝宝——孕妈妈要重视缺铜的危害158

孕晚期孕29周 美丽好心情，健康胎宝宝160

本周胎宝宝变形记160

本周孕妈妈变形记160

让“孕”动无处不在——助产运动进行时160

准爸爸的爱妻连连看——提前选择合适的分娩医院161

孕产专家全程陪护——如何应对胎盘早剥162

吃出健康胎宝宝——了解本周营养需要量162

美丽孕期，科学胎教——根据胎宝宝的大脑发育规律实施胎教164

专题 关于孕晚期的问题解答165

孕30周 艰辛的时刻来了166

本周胎宝宝变形记166

本周孕妈妈变形记166

让“孕”动无处不在——扩张产道的盘坐伸展运动166

美孕生活周周读——前置胎盘的紧急对策167

孕产专家全程陪护——如何应对阴道分泌物增加169

吃出健康胎宝宝——了解常见食物的营养成分170

美丽孕期，科学胎教——孕妈妈要少看电视多看书171

孕31周 谨防宝宝过早报到172

本周胎宝宝变形记172

本周孕妈妈变形记172

让“孕”动无处不在——驼峰下垂训练172

美孕生活周周读——预防宝宝过早报到172

孕产专家全程陪护——脐带绕颈该如何处理174

吃出健康胎宝宝——提前为哺乳储备营养174

美丽孕期，科学胎教——与胎宝宝一起享受一下音乐这妙不可言的艺术175

孕32周 胎宝宝开始“倒立”了176

本周胎宝宝变形记176

本周孕妈妈变形记176

让“孕”动无处不在——通过运动为分娩作好准备176

准爸爸的爱妻连连看——与孕妈妈一起为宝宝选购婴儿床177

美孕生活周周读——了解一下多胎妊娠178

孕产专家全程陪护——解读孕晚期衣原体感染180

吃出健康胎宝宝——孕晚期有些孕妈妈需忌口180

孕33周 孕妈妈受到睡眠困扰了吗182

本周胎宝宝变形记182

本周孕妈妈变形记182

让“孕”动无处不在——孕晚期要注意的动作182

准爸爸的爱妻连连看——为小宝宝准备物品183

孕产专家全程陪护——孕妈妈如何应对胎位不正184

吃出健康胎宝宝——孕妈妈宜少吃土豆184

美丽孕期，科学胎教——对胎宝宝进行“对话”胎教185

孕34周 待产准备进行时186

本周胎宝宝变形记186

本周孕妈妈变形记186

让“孕”动无处不在——做做胸式呼吸186

准爸爸的爱妻连连看——提前准备住院用品187

孕产专家全程陪护——盘点孕晚期可能出现的异常情况188

吃出健康胎宝宝——人参对孕妈妈是把“双刃剑”188

美丽孕期，科学胎教——通过胎教培养胎宝宝的多种情绪189

孕35周 美丽好心情，健康胎宝宝190

本周胎宝宝变形记190

本周孕妈妈变形记190

让“孕”动无处不在——孕晚期可以这样做190

准爸爸的爱妻连连看——关注孕妈妈的心理变化191

孕产专家全程陪护——妊娠期不宜过长192

吃出健康胎宝宝——孕妈妈饮水也要讲究科学192

美丽孕期，科学胎教——通过胎教安抚“脾气大”的胎宝宝193

孕36周 进入最后的冲刺时刻194

本周胎宝宝变形记194

本周孕妈妈变形记194

让“孕”动无处不在——做做伸展骨盆肌肉操194

准爸爸的爱妻连连看——全面解析剖宫产195

孕产专家全程陪护——专家解读孕期的常见误区196

吃出健康胎宝宝——孕妈妈补充营养要全面198

美丽孕期，科学胎教——孕妈妈要保持平和的心态199

孕37周 时刻备战分娩200

本周胎宝宝变形记200

本周孕妈妈变形记200

让“孕”动无处不在——不要过于剧烈运动200

准爸爸的爱妻连连看——提前安排，让孕妈妈安心待产201

孕产专家全程陪护——全面解读胎盘早剥202

吃出健康胎宝宝——避免体重增长过快202

孕38周 十月妈咪倒计时204

本周胎宝宝变形记204

本周孕妈妈变形记204

让“孕”动无处不在——开始做产前运动204

准爸爸的爱妻连连看——要重视胎宝宝出生前的检查205

孕产专家全程陪护——2条错误分娩观念206

吃出健康胎宝宝——有利于顺产的美味206

美丽孕期，科学胎教——为宝宝良好性格的形成打基础207

孕39周 分娩方式面面观208

本周胎宝宝变形记208

本周孕妈妈变形记208

让“孕”动无处不在——继续做产前运动208

准爸爸的爱妻连连看——提前了解救护和待产知识209

孕产专家全程陪护——解读进入产房后的问题210

吃出健康胎宝宝——为分娩耗费的体力储存营养211

美丽孕期，科学胎教——给胎宝宝更多的抚摸和爱211

专题 消除孕妈妈疑虑的问答212

孕40周 宝宝就要出生了214

本周胎宝宝变形记214

本周孕妈妈变形记214

耐心等待分娩214

分娩方法大盘点215

关于分娩，孕妈妈要了解这些218

分娩时常见的意外有哪些221

分娩前的禁忌221

分娩前的准备工作222

待产时的放松方法223

待产时的突发情况有哪些223

了解分娩的过程224

怎样应对难产228

怎样应对延迟分娩229

分娩中大出血怎么办231

分娩中不要让休克降临231

医院外分娩的注意事项232

宝宝终于诞生了233

第二篇 恢复、瘦身两不误，新妈妈如何坐月子产后1周 恢复和哺乳的关键时期238

月子里常见的生理现象239

月子期新妈妈自身的变化239

产后在婆家或娘家调养的利弊239

坐月子还需要了解这些240

为新妈妈创造舒适的环境242

做好会阴部位的护理243

剖宫产新妈妈的护理方法243

分娩后1周新妈妈的生活安 排244

了解与乳房及乳汁相关的知识246

自然分娩后的基础护理247

母乳喂养的方法解读247

月子期新爸爸应该怎样做248

促进恢复的产后运动249

产后亲友探望不应太过频繁250

产后如何让身体尽快恢复251

新妈妈产后检查要及时251

产后何时可以过性生活252

专题 分娩后的烦恼有哪些253

产后2周 月子期新妈妈的饮食调养254

月子期的营养需求254

合理安排月子里的饮食255

月子里的饮食“三宝”257

月子里宜多吃的蔬菜和水果257

月子里禁吃的食物259

新妈妈谨防滋补过量259

剖宫产新妈妈的饮食安排259

新妈妈一日食谱举例260

有利于新妈妈恢复的月子餐261

新妈妈宜选用的开胃食谱265

强力推荐的催乳食谱267

可缓解产后不适的药膳271

产后3周 做个健康快乐的新妈妈272

产后谨防抑郁症272

让你轻松应对产褥感染273

产后阴道松弛的原因及对策273

产后患急性乳腺炎怎么办274

产后疼痛别慌乱275

晚期产后出血怎么办275

产后腹痛的缓解方法276

产后子宫恢复不全如何应对277

产后多汗莫惊慌277

认真解读产后风278

产后便秘要提前预防278

预防产后痔疮的好办法279

防治产后排尿困难有妙招279

产后小便失禁的原因及应对280

产后盆腔静脉曲张缓解法280

产后肛裂如何应对281

产后子宫脱垂的防治办法282

防治产后恶露不止的方法282

如何防治产后恶露过期不下283

产后尿路感染的症状及治疗283

产后脑卒中知多少284

产后预防牙齿松动的方法284

预防产后脱发的方法285

产后乳汁淤积疏通有妙招286

新妈妈乳房胀痛别担心286

专题 哺乳期新妈妈应如何用药287

产后4周 月子妈咪美丽有道288

恢复良好肌肤保养有道288

祛除妊娠斑、妊娠纹有方法289

眼部衰老应警惕289

预防乳房下垂290

月子期间可以使用腹带吗292

产后瘦身需注意292

产后恢复身体曲线的运动294

专题 练练产后健美操，恢复完美的身材295

宝宝的出生记录298

0～1岁宝宝疫苗接种一览表299

新生儿期是保护宝宝最重要的时期300

如何给宝宝换尿布300

新爸爸新妈妈来学如何抱宝宝301

如何给宝宝洗浴303

给宝宝按摩身体304

辨别宝宝的哭声305

如何给宝宝购买童装306