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01 畅游云南之“准备”篇4

选择旅游最佳时间4

昆明 四季如春的省城4

丽江 让人身心放松的城市5

大理 风花雪月的古城6

西双版纳 理想而神奇的乐土7

香格里拉 人间最后的秘境8

必备须知12

药品 必备之品12

行李 简便为主13

机票 详细须知14

住宿 当地特色15

注意事项18

宗教 民族信仰要尊重18

少数民族禁忌 行为举止要恰当21

02 畅游云南之“吃喝”篇28

云南特色菜28

炒滇池虾仁 鲜嫩滑口28

宣威火腿 名扬四海28

黄焖鸡 回味悠长29

汽锅鸡 骨软筋酥29

烧鸭 余味无穷30

鸡豆凉粉 垂涎欲滴30

丽江糍粑 津津有味31

大救驾 大快朵颐31

邓川乳扇 口齿留香32

酸笋煮鱼 珠翠之珍33

布朗族菜 三牲五鼎33

菠萝紫米饭 香甜可口34

云南风味小吃38

冰粉凉宵 入口即溶38

黄豆面 软嫩滑爽38

甜米酒 补气养血39

酥油茶 茶禅一味39

永胜油茶 养气颐神40

苏里玛酒 玉液金波40

宁蒗彝族砣砣肉 甘脂肥浓41

烤饵块 飘香十里41

炒饵丝 食指大动42

大理雕梅 味甘果香42

喜洲粑粑 酥脆香口43

香茅草烤鱼 满口生香43

香竹饭 香气馥郁44

滇八件糕点 八珍玉食44

烧豆腐 脍炙人口45

过桥米线 汁鲜味美45

曲靖蒸饵丝 色味俱佳46

凉鸡米线 意犹未尽46

03 畅游云南之“玩乐”篇52

云南特色娱乐52

唐朝酒吧 夜晚璀璨喧嚣的地方52

鸟吧 背包客聚集的地方52

老木屋 倾听上世纪的传奇54

懒人书吧 墉懒的下午时光54

达达娃 女神降临的皎洁55

布拉格咖啡店 丽江的柔软时光56

千里走单骑2418的魅力风情56

樱花屋 特色泡吧文化57

一米阳光 娴静暖和的“阳光59

小吧黎 中西合璧的融合59

桃花岛 幽幽思绪缠绕60

38号 佛祖落泪是为觉有情60

我在丽江等你 思念的白天与黑夜62

大冰的小屋 带有温度的小屋62

阿纳作坊 只邀好朋知己63

热西·藏乐吧 我的酒吧我的家64

云南特色节日68

彝族火把节 中国民族风情第一节68

苗族踩花山节 欢聚一堂度佳节68

彝家猎神节 远古时代的传承69

金殿庙会 金殿朝晖赏年味70

三月三 方圆十里显热闹70

撒尼族密枝节 男人们的民主会议71

正月十五棒棒会 物资交流大会72

三朵节 民族节祭三朵72

东巴会 虔诚祭始祖73

纳西族的火把节 狂欢的盛典73

转山节 格姆女神朝山祭74

白族三月街 结队相携赶月街75

白族绕三灵 此俗一传数千年75

傣族泼水节 辞旧迎新吉祥76

哈尼族嘎汤帕节 万物复苏新一年77

基诺族特懋克节 全民庆佳节77

瑶族盘王节 崇拜的原始信仰78

赛马会 热闹的草原盛会78

格冬节 欢乐面具舞79

04 畅游云南之“购物”篇84

特色产品84

云南贡米 米中之精品84

云南咖啡 浓而不苦、香而不烈84

云南普洱茶 可入口的古董85

茨满梨 皮薄肉脆、汁多味甜86

云烟 卷烟中的珍品86

松茸 菌中之王87

干巴菌 菌中之上品88

白芸豆 名贵食用豆89

特色工艺品92

云子 坚而不脆沉而不滑92

傣锦 傣族特色织锦92

扎染布 白族特色工艺93

撒尼挂包 撒尼族特色挂包94

乌铜走银 精美的铜制工艺94

剑川木雕 集明清各式木雕之精华95

建水紫陶 我国四大名陶之一96

傣家竹编 傣家人擅长的工艺97

特色药材100

冬虫夏草 名贵滋补中药材100

雪莲花 举世闻名的珍稀藏药100

麝香 带着特殊香气的珍贵药材101

天麻 上等中药材102

三七 云南著名药材102

云南白药 云南著名的中成药103

05 畅游云南之“街区”篇108

昆明六大特色街区108

尚义花街 昆明的花市108

金马碧鸡坊 购物、休闲、泡吧、娱乐的好去处109

钱局街 享受淘店的乐趣110

同仁街 品牌服装的集合地110

景星花鸟市场 集买卖交通观光为一体的好去处111

“滇池“女人街 昆明时尚的前沿阵地111

丽江两大特色街区114

四方街 明代木氏土司按其印玺形状而建114

新义街 古城的“洋人街“115

大理四大特色街区118

巍山南诏古街 中国历史文化名街118

护国路“大理洋人街“118

红龙井 一口井也是一条街119

寺登街 茶马古道上唯一幸存的集市120

西双版纳三大特色街区124

景洪民族工艺品街 民族特色商业街区124

打洛珠宝购物中心 当地规模最大的珠宝玉石购买市场124

橄榄坝农特产品购物市场 版纳特产集中销售125

06 畅游云南之”景点”篇130

昆明130

滇池 高原明珠130

翠湖公园 城中之玉131

石林 天下第一奇观132

轿子雪山 滇中第一山133

大理138

洱海 群山间的无瑕美玉138

周城 白族民俗的活化石139

天龙八部影视城 大型影视拍摄基地140

蝴蝶泉公园 蝶的乐园141

丽江146

玉龙雪山 终年雪与天齐146

玉水寨 山有多高，水有多高147

拉市海 青山绿水人间仙境148

虎跳峡 虎跳峡谷天下险150

西双版纳154

原始森林公园 生态旅游必达景点154

勐仑植物园 热带植物王国155

孔雀湖 天然绿洲156

曼听公园 傣王御花园157

香格里拉160

独克宗古城 月光之城160

松赞林寺 小布达拉宫161

白水台 仙人遗田162

香格里拉大峡谷 神秘奇峡163

07 畅游云南之“住宿”篇170

星级酒店推荐170

昆明柏联SPA温泉酒店 宜良县汤池镇施家嘴170

云南绿洲大酒店 盘龙区拓东路80号171

昆明佳华广场酒店 官渡区北京路157号昆明佳华广场172

丽江悦榕庄酒店 束河悦榕路173

丽江大港旺宝国际饭店 香格里拉大道174

丽江国际大酒店 七星旅游商贸街888号176

香格里拉悦榕仁安藏村 香格里拉县建塘镇红坡村177

大理风花雪月大酒店 古城玉洱路179

昆明美春大酒店 环城南路432号180

经济酒店推荐184

云之舍酒店连锁（昆明西昌店）西昌路698号184

云上四季快捷酒店（昆明景星店）市府东街15～16号185

丽江束河七分舍客栈 仁里路186

丽江四福雅舍精品客栈 五一街兴仁上段76号187

大理小小客栈 一塔路25号188

青年旅舍推荐192

丽江陌上花开国际青年旅舍 七一街八一下段211号192

大理卓吉青年旅馆 东玉街29号193

丽江束河K2国际青年旅舍 康普路拐柳巷1号194

昆明驼峰客栈国际青年旅馆 最受背包客欢迎的青年旅馆195

附录197

附录A：中国旅游网站一览表197

附录B：国内旅游受理机构联系电话198