图书介绍
后天美女养成记 升级版PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 小腻腻著 著
- 出版社： 北京：经济科学出版社
- ISBN：7514111798
- 出版时间：2012
- 标注页数：272页
- 文件大小：51MB
- 文件页数：281页
- 主题词：
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后天美女养成记 升级版PDF格式电子书版下载
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图书目录
上部2
120斤的小飞象，蝶变成80斤娇小美少女的传奇演化史2
奇迹不是一天发生的，但一定会发生5
减肥进行时11
姐减的不是体重，是尺寸12
调整心情，积极面对平台期和反弹期13
极端节食法的危害15
减肥，到底靠节食还是运动17
切掉卡路里摄入从油开始19
吃慢-点，多瘦一点32
淀粉，是敌是友33
与人分享35
有进有出，不做小腹婆37
告别暴食47
来点零食吧55
饮食篇65
外食族的饮食安排66
美食日记：外食菜单参考67
宅女减肥靠喝汤78
在国外的孩子门怎么吃94
腻妈私房健康食谱99
密集减肥食谱参考102
细节决定成败111
饭前喝汤，饭后刷牙112
刮舌苔112
保持身体温暖113
生理期更不能着凉114
睡美人才是瘦美人115
懒人也能做的运动：腹式呼吸117
随时动，随时瘦118
减肥电脑桌119
坐着也能瘦120
瘦腿其实很简单：高跟鞋上楼法121
保护脊椎126
如果一定要运动，就暴走吧！127
夏日良伴泡腾片130
慎选水杯喝出健康131
下部134
肤质大检测134
解读当红护肤品成分135
基础护肤篇139
打造健康光滑皮肤第一步——清洁140
剥开蛋壳见蛋清——定期去角质149
化妆水的妙用：好皮肤靠水造152
到底选面霜、乳液还是凝胶164
精华171
眼部保养176
防晒隔离190
补水补油霜状面膜201
唇唇欲滴——润唇膏204
问题肌肤逐个击破209
稳定最是美好——抗过敏经验谈210
问题肌肤大作战：粉刺、黑头和痘痘213
养生美白，由内到外223
美白的正确观念224
美白养颜甜品DIY225
不伤皮肤的粉底——矿物质粉236
身体护理篇241
身体也要去角质242
身体保湿乳液243
背部痘痘的治疗方案244
身体长“鸡皮疙瘩”怎么办245
颈部保养246
嫩脚丫养成计划247
呵护芊芊玉手248
护发宝典251
尽量避免染发252
洗发护发的正确观念253
打造健康头皮——洗发254
吹干头发不可少255
打理卷发好帮手257
洗发护发用品推荐260
受损发质的深层护理264
对抗头皮痒和头皮屑265
头发能长得快一些吗268
救救我，不要掉头发269
参考文献272