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Part 01 认识足疗，了解足疗4

神奇的足全息4

足疗保健治病的特点5

足疗的注意事项、准备工作及体位6

什么是足部反射区9

如何选取反射区10

足底反射区11

足内侧反射区14

足外侧反射区16

足背反射区18

Part 02 日常保健，从足部开始头部保健——按按足底，醒脑充精力20

眼部保健——聪耳明目促循环21

耳部保健——刺激视神经，提升听力22

鼻部保健——畅通鼻道预防鼻炎23

预防感冒——补益肺气，增强免疫力24

预防失眠——补心安神，益智健脑25

调脾胃助消化——补足血气，百病不生26

养肾延年——充盛精气益骨骼27

Part 03 常见疾病，足疗有特效28

感冒——抗病毒，提高免疫力28

慢性支气管炎——祛痰化湿，镇咳理气30

哮喘——宣肺平喘，宽胸理气32

腹泻——调和五脏，促进吸收35

便秘——激活肠动力38

胆囊炎和胆石症——祛除外邪促肝胆40

慢性肝炎和肝硬化——持续按摩，保肝护肝42

慢性肾炎——健脾补肾，利水消肿44

心脏病——改善心肌长寿命46

高血压——调补肝肾，平衡阴阳48

低血压——补益气血，调压升压50

糖尿病——激活胰岛正常功能52

肥胖症——调节肠胃，消脂美体54

动脉硬化——提高血管动力56

慢性胃病—健脾和胃吃得香58

中风后遗症——舒筋活血神清明61

头痛——足底按摩止痛快64

失眠——轻揉慢按睡眠好66

面瘫——足疗缓解神经麻痹68

肩周炎——滑利关节，通络止痛70

急性腰扭伤——舒筋活络，活血止痛72

慢性腰肌劳损——补益肝肾，疏筋利骨74

坐骨神经痛——疏通经气，促进血液循环76

类风湿性关节炎——活血通络，消除炎症78

颈椎病——放松关节，解除病痛81

痤疮——调节内分泌，美肤活肌84

乳腺增生——疏肝解郁，调理内分泌86

月经不调——协调冲任，顺畅气血88

子宫脱垂——益气补肾，提高韧带弹性91

更年期综合征——补肾调虚，放松心情93