图书介绍
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- 王美如著 著
- 出版社： 武汉：华中师范大学出版社
- ISBN：9787562256946
- 出版时间：2013
- 标注页数：215页
- 文件大小：46MB
- 文件页数：218页
- 主题词：杂粮－食物养生－基本知识；女性－美容－食物疗法－基本知识
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图书目录
Part1“粗”出来的新食尚定义10
为什么要做“粗”女10
生活中的“粗”都在哪里14
粗粮细吃更营养16
聪明的女人都应该钟爱一款粗粮食物20
粗粮虽好也要适量而止22
食物“粗”一点，生活“细”一点24
Part2“粗”出来的美丽人生28
薏仁→轻松告别“黑美眉”称号28
绿豆→经典排毒，缔造完美肌肤32
黑豆→有利于消除“熊猫眼”36
菜豆→帮你拖住无情的时间42
糙米→打造细腻肤质48
山药→女人大爱滋补粗粮52
紫米→明眸闪亮不是梦56
prt3“粗”出来的窈窕身材62
芋头→吃出优雅身材62
红薯→瘦一点，就是这么简单66
燕麦→粗粮美眉的“腰精”梦72
黄豆→让你高点，再高一点78
豌豆→吃出好体味82
Part4“粗”出来的健康生活88
小米→开胃健脾的粗粮88
红豆→防治心脏疾病92
玉米→多功能保健粗粮96
高粱→赶走颈椎病102
荞麦→越吃越健康的智慧106
大麦→心血管的保护神110
prt5“粗”出来的魅力女人味116
糯米→让女人更有亲和力116
马铃薯→有效缓解抑郁情绪120
蚕豆→提升你的聪明指数126
扁豆→让女人清爽100%130
黑米→让你的魅力永久散发134
芡实→让你越吃越滋补140
Part6“粗”出来的素食缘146
荞麦搭配秀珍菇，堪比药物“青霉素”146
黑米搭配茶树菇，延年益寿，抗癌精品152
小米搭配草菇，女人最好的“健胃消食片”156
玉米搭配香菇，健康美味，营养不逊肉食162
糙米搭配银耳，助你完成公主梦想168
荞麦搭配香椿，女人不能遗忘的滋补佳品172
芋头搭配猴头菇，让你如花一般盛放176
扁豆搭配苋菜，女人长寿的秘诀182
薏仁配莲子，补气又美容186
马齿苋搭配糙米，与阳光对抗到底190
Part7“粗”出来的小情趣196
美女白领的粗粮新品味196
下午茶，杏仁、绿豆自制198
让粗粮登上聚会的餐桌吧！202
粗粮细吃，食尚回归208
看看明星们都在做什么？214