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第一部分 怎样清楚认识自己3

法则一：尊重自身的内部信号3

1．你是否忽略了自己的内部天性5

2．内部天性受到压抑将引起疾病10

法则二：你具有迷人的性格魅力15

1．要对自己有信心17

2．要坚强而又独立24

法则三：你天生会创造29

1．创造性是所有人的禀赋31

2．激发你创造的灵感35

3．让你的创造实现价值39

法则四：你生来就有成功的动机43

1．你是一个主动的人45

2．你比谁都渴望成功49

法则五：你的巨大潜能等着你开发53

1．你的潜力是无穷的55

2．怎样激发你的潜能59

3．潜能贵在发展63

法则六：你可以成为那成功的1%，实现自我实现67

1．自我实现思想的理论核心69

2．不同类型的人有不同的自我实现方式72

3．自我实现给你带来想不到的收获76

第二部分 做一个心理健康的人81

法则七：建构正确的价值体系81

1．价值结构像阳光一样重要83

2．价值观念的不稳定将影响心理健康87

法则八：健康的文化造就健康的人91

1．文化影响人的发展93

2．心理健康的人会传承健康的文化96

法则九：健康的人具有更加整合的心理101

1．心理活动的过程要完整、协调一致103

2．怎样整合自己的认识、情感、意志、行为106

法则十：心理压抑的根源是自我否定111

1．将现实与理想混为一谈造成恶性循环113

2．心理压抑是全身性的疾病117

法则十一：学会优化自己的心态121

1．读懂自己，理解他人123

2．积极进取，勇于面对127

第三部分 怎样认识并适应社会133

法则十二：你所处的环境是一种固定的自变量133

1．社会不会因为个人的不满而改变135

2．你有能力将环境对自己施加的坏的影响降到最小139

法则十三：社会有其严肃性和深奥性143

1．浅薄、表面的生活是一种缩减了的生活145

2．对人对事保持一颗虔诚的心149

法则十四：尊重社会的本性，不要带着有色眼镜去看待它153

1．原初状态的社会是最真实的社会155

2．过多的主观感受将蒙上你的眼睛158

法则十五：具有良好的现实知觉，更好地接受自我、他人和自然161

1．认同你所在的环境，用心去感受它163

2．及时调整自己，更好地适应外部环境167

法则十六：相信自己，沉着应对社会的挑战171

1．每个人都具有自己的独特性173

2．风雨之后总会有彩虹177

法则十七：以问题为中心，不要以自我为中心181

1．身处社会，眼光不能仅仅局限于自己183

2．热爱本职工作，勇于承担自己的责任186

第四部分 怎样做最成功的自己191

法则十八：成为你自己191

1．给予自己力量和勇气193

2．充分展示自己的独特197

法则十九：清楚自己的未来状态201

1．没有未来存在的状态，是凝固的、空虚的状态203

2．确立目标，并相信它会实现207

法则二十：世界是有趣的：适应它，欣赏它，同它竞赛211

1．用一双慧眼去看待世界213

2．行动起来，你可以改变世界216

法则二十一：每个人都是自己的主要决定因素221

1．认清自己，有助于你成功223

2．态度决定高度227

法则二十二：内部世界和外部世界：不混淆，不抛弃231

1．内部世界是你的“避风港”233

2．在生活当中综合内部世界和外部世界236

法则二十三：高峰体验：让时间消失，希望实现239

1．每个人都有高峰体验241

2．高峰体验是一种整合244

第五部分 你所能达到的境界249

法则二十四：心态的积极与稳定是一种完美状态249

1．享受生活251

2．保持积极心态254

法则二十五：善恶没有一定的标准257

1．辩证地去看一切259

2．换位思考让你理解一切263

法则二十六：激发内在的良心267

1．爱世间的万物269

2．与世界融合272

法则二十七：没有需要就是实现了需要275

1．有一个满足、快乐、平和、沉静的人格277

2．做一个超越者280

法则二十八：到达心灵的天堂世界283

1．懂得感恩285

2．平和地欣赏生活288