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绪论1

中医基础理论篇8

第一章 阴阳五行8

一、阴阳学说8

二、五行学说11

第二章 藏象14

一、五脏14

二、六腑20

第三章气、血、精、津液21

一、气21

二、血23

三、精24

四、津液24

五、气、血、精、津液的关系26

第四章 经络28

一、经络的概念28

二、十二经脉28

三、奇经八脉32

四、经络的生理功能33

养生篇36

第一章 养生理论36

一、天人相应的整体观36

二、形神统一的摄生观36

三、正气为主的发病观37

第二章 养生原则38

一、顺应自然38

二、形神共养38

三、动静结合39

四、调养脾肾39

第三章 养生方法40

第一节 精神调摄40

一、清心宁神40

二、怡养性情41

三、四季调神43

四、保持乐观44

第二节 饮食调节45

一、饮食对人体的作用45

二、饮食调节的方法46

三、二十四节气食疗处方49

四、体质检测53

第三节 劳逸适度54

一、避免体劳54

二、节制心劳54

三、避免房劳55

四、防止过逸56

第四节 起居有常67

一、四时起居67

二、适宜环境68

三、定时作息73

四、衣着舒适81

第四章 针灸推拿养生82

第一节 概述82

第二节 针灸推拿基础83

一、针灸83

二、推拿84

第三节 针灸推拿养生实例91

药膳篇115

概述115

一、药膳的特点115

二、药膳的作用115

三、药膳的分类116

四、注意事项117

第一章 食疗中药121

一、谷物类121

二、水果类122

三、干果类123

四、蔬菜类124

五、调料类125

六、禽兽类127

七、水产类128

八、其他129

九、植物类滋补中药130

十、动物类滋补中药131

十一、其他常用中药132

第二章 正常人群的食养134

一、老人的食养134

二、童的食养138

三、孕妇的食养141

第三章 亚健康人群的食疗144

一、阳虚体质人群的食疗144

二、阴虚体质人群的食疗147

三、气虚体质人群的食疗150

四、血虚体质人群的食疗153

第四章 常见病证的药膳治疗157

第一节 感冒157

一、风寒感冒157

二、风热感冒159

三、暑湿感冒160

四、气虚感冒163

第二节 咳嗽165

一、外感咳嗽165

二、内伤咳嗽168

第三节 高血压171

一、肝阳上亢证172

二、阴虚阳亢证174

三、阴阳两虚证176

四、气虚血瘀湿阻证178

第四节 高脂血症180

一、痰湿内阻证181

二、痰湿腑实证182

三、痰瘀交阻证184

四、脾肾阳虚证185

五、肝肾阴虚证187

六、肝郁脾虚证188

第五节 冠心病189

一、心阳不足证190

二、气滞血瘀证192

三、痰浊阻络证194

四、气阴两虚证196

五、阴虚阳亢证197

第六节 慢性胃炎199

一、慢性浅表性胃炎200

二、慢性萎缩性胃炎206

第七节 肝硬化212

一、气滞湿阻证213

二、寒湿困脾证214

三、湿热蕴结证217

四、肝脾血瘀证220

五、脾肾阳虚证222

六、肝肾阴虚证223

第八节 肥胖225

一、脾虚湿阻证226

二、脾肾两虚证229

三、胃热湿阻证230

四、气滞血瘀证233

五、肝肾阴虚证234

第九节 泄泻236

一、寒湿泄泻237

二、湿热泄泻238

三、肾阳虚衰泄泻240

四、伤食泄泻241

五、脾胃虚寒泄泻242

第十节 便秘243

一、热秘244

二、气秘246

三、气虚证247

四、血虚证248

五、冷秘249

第十一节 糖尿病250

一、上消251

二、中消253

三、下消254

第十二节 痤疮256

一、肺经风热证257

二、肠胃湿热证258

三、冲任不调证260

四、血瘀阻络证261

第五章 保健药膳263

一、营养粥类263

二、煲、炖汤类272

三、养生果蔬汁281

四、养生食疗蔬菜类293

五、养生食疗点心类309

六、健康茶疗314

附324

一、名家养生324

二、养生箴言325