图书介绍
女性腿部健美法PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （日）东京美腿协会著；吴慧卿译 著
- 出版社： 北京市：人民军医出版社
- ISBN：7801574532
- 出版时间：2002
- 标注页数：121页
- 文件大小：6MB
- 文件页数：132页
- 主题词：
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图书目录
目录3
第一章 如何拥有迷人的美腿3
1．双腿减肥有良方3
审美观各有不同4
由自卑转变为自信6
勿让错误的想法阻碍你美梦成真8
别灰心！拥有美腿不是梦10
1．你的腿是哪种类型的呢？15
第二章 美腿的模范15
2．慢慢形成的健美腿型（SportyLeg）16
拥有健康美腿的秘诀17
3．又细又直、芭比型美腿（BarbieLeg）19
拥有芭比般美腿的秘诀20
4．最适合紧身裙的职业型美腿（CareerLeg）21
拥有职业型美腿的秘诀22
5．丰腴型的性感美腿（SexyLeg）24
拥有丰腴性感美腿的秘诀25
自我检视的重点29
1．你的腿属于哪一种类型？29
第三章 你的美腿目标就在这29
判定结果30
类型131
类型238
类型343
类型450
身体歪斜之影响①57
首先要知道原因57
1．专业沙龙对迈向美腿之捷径的解说57
第四章 迅速确实地获得美腿57
身体歪斜之影响②58
身体歪斜之影响③59
你的歪斜程度检视①60
你的歪斜程度检视②61
你的歪斜程度检视③62
消除身体歪斜可使腿变得漂亮63
2．对美腿的四个疑问63
问题②64
问题③64
问题①64
问题④65
3．专业医师教你成为美腿的方法65
方法①67
方法②68
方法③69
方法④69
方法⑤70
方法⑥71
克服了胖腿与O形腿而变成美腿72
4．成为美腿皇后72
获得美腿的四位女性72
充满了达成理想的快感75
所有腿部烦恼都获得了解决77
腿变细之后连带发现O形腿79
第五章 变成美腿的生活习惯85
1．平衡的基本姿势85
站立方式85
坐的方式86
步行方式88
3．上楼梯时用脚尖90
2．走路的时候脚？趾要出力90
4．高跟鞋的高度约3至5厘米91
5．背包的选择也很重要92
6．手上提的东西要左右均等93
7．即使躺在床上仪态也要正确94
8．穿着单薄也无法获得美腿95
9．过紧的紧身裤会导致腿变粗95
10．要小心摄取过量的盐分96
12．摄取能使身体暖和的食物97
11．每日摄取钙质97
13．特别专访——与专业医师谈论美腿98
啊！所谓的O形腿是否就是腿的骨头弯曲了呢？98
只要能掩饰双腿，怎么做都不在意吧！99
便秘、怕冷、肩膀肌肉僵硬、腰痛及生理痛，全部的毛病都有100
14．街头访问——在街头捕捉美腿101
第六章 展现美腿的穿着方式111
1．依体型而异的流行穿着技巧111
附录117
后记121