图书介绍
陈式太极拳、剑 三十六式PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 阚桂香编著 著
- 出版社： 合肥：安徽科学技术出版社
- ISBN：7533714423
- 出版时间：2000
- 标注页数：280页
- 文件大小：4MB
- 文件页数：289页
- 主题词：太极拳
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图书目录
陈式三十六式太极拳1
一、概述1
（一）套路结构1
（二）技术特点2
（三）教与学4
二、基本功8
（一）无极桩8
（二）擦步12
（三）转换步18
三、基本方法24
（一）手型、手法24
（二）眼法26
（三）身型、身法26
（四）步型、步法27
（五）基本方法的练习29
四、基本动作（陈式简化太极拳八势）42
（一）卷肱44
（二）云手50
（三）掩手肱捶56
（四）野马分鬃64
（五）金鸡独立72
（六）拍（擦）脚80
（七）揽扎衣89
（八）单鞭96
五、三十六式拳动作图解105
［第一段］107
1．起势107
2．右金刚捣碓110
3．揽扎衣113
4．白鹤亮翅116
5．斜行拗步120
6．提收125
7．前蹚127
8．掩手肱捶130
9．双推手134
10．肘底捶137
［第二段］139
11．倒卷肱139
12．退步压肘143
13．左、右野马分鬃145
14．左、右金鸡独立149
15．右六封四闭156
16．左单鞭158
［第三段］162
17．云手162
18．高探马165
19．右、左擦脚168
20．蹬一根173
21．披身捶175
22．背折靠178
23．青龙出水179
24．白猿献果181
25．左六封四闭183
26．右单鞭185
［第四段］188
27．双震脚188
28．玉女穿梭191
29．兽头势195
30．雀地龙197
31．上步七星200
32．退步跨虎201
33．转身摆莲203
34．当头炮205
35．左金刚捣碓207
36．收势210
陈式三十六式太极剑212
一、概述212
二、三十六式剑动作图解216
预备式218
1．起势218
［第一段］218
2．拦门剑（马步持剑）219
3．仙人指路（并步前指）220
4．叶底藏花（歇步藏剑）222
5．朝阳剑（提膝架剑）223
6．夜叉探海（提膝下刺）223
7．青龙出水（弓步前刺）225
8．护膝剑（左右撩剑）226
9．海底捞月（提膝拦剑）229
10．金鸡展翅（提膝下截）231
［第二段］231
11．卷肱剑（退步撩剑）231
12．虎抱头（虚步捧剑）233
13．野马跳涧（跳步前刺）235
剑）237
14．鹰熊斗智（左右穿挂237
15．燕子啄泥（弓步下点）241
16．猿猴缩身（丁步带剑）242
17．顺水推舟（弓步反刺）243
［第三段］243
18．灵猫扑鼠（弓步下刺）243
19．金鸡抖翎（马步推剑）245
20．拨草寻蛇（左右扫剑）246
21．金针倒挂（弓步下拦剑）247
22．金蜂点蕊（弓步前点）248
23．鹞子翻身（翻身劈剑）249
24．白猿献果（并步云托剑）250
25．二龙戏珠（虚步劈剑）251
26．犀牛望月（回身后刺）254
27．疾风偃草（歇步下截）256
［第四段］256
28．斜飞剑（弓步斜削）257
29．左托千斤（左弓步托剑）259
30．右托千斤（右弓步托剑）261
31．落花式（退步带剑）262
32．黄蜂出洞（并步平刺）265
33．交剑摆莲（转身摆莲）266
34．坐身勒马（马步撑剑）268
35．合剑势（虚步持剑）269
36．收势270
附：陈式太极拳练拳歌诀272
我们热切企待《陈式太极拳、剑——三十六式》的出版中国科学院武术协会何蔚琅273
浅谈陈式三十六式太极拳的健身作用276
山东省老年体协张梅276