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1 老年人肾疾病3

肾脏疾病3

谁处于危险之中？4

肾脏检查4

阻止你的肾脏变差5

晚期肾脏疾病的治疗6

2 老年人带状疱疹7

什么是带状疱疹？7

谁处于危险之中？8

带状疱疹的症状是什么？8

你应该看医生9

为什么会一直痛下去？9

预防带状疱疹——疫苗10

有什么并发症？10

你会感染带状疱疹吗？11

带状疱疹会复发吗？11

你能做些什么？11

3 老年人戒烟13

尼古丁是一种药物14

阻断成瘾14

帮助戒烟15

雪茄、烟斗、嚼用烟草和鼻烟是不安全的15

二手烟16

戒烟的好处16

4 老年人低体温症18

低体温症的症状是什么？18

采取措施19

你怎样才能保证安全？20

健康问题21

保持室内温度21

在取暖费方面，你能寻求什么帮助吗？23

5 老年人过高热症24

谁有危险？26

如何降低高热风险？26

你应该记得什么？28

6 老年人的性生活29

什么是正常的变化？29

什么原因导致性功能障碍？30

什么因素可能会引起性功能障碍？31

年龄足够大就不用担心性生活的安全了吗？33

情感可以发挥作用吗？33

老年人能做些什么？34

7 老年人如何保护牙齿和口腔36

龋病36

牙龈疾病37

清洁牙齿和牙龈37

假牙38

口干39

口腔癌40

8 老年人的心脏健康41

你的心脏41

老化的心脏41

心脏病42

心脏病的迹象43

要防止心脏病，你应该怎么做？44

9 老年人肺部疾病47

慢性阻塞性肺疾病47

肺炎50

肺癌52

哮喘53

10 老年人中风（脑卒中）55

什么是中风？55

中风之后会发生什么？57

降低患中风的风险58

11 50岁后的肿瘤预防59

常规检查60

常规检查结果63

癌症的治疗63

癌症的预防64

12 老年人的常见关节炎65

老年人常见的关节炎65

应引起老年人注意的临床体征66

关节炎的治疗67

关节炎的运动治疗68

其他替代疗法69

13 老年人的眼睛保护70

老年人保护视力的举措70

眼睛自然老化71

常见老年眼睛疾病71

常见老年人视力低下73

14 女性更年期75

什么是更年期？75

更年期的标志是什么？76

心脏和骨头怎么样了？79

在进入更年期之后你要怎么保持健康？79

缺少性激素会怎么样？81

植物雌激素有用吗？82

你要怎么决定做什么？82

15 嗅觉和味觉83

你的嗅觉83

是什么导致了嗅觉的丧失？83

气味可以保证你的安全85

你的味觉85

是什么导致了你味觉的改变？86

癌症治疗和味觉86

颜色和香料可以有所帮助87

治疗嗅觉和味觉障碍的特殊医生87

寻求帮助88

16 50岁以后的健康饮食89

健康饮食的两个计划89

你应该吃多少呢？91

食物有问题？92

你需要喝水吗？93

有关纤维的一些东西93

你是否应该减少盐的摄入？93

有关脂肪的一些知识94

保证食品安全95

你能做到正确的饮食吗？96

17 老年人的便秘97

提问97

引起便秘的原因是什么？98

治疗99

18 老年人的健忘101

与年龄有关的记忆101

导致记忆丧失的其他原因102

一些严重的记忆问题103

老年痴呆的治疗106

你能做什么107

19 老年人的疲劳108

一些疾病导致疲劳108

情绪扮演了什么角色？109

个人习惯110

向医生咨询111

你能做什么？111

海蒂怎么办？112

20 老年人皮肤的老化和护理113

皮肤干燥和瘙痒113

瘀伤114

皱 纹114

老年斑和皮肤结节115

皮肤癌115

保持皮肤健康116

21 老年男性前列腺的问题118

前列腺118

常见问题118

前列腺癌120

PSA检测122

保护你自己123

22 老年人糖尿病124

什么是糖尿病？124

糖尿病的类型125

早期糖尿病125

症状126

糖尿病检查126

糖尿病的处理127

记住下面几个事项128

药物治疗129

23 老年人的膳食补充剂130

什么是膳食补充剂？130

你应该服用膳食补充剂吗？130

五十多岁的你该怎么办？131

什么是抗氧化剂？133

草药补充剂怎么样？133

什么最适合你？134

案例：你能做些什么来保持健康？135

24 老年人的高血压136

什么是血压？136

你有高血压吗？136

如果只是收缩压高该怎么办？137

一些你不能改变的风险137

你要怎样做才能控制自己的血压？138

高血压的现状139

25 老年人跌倒和骨折142

使用正确的步伐142

让你家里更安全144

26 老年人的足部保健147

正确的保养147

足部常见问题148

提高警觉151

保护好你的脚151

27 老年人的锻炼和体力活动152

四种保持活跃的方法153

哪些人需要锻炼？154

安全提示155

28 高龄驾驶157

你的身体157

你的视力158

你的听力159

你的反应能力160

你的健康160

你的药物161

你是一位安全的驾驶员吗？162

是时候停止驾驶了吗？162

29 老年人的睡眠165

睡眠和老化165

睡眠问题166

失眠166

睡眠呼吸暂停综合征167

活动障碍疾病168

阿尔茨海默病和睡眠——一个特殊的问题169

睡一个好觉169

安心睡眠170

做个美梦171

30 老年人饮酒172

酒精和药物173

饮多少酒算过量？174

何时不宜饮酒？174

寻求帮助175

31 老年人的听力损失177

你如何知道自己的听力是否损失？177

听力损失的类型178

其他听力损失问题178

询问医生179

什么类型的助听器具会有帮助？179

选择助听器须知180

如果你有听力问题，你要做些什么？181

你要怎么帮助听力有损失的人？181

32 老年人如何计划发生意外时的事务183

为未来计划183

合理规划意外发生时的处理步骤184

法律文件185

究竟什么是“重要文件”？186

33 老年人骨质疏松症188

谁有可能患骨质疏松症？189

什么是骨量减少？190

你的骨头可以被测试吗？190

如何保持你的骨质强健？190

你能为治疗自己的骨质疏松症做些什么？192

如何避免摔倒？194

男性会不会患骨质疏松症？194

34 老年人尿失禁196

尿失禁的原因196

膀胱控制197

诊断197

尿失禁的种类197

治疗198

如何做凯格尔运动199

其他辅助方式200

35 老年人如何应对犯罪行为201

避免成为欺诈犯罪的受害者202

避免身份盗窃204

虐待老人——这是一种犯罪205

36 老年人的丧偶悲痛206

你要做什么？207

男人和女人的感觉一样吗？208

掌握你的生活210

还可以做些什么？211

出去走走怎么样？211

37 老年人的社会活动213

38 老年人的疫苗注射218

流感疫苗注射218

肺炎链球菌病疫苗注射218

破伤风和白喉疫苗注射219

带状疱疹疫苗注射220

麻疹、腮腺炎和风疹疫苗注射220

疫苗的不良反应220

在旅行前注射疫苗221

鸣谢222