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第一章 孕1月：新生命悄然而至3

第01周 与宝宝的约会3

第001天 夫妻须知：受孕必备条件3

第002天 胎教的目的和意义4

第003天 间接胎教和直接胎教5

第004天 胎教的基本内容和形式6

第005天 胎教的两个黄金时期7

第006天 胎教重点因时而异8

第007天 胎教方法面面观9

第02周 与丈夫共同调整身体健康状态12

第008天 胎教的本质：完善人格12

第009天 生男生女的秘密13

第010天 如何提高受孕成功率14

第011天 胎教中需要注意的事项15

第012天 胎教需要家庭成员的密切配合16

第013天 营养调理使宝宝更聪明17

第014天 制作胎教日程表18

第03周 为良好的胎教做铺垫20

第015天 拟定孕育账单，不打无准备之仗20

第016天 夫妻恩爱胎宝宝幸福21

第017天 准妈妈的饮食禁忌22

第018天 怀孕初期有哪些征兆24

第019天 怀孕了，须注意的事情25

第020天 如何进行科学的胎教26

第021天 现在开始记胎教日记27

第04周 保持阳光般的心情最重要29

第022天 走出饮食误区29

第023天 规律生活利于胎宝宝31

第024天 补充叶酸胎宝宝健康32

第025天 保持正确的活动姿势33

第026天 孕期应知道哪些数字34

第027天 经常听舒心安胎音乐35

第028天 别让辐射暗伤胎宝宝36

第二章 孕2月：喜悦夹着淡淡的烦39

第05周 为宝宝打下良好的基础39

第029天 消除孕早期的不良心理39

第030天 孕早期接受初诊检查40

第031天 教你读懂化验单41

第032天 做好妊娠记录42

第033天 平衡膳食，一日三餐要合理43

第034天 宝宝长大会像谁44

第035天 营造良好的孕育环境45

第06周 度过最初的艰难时刻47

第036天 早期孕吐的饮食调理47

第037天 合理补充维生素48

第038天 食欲不好怎么办49

第039天 孕初美食推荐50

第040天 学会推测预产期51

第041天 别因宠物伤了胎宝宝52

第042天 丈夫的责任与义务53

第07周 保持愉快的心情55

第043天 把好“进口”关55

第044天 别让自己缺碘56

第045天 用芳香调整自己的情绪57

第046天 控制孕期坏情绪58

第047天 和胎宝宝一起看图说话59

第048天 孕期服饰与护肤60

第049天 妊娠呕吐不能用止吐药61

第08周 开始愉快的音乐之旅63

第050天 膳食营养要全面均衡63

第051天 散步——最适合准妈妈的运动64

第052天 孕期如何才能睡得香65

第053天 应对尿频的对策66

第054天 选择适合胎宝宝的音乐67

第055天 音乐胎教的注意事项68

第056天 丈夫多角度的间接胎教69

第三章 孕3月：在孕吐中安抚宝宝73

第09周 正式进入“胎宝宝期”73

第057天 营养乳房的孕期美食73

第058天 科学合理地补钙74

第059天 营造良好的居室环境75

第060天 孕枕可提高睡眠质量76

第061天 愉快面对心理压力77

第062天 用呼吸法提高胎教效果78

第063天 孕早期谨防病毒感染79

第10周 让胎宝宝在好习惯中受益81

第064天 准妈妈饮食习惯“三不宜”81

第065天 怎样吃让宝宝更漂亮82

第066天 影响胎宝宝脑发育的食物83

第067天 父母微笑是最好的胎教84

第068天 哼支曲儿给胎宝宝听85

第069天 抚摸胎教可以促进胎宝宝的发育86

第070天 关爱准妈妈应恰到好处87

第11周 让宝宝的生活更精彩89

第071天 应定期做产前检查89

第072天 保证孕产顺利的营养素90

第073～074天 对准妈妈有特殊营养的食物91

第075天 书法欣赏：文徵明小楷《草堂十志》93

第076天 给胎宝宝哼唱《摇篮曲》94

第077天 注意生活起居以防流产95

第12周 胎教无处不在97

第078天 多姿多彩的补钙食谱97

第079天 扮靓自己，美育胎宝宝99

第080天 正确面对孕期皮肤问题100

第081天 孕期开车安全守则101

第082天 现在开始做抚摸胎教102

第083天 观赏脚尖上的舞蹈——《天鹅湖》103

第084天 与胎宝宝共唱童谣104

第四章 孕4月：走进“馨”时代107

第13周 给胎宝宝听觉、触觉双重刺激107

第085天 准妈妈孕期的体重标准107

第086天 给胎宝宝进行美学胎教108

第087天 职业准妈妈巧运动109

第088天 做做孕期“心理体操”110

第089天 和胎宝宝一起做胎教体操111

第090天 日常出行要注意安全112

第091天 洗浴安全守则113

第14周 为宝宝更聪敏而“加油”115

第092天 保护视力从胎宝宝开始115

第093天 多到大自然中去走走116

第094天 带胎宝宝短途旅行117

第095天 准妈妈运动，胎宝宝健康118

第096天 让胎宝宝“听”童话119

第097天 名画欣赏《蜘蛛想洗澡》120

第098天 适当做家务，安全第一121

第15周 把美好感受传递给胎宝宝123

第099天 悦目又强身的花草饮食123

第100天 不可忽视的孕中期体检124

第101天 准爸爸要与胎宝宝拉近距离126

第102天 为宝宝起个乳名127

第103天 抚摸胎教的两种方法128

第104天 预防胎宝宝发育迟缓129

第105天 为胎宝宝演好“二人转”130

第16周 趣味生活就是最好的胎教132

第106天 不可忽视锌的作用132

第107天 准妈妈要控制体重133

第108天 胎教不要操之过急134

第109天 四季着装有学问135

第110天 带胎宝宝听音乐会136

第111天 为胎宝宝放飞想象的翅膀137

第112天 学会清静心理胎教法138

第五章 孕5月：神奇而幸福的胎动141

第17周 享受着美的一切141

第113天 饮食疗法缓解孕期不适141

第114天 准妈妈喝水有讲究142

第115天 唱儿歌：《一闪一闪亮晶晶》143

第116天 读童话《最好吃的蛋糕》144

第117天 给线条画上色145

第118天 正确打扫卫生146

第119天 应对孕期抑郁症147

第18周 “孕”动中的胎教149

第120天 加强饮食调理，改善贫血状况149

第121天 为胎宝宝吃“强脑之果”（一）150

第122天 在音乐声中温柔抚摸胎宝宝151

第123天 不同的音乐，不同的胎教效果152

第124天 带着胎宝宝做“孕”动154

第125天 夫妻同房莫伤胎宝宝155

第126天 预防腿部水肿和静脉曲张156

第19周 进入互动的黄金时期158

第127天 为胎宝宝吃“强脑之果”（二）158

第128天 准妈妈要少吃的果蔬159

第129天 寒冬如何保护胎宝宝160

第130天 对话胎教讲技巧161

第131天 通过讲故事沟通互动162

第132天 音乐欣赏：《春江花月夜》163

第133天 小腿抽筋有办法164

第20周 促进小宝宝健康成长166

第134天 准妈妈吃鱼好处多166

第135天 谨防胎宝宝宫内缺氧167

第136天 和胎宝宝一起做室内运动168

第137天 音乐胎教可以形式多样169

第138天 文学胎教可以提高胎宝宝的认知能力170

第139天 诗歌朗诵《春风在哪里》171

第140天 讲故事：《金黄色的马车》172

第六章 孕6月：尽显亭亭“孕”立175

第21周 让胎宝宝感受父母的爱175

第141天 为胎宝宝补充微量元素175

第142天 准妈妈健康护发方法176

第143天 让胎宝宝远离电磁辐射177

第144天 准妈妈心情好，胎宝宝更阳光178

第145天 美文欣赏：泰戈尔《祝福》179

第146天 爱抚胎宝宝——无声胜有声180

第147天 扮个“憨豆”让妻子乐181

第22周 让宝宝更有活力183

第148天 要想睡得好，饮食须注意183

第149天 保护好宝宝的“天然粮仓”184

第150天 警惕对胎宝宝不利的中成药186

第151天 有氧运动：准妈妈健步走187

第152天 欣赏拉斐尔的《圣母子》188

第153天 唱儿歌讲故事：《拔萝卜》189

第154天 童话故事：《猴子捞月亮》190

第23周 增进母子感情很重要192

第155天 在美食中轻松消肿192

第156天 带着胎宝宝去旅游193

第157天 测宫高腹围知宝宝发育194

第158天 音乐欣赏：李斯特《爱之梦》195

第159天 讲故事：《葡萄是酸的》196

第160天 如何呵护胎宝宝的大脑197

第161天 陪胎宝宝“玩游戏”198

第24周 用心浇灌萌芽中的小生命200

第162天 粥——强身健体的美食200

第163天 孕妇奶粉有益胎宝宝大脑201

第164天 做有利于顺产的运动202

第165天 美文欣赏：朱自清《春》203

第166天 音乐欣赏：《杜鹃圆舞曲》204

第167天 “吉祥三宝”的亲情互动205

第168天 孕期便秘的防治办法206

第七章 孕7月：纹来纹去知多少209

第25周 最恰当的时间做最适宜的事209

第169天 野菜飘香添营养209

第170天 欣赏音乐：《摇篮曲》210

第171天 为胎宝宝做个好榜样211

第172天 拍摄孕味十足的孕妇照212

第173天 健康生活消除难产隐忧213

第174～175天 皮肤瘙痒巧应对214

第26周 消除潜意识中的惶恐217

第176天 鸡蛋是不可缺少的营养饮食217

第177天 借助幽默笑话激发愉快情绪218

第178天 有趣的童言稚语219

第179天 讲故事：《月亮花开》220

第180天 准妈妈学“一笔画”221

第181天 爱准妈妈就是爱胎宝宝222

第182天 用运动缓解疼痛不适223

第27周 用胎教打造完美宝宝225

第183天 高血压准妈妈怎么吃225

第184天 唱快乐的儿歌给胎宝宝听226

第185天 光照胎教训练昼夜规律227

第186天 多种形式与胎宝宝聊天228

第187天 胎教成功之道贵在坚持229

第188天 做手指操减轻脸部水肿230

第189天 书法欣赏：王羲之《兰亭集序》231

第28周 利用母胎之间的“感通”胎教233

第190天 经常变换种类吃蔬菜233

第191天 坚持每天数胎动234

第192天 养成良好习惯防早产235

第193天 职场准妈妈安全工作法236

第194天 成语填字游戏238

第195天 童谣：小动物的叫声239

第196天 唱儿歌：《可爱的蓝精灵》240

第八章 孕8月：开始笨笨的慢生活243

第29周 与胎宝宝一同成长243

第197天 孕晚期的饮食原则243

第198天 孕晚期食谱推荐244

第199天 提防腹泻，保胎宝宝平安245

第200天 朗读散文：《荷塘月色》246

第201天 讲故事：孔融让梨247

第202天 剪纸：让宝宝将来心灵手巧248

第203天 准妈妈预防痔疮有妙招249

第30周 让宝宝幸福并快乐着251

第204天 妨碍母子健康的饮食251

第205天 及早发现并纠正胎位不正252

第206天 带着胎宝宝一起看画展253

第207天 讲故事：《老鼠为什么排第一》254

第208天 让胎宝宝感知五彩缤纷的世界255

第209天 音乐欣赏：《潇湘水云》256

第210天 外出要注意保护胎宝宝257

第31周 借讲故事的机会与胎宝宝沟通259

第211天 孕晚期保健“五不宜”259

第212天 学童谣，唱儿歌260

第213天 开始游戏胎教了261

第214天 动手做：织件小毛衣262

第215天 讲故事：《公鸡报晓》263

第216天 欣赏音乐：《荷塘月色》264

第217天 和胎宝宝一起读卡片265

第32周 建立最亲密的亲子关系267

第218天 降血压营养菜谱267

第219天 应对孕晚期恶心有方法268

第220天 保持宁静、快乐的情绪269

第221天 和胎宝宝一起猜谜语271

第222天 欣赏音乐童话：《彼得与狼》272

第223天 准爸爸和胎宝宝玩游戏273

第224天 童话故事：《风娃娃的故事》274

第九章 孕9月：以逸待劳养精神277

第33周 在兴奋与紧张间徘徊277

第225天 精挑细选，避免营养过剩277

第226天 消除妊娠水肿营养菜谱推荐278

第227天 为胎宝宝画张像279

第228天 诗歌朗诵：《妈妈在等着你》280

第229天 为胎宝宝制作小礼品——相框281

第230天 童话故事：《春天里的对话》282

第231天 特殊准妈妈的自我保健283

第34周 妈妈肚子里最后的温暖时光285

第232天 合理安排每天的饮食285

第233天 为胎宝宝念童谣儿歌286

第234天 美文欣赏：《瀑布与石头》287

第235天 和胎宝宝回忆快乐童年288

第236天 美术欣赏：《子母鸡图》289

第237天 随景依情朗诵诗歌290

第238天 安全待产睡眠法则292

第35周 为宝宝付出爱心、耐心与时间294

第239天 职业准妈妈做好工作移交294

第240天 手工折纸：可爱的小兔子295

第241天 享受日光浴的同时别忘了做胎教296

第242天 加强与胎宝宝语言交流297

第243天 教胎宝宝“辨识”色彩298

第244天 和妻子一起做放松运动299

第245天 预防子宫内感染300

第36周 以温和轻柔的语气与宝宝沟通302

第246天 科学安排产前饮食302

第247天 音乐欣赏：《维也纳森林的故事》303

第248天 美文欣赏：《幸福》304

第249天 和宝宝一起听古筝曲《渔舟唱晚》305

第250天 产前运动帮你缓解紧张306

第251天 了解分娩的信号307

第252天 放松身心迎接分娩来临308

第十章 孕10月：千呼万唤始出来311

第37周 期待着阵痛的来临311

第253天 临产的营养饮食要点311

第254天 练习分娩呼吸法和用力法312

第255天 有助于自然分娩的运动313

第256天 讲故事：《海鸥姑娘》315

第257天 音乐欣赏：江先谓《姑苏行》316

第258天 准爸爸为胎宝宝读童谣317

第259天 用“思维沟通”与胎宝宝交流318

第38周 记住：坚持就是胜利320

第260天 准妈妈临产前要做好的5件事320

第261天 了解分娩方式321

第262天 音乐欣赏：《四季》322

第263天 开心笑一笑323

第264天 朗诵唐诗：《望庐山瀑布》《登鹳雀楼》324

第265天 灵活进行综合胎教325

第266天 如何缓解临产前的阵痛326

第39周 耐心等待分娩信号的出现328

第267天 吃些可以助产的食物328

第268天 为宝宝的居室做准备329

第269天 音乐欣赏：《良宵》330

第270天 美文欣赏：愿生活恬淡如湖水331

第271天 妈妈念童谣332

第272天 学会分娩放松技巧333

第273天 分娩应注意的事项334

第40周 终于见到亲爱的宝宝336

第274天 积极迎接宝宝的到来336

第275天 学习产程的辅助动作337

第276天 掌握过期妊娠知识338

第277天 协助产程，准爸爸这样做339

第278天 分娩后的当天怎么吃340

第279天 了解分娩后的护理知识341

第280天 胎教的延续——早教343