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第一篇 胎教的知识1

第一节 胎教的理论依据1

一、胎教概述1

二、古代胎教10

三、现代胎教16

四、外国胎教18

第二节 胎教的可能性22

一、胎儿有受教育的生理基础22

二、从实验看胎教31

第二篇 优婚优孕34

第一节 遗传与胎教34

一、优生始于择偶34

二、应该进行婚前体检36

三、近亲结婚的危害37

四、优生与胎教39

五、遗传与优生的关系39

六、遗传与智力的关系40

七、遗传与疾病的关系40

八、遗传病的危害41

九、遗传的奥秘42

十、遗传性疾病的特点43

十一、先天愚型儿与遗传病43

十二、遗传病的预防44

十三、患了遗传病怎么办44

第二节 优孕指导45

一、孕前心理准备45

二、孕前生理准备48

三、孕前的物质准备57

四、孕前最佳营养食谱60

第三节 受孕与胎教70

一、最佳怀孕年龄70

二、最佳怀孕季节71

三、最佳怀孕时机72

四、把握受孕瞬间的胎教73

五、爱是胎教的基础74

六、环境与胎儿发育75

七、烟酒对胎儿的影响78

八、肥胖和怀孕的关系79

九、工作和怀孕的关系80

十、疾病与怀孕的关系81

第四节 爱护胎儿84

一、孕妇静坐安胎法84

二、孕期提高免疫力保胎法87

三、保胎要注意哪些问题90

四、导致新生儿先天性缺陷的不良因素91

五、常见的畸形94

六、妊娠异常及保胎方法96

七、环境养胎108

八、智慧养胎112

第三篇 孕期各阶段的保健与胎教114

第一节 孕前期的保健与胎教114

一、避免外界的影响114

二、不要勉强进食114

三、妊娠初期引起出血的原因114

四、合理调配孕妇的饮食115

第二节 孕中期的保健与胎教116

一、维护胎儿的健康116

二、不要喝酒116

三、妊娠和铁质117

四、健康标准117

五、保持夫妻的亲密关系118

六、喜欢温柔的声音118

第三节 孕后期的保健与胎教119

一、胎儿的生长状况119

二、习惯了母亲的腹式呼吸119

第四节 产前的准备与胎教120

一、迎接新生儿的准备120

二、分娩的3个时期121

三、为临产的胎儿做准备122

四、夫妻情绪影响胎儿122

五、夫妻感情影响胎教123

六、消除消极情绪124

七、爱的温暖125

第五节 分娩时的保健与胎教126

一、子宫规律收缩是对胎儿皮肤的良好刺激126

二、助产音乐的玄妙126

三、分娩前要坚持胎教127

四、分娩是胎教的总结127

五、催产素127

第四篇 孕期食谱129

第一节 孕早期食谱129

一、酸甜墨鱼129

二、酸辣青鱼129

三、肚丝拌白菜130

四、香菇盒130

五、肉炒双豆131

六、栗子白菜心131

七、甜酸咕噜肉132

八、葡萄青梅糕132

九、什锦粥133

十、出水芙蓉133

十一、糖醋鱿鱼134

十二、软煎草鱼饼134

十三、红枣烧兔肉135

十四、珍珠三鲜135

十五、鹌鹑茄子136

十六、糖醋排骨136

十七、鱼香小滑肉137

十八、银耳鸡片汤137

十九、姜醋焖蚧138

二十、辣粉炮肉138

二十一、西红柿猪肝汤139

二十二、五色丸子139

二十三、三鲜鱼片140

二十四、汽锅鸡块140

二十五、盐煸猪腰141

二十六、东坡豆腐141

二十七、精糕142

二十八、杂豆米粥142

二十九、蚝油生菜142

三十、姜汁菠菜143

三十一、家常小炒鸡143

三十二、水果羹143

三十三、核桃仁烧丝瓜144

三十四、椒炒金针菇144

三十五、碧海珊瑚145

三十六、香菇油菜心145

三十七、肉丝凉拌冬粉146

三十八、酸菜炒牛肉146

三十九、紫菜冬瓜肉粒汤146

四十、清蒸武昌鱼147

四十一、奶汁西红柿147

四十二、炸酱排骨147

四十三、酸甜猪肝148

四十四、木耳炒鱿鱼148

四十五、香椿拌豆腐149

四十六、蟠龙卷149

四十七、豆芽生鱼片150

四十八、酥炸甜核桃150

四十九、韭菜炒虾仁151

五十、竹茹粥151

五十一、甜椒牛肉丝152

五十二、鸡脯扒小白菜152

五十三、清蒸大虾153

五十四、泡菜炒肉末153

五十五、烧豆腐九子153

五十六、干蒸鲤鱼154

第二节 孕中期食谱155

一、肉丝海带155

二、橘味海带丝155

三、鱼香肝片156

四、炝腰片156

五、凉拌双笋157

六、芙蓉杂烩157

七、菠菜粉丝158

八、拌鸡丝冻粉158

九、猪肉什锦159

十、碧绿鱼肚159

十一、红烧兔肉160

十二、竹笋烧兔肉160

十三、萝卜焖牛腩161

十四、豉椒蚌肉161

十五、炒素蟹粉161

十六、虾皮炒韭菜162

十七、香椿芽焖蛋162

十八、二冬糖醋排骨163

十九、炸豆沙藕夹163

二十、虾皮萝卜丝汤164

二十一、三色凤尾虾164

二十二、木樨汤165

二十三、香椿饼165

二十四、木樨炒面165

二十五、金果银耳166

二十六、鱼吐司166

二十七、桂花馒头167

二十八、叉烧包167

二十九、蟹黄包子168

三十、糯香排骨168

三十一、烫面蒸饺169

三十二、三合面发糕169

三十三、荷叶粥170

三十四、彩色豆腐羹170

三十五、咸豆浆170

三十六、虾仁酿豆腐171

三十七、碧绿扒鱼肚171

三十八、西湖醋鱼172

三十九、黄鱼羹172

四十、芙蓉鱼片173

四十一、鲫鱼含珠173

四十二、鸡蓉翡翠丸子174

四十三、果汁鸡条174

四十四、粉蒸鸡175

四十五、芦笋炒瘦肉175

四十六、白烧蹄筋175

四十七、炒鲜奶176

四十八、糖醋鱼卷176

四十九、甘蔗牛肉丸177

五十、蛋皮炒菠菜177

五十一、鲜奶炖鸡178

五十二、桂花肉178

五十三、奶汤鲫鱼179

五十四、芙蓉鸡丝179

五十五、樱桃萝卜180

五十六、炸豆腐炖萝卜海带180

五十七、香酥凤卷181

五十八、红枣北芪炖鲈鱼182

五十九、豉椒贵妃蚌182

六十、贵妃牛腩182

六十一、沙茶煎肉183

六十二、墨鱼花生排骨汤183

六十三、白瓜松子肉丁184

六十四、姜米拌莲藕184

六十五、苋菜牛肉豆腐羹184

六十六、炒连壳螃蟹185

六十七、锦绣里脊丝185

六十八、清汤鸡186

六十九、枣泥鳜鱼187

第三节 孕晚期食谱187

一、麻酱白菜187

二、拌菠菜188

三、红枣花生炖猪蹄188

四、蜜汁甜藕188

五、紫菜卷189

六、银鱼青豆松189

七、鸡肉卤饭190

八、锅溻豆腐190

九、天麻塘葛煲生鱼191

十、火腿鳝鱼汤191

十一、酱排骨192

十二、栗子烧白菜192

十三、水晶肘子193

十四、盐水大虾193

十五、泡椒炒鳝193

十六、炝肚丝194

十七、核桃明珠194

十八、西芹鸡柳195

十九、荷包鲫鱼195

二十、红烧海参196

二十一、白雪映菜花196

二十二、炒猴头蘑片197

二十三、枝竹小肚汤197

二十四、营养牛骨汤197

二十五、碧绿青衣片198

二十六、鱼肉馄饨198

二十七、青蒜炒猪肝199

二十八、什锦炒饭199

二十九、阳春面200

三十、豆沙包200

三十一、藕丝糕201

三十二、糖三角201

三十三、红枣豆香炖猪肘201

三十四、熘双色鱼丝202

三十五、小米面发糕202

三十六、玉米面蒸饺203

三十七、莲子鸡头米粥203

三十八、珍珠丸子204

三十九、金蝉烧肉丸204

四十、芥菜拌豆腐205

四十一、拌双丝205

四十二、珍珠豆腐205

四十三、雪菜黄鱼汤206

四十四、海参玉兰片206

四十五、海参烧虾段207

四十六、粉丝虾珠207

四十七、雪花肉片208

四十八、银耳乌龙汤208

四十九、糖醋核桃牛肉209

五十、三鲜汤209

五十一、竹荪乌蛇炖猪肘209

五十二、蘑菇炒豌豆210

五十三、雪里蕻炒豆210

五十四、香菇炒菜花211

五十五、樱桃虾仁211

五十六、西红柿沙司煎鱼212

五十七、干烧豇豆212

五十八、锅贴饺213

五十九、银耳肉蓉羹213

六十、蒸猪肝214

六十一、红稽鸡胸214

六十二、雪映红梅214

六十三、黄花菜炒黄瓜215

六十四、红糖大蒜煮乌豆215

六十五、鲜奶炖鸡蛋216

六十六、四喜蒸蛋216

第五篇 孕期疾病预防与食疗217

第一节 疾病防治217

一、缺铁性贫血的防治217

二、皮肤瘙痒的防治218

三、肾结石的防治219

四、腹痛的防治219

五、血小板减少的防治222

六、妊娠剧吐时要防低钾症223

七、要重视孕妇的妊娠晚期反应226

八、胎漏、胎动不安的治疗228

九、小便不通的防治230

十、妊娠心烦的防治232

十一、水肿的防治233

十二、黄疸的防治236

十三、牙病防治237

十四、异位妊娠的防治238

十五、牙龈出血的防治239

十六、急性阑尾炎的防治240

十七、早期感冒的防治241

十八、早期发热的防治241

十九、乳头下陷与扁平的矫正242

二十、孕妇皮肤变化的防治243

二十一、防治孕妇眩晕昏迷243

二十二、防治孕妇烧心243

二十三、防治孕妇腰痛243

二十四、防治孕妇静脉曲张244

二十五、防治肾盂肾炎244

二十六、防治子宫肌瘤245

二十七、防治糖尿病246

二十八、防治泌尿系统感染246

二十九、防治孕早期阴道流血246

三十、下肢浮肿的处理247

三十一、防治孕妇小腿抽筋247

三十二、防治肺结核247

三十三、防治肠道病毒感染248

三十四、妊娠期高血压疾病的防治248

三十五、痔疮的防治250

第二节 孕期调理食谱250

一、马蹄木耳煲猪肚251

二、醋熘白菜251

三、鲜虾笋252

四、砂仁姜葱蒸鲫鱼252

五、椒面羹253

六、芫荽鱼片汤253

七、陈皮炒鸡蛋253

八、美式脆海鱼254

九、鸭羹粥254

十、鲤鱼头煮冬瓜255

十一、鲢鱼桂圆汤255

十二、鲜蘑菇炒豆苗256

十三、砂仁火腿蒸鲈鱼256

十四、山药猪腰片256

十五、当归羊肉羹257

十六、补血红汤圆257

十七、荔枝干大枣汤258

十八、椒盐三鲜258

十九、鸭汤258

二十、宫爆肉丁259

二十一、松子仁粥259

二十二、芝麻里脊260

二十三、猪肚煲车前草260

二十四、卤猴头蘑261

二十五、糯米藕261

二十六、蘑菇豆腐262

二十七、香油虾段262

二十八、煎酿鸡翅263

二十九、牛肉末炒芹菜263

三十、糯米红枣炖鲤鱼264

三十一、鹿茸炖猪肉264

三十二、地骨爆两羊265

三十三、北芪红枣炖鲈鱼265

三十四、萝卜兔肉汤265

三十五、芹菜炒肉丝266

三十六、天麻炖鸭子266

三十七、葛根鲢鱼汤267

三十八、归芪参苓鸡267

三十九、杜仲五味子炖羊肾267

四十、金蛋牛肉煮菠菜268

四十一、乳鸽枸杞汤268

四十二、冬瓜鲤鱼汤269

四十三、海蜇荸荠木耳汤269

四十四、玉蝴蝶冰糖炖梨269

四十五、橄榄炖肉270

四十六、响螺鲍鱼煲鸡270

四十七、当归黄瓜肉丝270

第六篇 怀孕禁忌272

第一节 饮食禁忌272

一、孕妇不能偏食272

二、不要吃不洁、变质及被污染的食物273

三、少食速食食品及罐头食品273

四、孕妇应慎食的食物273

五、孕妇应慎食的果品274

六、孕妇应少喝的饮料275

第二节 性生活禁忌276

一、不要强行过性生活276

二、不要经期过性生活276

三、不要病体过性生活276

四、不要疲劳未消过性生活277

五、不要孕初孕末过性生活277

六、不要浴后立即过性生活277

七、不要七情太过时性交277

八、产后不要立即过性生活278

九、别在气候恶劣时同房278

十、不要“五更”同房278

十一、不要忍尿同房278

十二、过饥过饱不要同房278

第三节 用药的禁忌279

一、孕妇用药应遵循的原则279

二、孕妇用药对胎儿及新生儿的影响279

三、容易引起流产的药物280

四、影响胎儿发育或致畸的药物281

五、孕早期孕妇感冒发热的治疗286

六、孕妇慎用和禁用的中成药287

七、孕妇不宜食用热性滋补品287

八、不能因噎废食，慎用不是不用288

九、注重合理安全用药289

十、慎用药物抑制孕吐290

十一、正确处理孕期便秘291

十二、合理使用维生素292

十三、服用钙剂不如食补292

十四、怀孕期间禁止服安眠药293

十五、不知有孕已服用了药物该怎么办293

十六、服用避孕药后发现自己怀孕了该怎么办294

十七、怀孕后无意中接受X光照射不应盲目堕胎294

第七篇 胎教方案296

第一节 营造良好的环境氛296

一、温暖的阳光296

二、新鲜的空气297

三、优雅的居室297

四、适度的运动298

五、充足的睡眠299

六、合理的散步299

七、舒适的穿着300

八、健康的书籍300

第二节 消除不良情绪对胎儿的影响301

一、准父母的情绪与胎教的关系301

二、孕妇的情绪与胎儿有必然的联系302

三、异常的情绪会影响胎儿的发育302

四、孕妇要控制愤怒情绪303

五、正常生活中的心情紧张不会伤及胎儿303

六、孕妇要积极调整自己的心理状态304

七、一个实验给我们的启示304

第三节 不同角色的家庭成员在胎教中的作用305

一、母亲是胎教的主角305

二、家庭其他成员在胎教中的作用306

三、丈夫在胎教中的作用306

四、丈夫进行胎教必须要做的事情308

五、父亲与胎儿的沟通309

六、合理安排每日胎教内容（仅供参考）311

第四节 胎儿的训练311

一、胎儿的听力训练311

二、胎儿的运动能力训练312

三、胎儿的记忆能力训练313

四、胎儿的语言能力训练313

五、胎儿的呼唤训练313

六、胎儿的体操训练314

七、胎儿的游戏训练315

八、胎儿的性格培养315

九、胎儿的习惯培养316

十、胎儿的美学培养317

十一、胎儿的情趣培养318

第五节 胎教的方法319

一、呼唤胎教法319

二、抚摸胎教法319

三、音乐胎教法320

四、语言胎教法344

五、光照胎教法346

六、情绪胎教法347

七、联想胎教法348

八、美育胎教法349

九、环境胎教法350

第八篇 胎教步骤353

第一节 孕第1个月的胎教353

一、日常生活安排353

二、胎教方案358

三、专家提醒359

第二节 孕第2个月的胎教360

一、日常生活安排360

二、胎教方案364

三、专家提醒368

第三节 孕第3个月的胎教369

一、日常生活安排369

二、胎教方案374

三、专家提醒378

第四节 孕第4个月的胎教380

一、日常生活安排380

二、胎教方案387

三、专家提醒390

第五节 孕第5个月的胎教392

一、日常生活安排393

二、胎教方案396

三、专家提醒398

第六节 孕第6个月的胎教399

一、日常生活安排400

二、胎教方案404

三、专家提醒408

第七节 孕第7个月的胎教409

一、日常生活安排409

二、胎教方案411

三、专家提醒417

第八节 孕第8个月的胎教418

一、日常生活安排419

二、胎教方案424

三、专家提醒427

第九节 孕第9个月的胎教428

一、日常生活安排428

二、胎教方案431

三、专家提醒433

第十节 孕第10个月的胎教434

一、日常生活安排434

二、胎教方案438

三、专家提醒438

第九篇 胎教中不可忽视的问题440

第一节 正确处理胎教中的不良心理440

一、胎教应该始于生命之初440

二、努力克服胎教中的忧郁心理441

三、正确对待胎教过程中所出现的淡漠心理441

四、依赖心理对胎教的影响442

五、帮助孕妇消除暴躁心理443

六、胎教与猜想心理的关系444

七、胎教中的羞怯心理445

八、正确引导胎教中的备物心理445

九、过高的期望心理对胎教的影响446

十、克服胎教中的怀疑心理447

十一、排除胎教中的焦急心理448

十二、紧张心理对胎教有害448

第二节 孕期胎教的要点449

一、孕期常见疾病的防治449

二、盲目节食对胎儿会造成不良影响451

三、准妈妈饮水有讲究451

四、准妈妈不应该食用的食物452

五、准妈妈要注意饮茶453

六、准妈妈不宜多吃盐453

七、准妈妈禁用的美发品和化妆品454

八、胎教的环境禁忌454

九、准妈妈不宜长时间看电视455

十、准妈妈不宜戴隐形眼镜456

十一、准妈妈不要打麻将456

十二、合理安排好妊娠初期的性生活458

十三、让胎儿平安地度过致畸的敏感期458

十四、孕妇不能随便接受免疫预防注射458

十五、孕妇腹形明显大时应到医院检查459

十六、胎动是了解胎儿发育状况的一个标准459

十七、判断胎儿是否健康的简单方法460

十八、甲胎蛋白测定（AFP）的作用460

十九、超声波检查的主要项目460

二十、做胎儿镜检查的利弊460

二十一、孕妇一定要经常洗手461

二十二、妊娠性牙龈炎的自我保健461

二十三、孕妇居室内不宜铺地毯462

二十四、不可忽视家用电器噪音的危害463

二十五、孕妇夏天不要用冷水冲脚463

二十六、孕妇忌养鸟、狗、猫等宠物463