降血压该怎么吃 你必知的100味降压药食通补方PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

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第1章 降血压——让健康不再走“高空钢丝”9

读懂血压值，它是身体健康的风向标10

何谓高血压11

高血压牵动着“五脏六腑”12

你知道吗？大部分高血压都是自己“精心培养”出来的！13

不可忽视的高血压症状14

可怕的高血压，心脏和大脑的杀手15

第2章 把吃出来的病吃回去——做自己的保健医生17

降血压从平衡气血、协调脏腑开始18

老中医教你降血压从养肝开始20

治疗高血压，首先要看懂选对你吃的药23

择时服药有讲究，阻止血压值升高26

打破错误用药观点，有效降压更安全27

第3章 对症药疗小病一扫光——专家教你吃对中药稳定血压29

大蓟——保持血管弹性，有助降血压30

山楂——有效调节收缩压、舒张压，辅助降血压33

川芎——降低胆固醇，改善高血压引发的头痛眩晕38

天麻——保护心脏，对血管平滑肌有解痉作用43

木耳——缓解冠状动脉粥样硬化，辅助治疗老年高血压47

五味子——促进血液循环，改善高血压症状51

车前子——保持血管弹性，有降血压之功效55

牛黄——扩张、清理血管，防止血压升高所致的头晕58

牛膝——抑制血压上升，缓解高血压早期症状61

玉米须——扩张末梢小血管，缓解高血压头晕目眩65

石决明——清肝明目，缓解高血压眼底出血症68

龙骨——缓解高血压性头痛，帮助高血压患者调养身体72

龙胆草——适宜有头晕症状的高血压患者食用75

生槐花——扩张冠状血管，改善高血压79

代赭石——清肝熄风，改善原发性高血压病83

地龙——调整血压，增强血管弹性86

地骨皮——稳定血脂，预防高血压并发症90

当归——扩张外周血管，有效降低血压93

肉桂——促进血液循环，预防和治疗高脂血症疾病97

全蝎——缓解脑供血不足，帮助控制血压上升101

决明子——抑制胆固醇的升高，适用于高血压兼冠心病104

防己——扩张血管，调节血压109

杜仲——持久降压，适用于单纯性高血压症112

芹菜——避免血管收缩引起血压上升116

吴茱萸——维持血压稳定，适宜于阴虚阳亢型高血压病120

牡蛎——降低血压和预防前期高血压123

牡丹皮——滋养肝肾，用于气滞血瘀型高血压127

龟甲——软化血管壁，降压又降脂132

青木香——行气疏肝，用于气滞血瘀型高血压134

青葙子——缓解高血压诱发的头疼目眩137

苦丁茶——有效降低血压，防止血栓139

苦参——软化血管，有效降压141

刺蒺藜——滋阴平肝，保护和软化血管143

罗布麻——改善高血压，预防冠心病146

泽泻——改善血液循环和血压状态，缓解“三高”症状150

珍珠——缓解血压升高引起的头晕目眩等症状154

珍珠母——平肝潜阳，防止诱发的高血压157

栀子——疏肝理气，有效降压160

钩藤——降低血压，防止血液黏性增大引起血压上升163

茺蔚子——扩张血管、利尿降血压167

莱菔子——防止动脉硬化和血栓的形成170

莲子心——扩张血管，主治高血压、冠心病172

夏枯草——降低胆固醇，预防高血压175

臭梧桐——预防高血压、冠心病，降低中风概率179

益母草——增加冠脉流量，降血压的理想品183

桑叶——改善心肌供血，防止动脉粥样硬化186

桑白皮——降低血脂和胆固醇，预防血管硬化191

桑寄生——辅助治疗肝肾亏虚型高血压，预防心血管疾病194

黄芩——降低胆固醇，软化血管降血压199

黄连——降低血管阻力，预防高血压205

黄芪——双向调节血压，适合气血两虚型高血压209

菊花——有效缓解头晕头痛，预防和治疗高血压215

野菊花——有较好的利尿作用，辅助降压219

羚羊角——补肾降压，改善微循环222

淫羊藿——减少血管阻力，改善高血压和血脂异常225

琥珀——活血散瘀，调节血压229

葛根——改善高血压引起的头痛、头晕、耳鸣等症状231

蔓荆子——降血压，预防动脉硬化236

磁石——降低血脂，有利于维持血压稳定239

莶草——扩张末梢血管，降低血压242

僵蚕——双向调节血压，缓解高血压245

附录1 防止血管过早老化的6大养生法248

附录2 有助于降血压的饮食调养3原则249

附录3 最有效的降血压中医简易调养法250

附录4 最有效的降血压食养及预防速查表252

附录5 高血压患者突发危象救治法254

附录6 家庭自救必学的心脏复苏法255