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第一篇 胎教，孕育最聪明的宝宝1

一、正确认识胎教2

什么是胎教2

我国古代胎教理论3

现代主要胎教理论4

国内外胎教实践5

胎教的重要意义7

实施胎教需注意的问题7

二、拟订胎教方案9

如何进行孕前胎教9

孕早期：如何进行胎教10

孕中期：胎教的最佳时期12

孕晚期：胎教的巩固时期14

孕晚期胎教要注意什么16

三、走出胎教误区18

误区一：胎宝宝没有意识，胎教也没有作用18

误区二：胎教就是培养天才18

误区三：胎教就是给胎宝宝听歌19

误区四：胎教中忽视胎动的异常现象19

误区五：忽视光照胎教20

误区六：胎教只是准父母的事21

四、胎宝宝接受教育的能力22

胎教的先决条件是什么22

胎宝宝具有学习能力吗23

胎宝宝的大脑是怎样发育的24

五、胎教为宝宝的未来加分24

自古就知胎教有益24

胎教，让宝宝赢在起跑线上25

接受过胎教的宝宝与众不同26

胎教能使宝宝更聪明27

胎教有利于完善宝宝人格28

10月胎教比10年教育更重要29

母亲爱思考，宝宝脑子好29

胎教有利于增强记忆力30

音乐能激发胎宝宝大脑功能31

与胎宝宝玩耍有利于宝宝发育31

光照胎教有益于胎宝宝的动作行为发育32

胎教能促进右脑发育32

第二篇 优孕，胎教的第一步33

一、胎教与优孕34

胎教与优孕的关系34

优孕五要素34

孕前营养胎教三要点35

孕前运动胎教利于优孕36

环境因素对优孕的影响36

女性应为优孕所作的准备37

男性应为优孕创造的条件38

什么年龄的父母生出的宝宝最聪明40

如何选择最佳受孕季节40

如何选择最佳受孕时机43

二、遗传与优孕45

什么是遗传45

何谓遗传病46

遗传病有哪几类46

什么是先天性疾病47

遗传是胎教的先决条件47

孕前要进行遗传咨询48

在择偶之前不妨先调查一下48

亲上加亲的苦恼50

孩子长得像谁52

父母的天赋会遗传给孩子吗55

哪些疾病传男不传女56

三、受孕心理与优孕57

孕前心理准备的重要性57

孕前心理准备是夫妻双方的事58

如何做好怀孕的心理准备59

受孕时的心情很重要61

四、孕前健康与优孕62

孕前调养要做到“四养”62

何时开始进行孕前调养66

将体重调整到标准范围66

孕前容易忽视的优孕细节66

不同体质准妈妈的调养方案68

孕前常规检查项目71

孕前特殊检查项目73

影响怀孕的9种疾病74

五、孕前生活与优孕76

孕前营养禁忌76

孕前环境禁忌78

孕前运动宜忌80

第三篇 胎教方法细细数81

一、美味的营养胎教82

什么是营养胎教82

营养胎教对准妈妈的好处83

营养胎教对胎宝宝的益处83

营养胎教什么时候开始比较好84

营养胎教中准妈妈应该怎样做84

对准妈妈有益的零食86

营养胎教禁忌88

二、悦耳的音乐胎教95

什么是音乐胎教95

进行音乐胎教的主要方法97

音乐胎教应分段进行98

音乐胎教注意事项99

三、优美的语言胎教100

什么是语言胎教100

语言胎教何时开始比较好101

如何进行语言胎教101

语言胎教的注意事项102

准妈妈读书有什么益处103

准妈妈看些什么书好104

四、舒适的环境胎教104

什么是环境胎教104

不良环境对胎宝宝的影响105

打造适合胎宝宝健康生长的居住环境108

五、和谐的美育胎教109

美育胎教的主要内容109

如何欣赏名著及美术作品110

为什么要带着胎宝宝到大自然中去111

如何进行习惯的培养以及意识诱导112

怎样和胎宝宝做游戏113

怎样对胎宝宝进行性格培养114

怎样塑造胎宝宝的性格114

怎样对胎宝宝进行行为培养115

准妈妈应如何去欣赏大自然的美115

如何进行情趣培养116

六、轻松的运动胎教116

什么是运动胎教116

运动胎教的好处117

怎样进行运动胎教118

怀孕不同阶段的运动121

准妈妈不宜进行的运动124

哪些准妈妈不宜进行运动胎教124

运动胎教注意事项125

七、温暖的光照胎教126

什么是光照胎教126

光照胎教的具体方法127

光照胎教的注意事项127

八、神奇的意念胎教128

什么是意念胎教128

与意念胎教有关的知识129

适合进行意念胎教的时间131

意念胎教的具体方法131

意念胎教与音乐胎教之比较133

施行意念胎教需要注意的问题134

九、科学的智力胎教135

宝宝的智力取决于什么因素135

准妈妈饮食与胎宝宝智力的关系136

准妈妈的求知欲对胎宝宝有什么影响137

十、高雅的艺术胎教137

什么是艺术胎教137

国外的艺术胎教138

如何做好艺术胎教139

艺术胎教的方法139

何时进行艺术胎教最佳140

准爸爸、准妈妈如何培养艺术美142

十一、舒畅的情绪胎教143

什么是情绪胎教143

情绪胎教的意义144

情绪胎教何时开始比较好144

胎教与孕期情绪的关系144

准妈妈情绪胎教的方法146

准妈妈如何调节负面情绪147

情绪胎教的注意事项148

十二、柔和的抚摸胎教149

什么是抚摸胎教149

抚摸胎教的好处150

抚摸胎教可帮助胎宝宝做体操150

抚摸胎教的方法151

拍打胎教中的对和错153

不宜进行抚摸胎教的几种情况153

第四篇 准爸爸也是胎教的主力军155

一、胎教，准爸爸不能缺席156

准爸爸与胎宝宝之间的秘密156

准爸爸参与胎教，胎宝宝更聪明157

准爸爸胎教知多少157

孕期准爸爸该如何做159

二、准爸爸胎教方案161

准爸爸的心理支持161

准爸爸参与抚摸胎教162

准爸爸参与音乐胎教163

准爸爸参与情绪胎教164

准爸爸参与语言胎教166

准爸爸参与环境胎教167

三、准爸爸爱妻须知169

第1个月爱妻须知170

第2个月爱妻须知170

第3个月爱妻须知171

第4个月爱妻须知171

第5个月爱妻须知172

第6个月爱妻须知172

第7个月爱妻须知173

第8个月爱妻须知173

第9个月爱妻须知174

第10个月爱妻须知174

第五篇 胎教月月有不同175

一、孕1月胎教方案176

孕1月胎宝宝的发育176

孕1月准妈妈的生理变化176

孕1月营养胎教177

孕1月胎教食谱179

孕1月音乐胎教181

孕1月情绪胎教181

孕1月运动胎教182

孕1月有问必答183

二、孕2月胎教方案185

孕2月胎宝宝的发育185

孕2月准妈妈的生理变化186

孕2月营养胎教186

准妈妈营养四忌187

准妈妈营养误区187

孕2月胎教食谱189

妊娠呕吐食疗方191

孕2月音乐胎教192

孕2月抚摸胎教192

孕2月运动胎教193

孕2月有问必答193

三、孕3月胎教方案197

孕3月胎宝宝的发育197

孕3月准妈妈的生理变化199

孕3月营养胎教200

孕3月饮食安排须知200

孕3月胎教食谱201

孕3月情绪胎教204

孕3月抚摸胎教204

孕3月运动胎教205

孕3月有问必答205

四、孕4月胎教方案209

孕4月胎宝宝的发育209

孕4月准妈妈的生理变化210

孕4月营养胎教211

孕4月营养胎教禁忌211

孕4月胎教食谱213

孕4月语言胎教215

孕4月音乐胎教215

孕4月有问必答216

五、孕5月胎教方案218

孕5月胎宝宝的发育218

孕5月准妈妈的生理变化220

孕5月营养胎教220

孕5月营养胎教禁忌221

孕5月胎教食谱223

孕5月音乐胎教228

孕5月语言胎教229

孕5月抚摸胎教229

孕5月有问必答230

六、孕6月胎教方案232

孕6月胎宝宝的发育232

孕6月准妈妈的生理变化233

孕6月营养胎教234

孕6月胎教食谱235

孕6月抚摸胎教237

孕6月情绪胎教237

孕6月语言胎教238

孕6月音乐胎教238

孕6月有问必答239

七、孕7月胎教方案244

孕7月胎宝宝的发育244

孕7月准妈妈的生理变化245

孕7月营养胎教246

孕7月胎教食谱248

孕7月语言胎教251

孕7月运动胎教252

孕7月有问必答253

八、孕8月胎教方案257

孕8月胎宝宝的发育257

孕8月准妈妈的生理变化258

孕8月营养胎教259

孕8月胎教食谱261

孕8月语言胎教263

孕8月音乐胎教263

孕8月联想胎教264

孕8月注意事项264

孕8月胎教禁忌265

孕8月有问必答266

九、孕9月胎教方案269

孕9月胎宝宝的发育269

孕9月准妈妈的生理变化270

孕9月营养胎教271

孕9月胎教食谱273

孕9月抚摸胎教276

孕9月情绪胎教276

孕9月美育胎教277

孕9月音乐胎教278

孕9月胎教注意事项278

孕9月有问必答279

十、孕10月胎教方案283

孕10月胎宝宝的发育283

孕10月准妈妈的生理变化284

孕10月营养胎教285

孕10月胎教食谱287

孕10月情绪胎教288

孕10月胎教音乐289

孕10月有问必答290

附录294

附录一：待产期注意事项295

待产期准妈妈的运动295

胎宝宝产前监护296

正确认识并消除产前焦虑297

分娩方式的选择300

理解顺产的优点和缺点302

不能自然分娩的准妈妈有哪些304

剖宫产的优点、缺点比较306

哪些准妈妈适合剖宫产307

胎宝宝有以下情况，可选择剖宫产308

待产期有问必答308

附录二：分娩的准备与应对314

分娩前宜吃哪些食物314

分娩前的准备工作314

分娩前入院准备315

准妈妈临近分娩时的心理变化特点316

准妈妈的分娩心理对胎宝宝的影响317

两大方法减轻产痛318

初产妇临产6忌321

识别产兆的3个常见特征323

分娩的姿势有哪些324

分娩第一阶段的辅助动作325

分娩第二阶段的辅助动作327

分娩时的科学呼吸方法327

分娩减轻疼痛的方法329

分娩时用力的方法330

分娩前有问必答330

附录三：营养常识335

一、三大产能营养素335

最经济的能量来源：碳水化合物335

能量的主要储存形式：脂类340

生命的物质基础：蛋白质346

二、量微作用大的矿物质351

骨骼的构成元素：钙351

氧的携带者：铁355

生长发育的催化剂：锌360

促进智力发育：碘362

三、生命活动不可或缺的维生素364

抗干眼醇：维生素A364

钙化醇：维生素D367

生育醇：维生素E368

B族维生素370

抗氧化的生力军：维生素C377

四、仅次于氧的重要营养素：水378

水的重要作用378

最佳食物来源380

附录四：食品安全381

一、小心食物中的反式脂肪酸382

什么是反式脂肪酸382

反式脂肪酸是有害的383

学会发现反式脂肪酸383

二、滥用抗生素问题非常严重384

三、精挑细选远离有害物质385

四、小心食品添加剂386

食品添加剂大多对健康无益386

避免摄入太多的食品添加剂386

五、我国现行的食品质量标准388

六、什么是无公害食品389

七、什么是绿色食品390

八、如何识别绿色食品认证标志390

查看标志是否过期390

注意是否存在一标多用的情况390

九、什么是有机食品391

十、如何识别有机食品认证标志391

十一、什么是QS标志391

十二、如何识别食品标签392

查看标签内容是否齐全392

查看标签是否完整392

查看进口食品的标签是否有中文标志392

十三、什么是食品的卫生指标393

附录五：《母婴健康素养——基本知识与技能（试行）》394

一、基本知识和理念394

二、健康生活方式和行为396

三、基本技能397

附录六：《女职工劳动保护特别规定》398

附录七：女职工禁忌从事的劳动范围401

一、女职工禁忌从事的劳动范围401

二、女职工在经期禁忌从事的劳动范围401

三、女职工在孕期禁忌从事的劳动范围401

四、女职工在哺乳期禁忌从事的劳动范围402