图书介绍
张广德导引养生系列丛书 第1卷 养生文化篇PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 张广德著 著
- 出版社： 北京：北京体育大学出版社
- ISBN：9787564415716
- 出版时间：2014
- 标注页数：215页
- 文件大小：38MB
- 文件页数：226页
- 主题词：导引－养生（中医）－基本知识
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图书目录
第一章 导引养生演进1
先秦以前2
秦汉时期5
两晋南北朝时期9
隋唐时期12
宋元时期15
明清时期42
近百年来51
新中国成立后51
第二章 八卦·中医·导引养生功57
八卦与系辞59
“阴爻”与“阳爻”59
八卦的称谓60
八卦“象”的归类62
八卦的卦位63
八卦的卦序64
两种八卦的含义与关系66
从八卦的角度谈导引养生69
结束语75
第三章 太极·中医·导引养生功77
太极的概念78
太极阴阳消长变化的规律80
人与自然律变的同步关系81
从太极的角度谈养生方法83
结束语91
第四章 养生文化与健康长寿93
养性95
畅怀98
制怒102
莫愁107
信寿108
节欲112
律生115
衡食118
足眠121
忌烟123
少酒124
适动127
导引130
酌补132
尽孝134
第五章 导引养生功机理概述137
疏导经络为基础——练功归经138
气血理论为核心——着重于气140
阴阳五行为指导——辨证施治144
导引养生相结合——尤重养性148
中医西医互兼顾——择用而取151
第六章 导引养生功的养生观153
以静养神，静则少费154
以动养形，动勿过极155
形神共养，着重养神157
调补先天，固肾壮腰159
补益后天，和胃健脾161
未病先防，防重于治163
均衡发展，健内助外165
天人合一，人社合一168
第七章 导引养生功创编与发展171
以经络学说为基础172
以气血理论为核心174
以脏腑学说和阴阳五行学说为指导180
重视情志调整182
与现代医学理论相结合184
第八章 导引养生功教学方法187
导引养生功的教学过程188
导引养生功课的结构与组织191
导引养生功常用教学方法196