图书介绍
五谷杂粮养生事典PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 吴凌编著 著
- 出版社： 西安：陕西科学技术出版社
- ISBN：9787536962118
- 出版时间：2015
- 标注页数：258页
- 文件大小：52MB
- 文件页数：269页
- 主题词：杂粮－食物养生
PDF下载
点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]
下载说明
五谷杂粮养生事典PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
第一章 前世今生，五谷杂粮的概述3
五谷杂粮具体指什么3
五谷杂粮的四性五味4
解读五谷杂粮的颜色密码5
五谷杂粮的营养价值7
五谷杂粮的保健功效9
科学食用五谷杂粮益处多9
食用五谷杂粮的注意事项11
五谷杂粮四季养生各不同12
食用五谷杂粮的禁忌12
不同体质对五谷杂粮的需求13
五谷杂粮与蛋白质高效互补16
第二章 走近五谷，认识生命活动的源泉19
第1节 谷物为主，平衡膳食19
粳米19
小米23
黑米26
糯米30
糙米34
薏米38
玉米42
黄米46
小麦50
大麦54
燕麦58
荞麦62
高粱66
青稞70
芝麻73
第2节 豆薯为辅，粗细搭配77
黄豆77
绿豆81
黑豆85
红豆89
豌豆93
豇豆97
蚕豆101
扁豆105
芸豆109
花豆113
青豆116
红薯119
土豆123
芋头127
南瓜131
第3节 坚果、干果，健康加倍135
核桃135
板栗139
花生143
红枣147
莲子151
榛子156
松子160
杏仁165
腰果169
桂圆174
白果178
枸杞子182
葵花子186
南瓜子189
百合193
香榧子197
第三章 对症膳食，五谷调养好身体203
感冒203
哮喘204
气管炎206
腹泻208
便秘209
失眠210
肥胖症212
脂肪肝214
高血压215
高脂血217
糖尿病218
冠心病220
阳痿221
痛经222
月经不调224
更年期综合征225
咳嗽226
中风228
胃痛230
痛风232
神经衰弱234
遗精236
支气管炎238
肺炎240
痤疮242
骨质疏松244
贫血246
胃十二指肠溃疡247
消化不良248
痔疮250
低血压251
耳鸣252
尿路感染254
妊娠肿胀255
产后缺乳257