图书介绍
7天养好你自己 幸福只需7堂课PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 罗芬芬编著 著
- 出版社： 北京：中国财富出版社
- ISBN：9787504747082
- 出版时间：2013
- 标注页数：283页
- 文件大小：44MB
- 文件页数：295页
- 主题词：女性－幸福－通俗读物
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图书目录
星期一 心态课 养心：活着，一定要快乐4
释放心情，为自己而活4
乐观是女人心中的太阳5
自信的女人最美丽8
宽容一分，幸福十分10
先处理心情，再处理事情13
忧虑，最终伤的是自己16
本课总结20
课后小测试21
星期二 情感课 养情：摸清他的心，抓住他的人28
把感情托付给值得爱的男人28
男人不是你的全部31
男人的面子最重要33
解读男人的情感世界36
透视男人的心理需求39
嫁给有钱人不一定是福41
聪明的女人不做第三者44
拒绝被包养47
女人出轨比男人偷情风险更大51
幸福女人必须要远离10种男人53
本课总结56
课后小测试57
星期三 美丽课 养靓：靓丽的女人，更自信62
美容62
保养肌肤，提高你的魅力指数62
面部除皱小方法64
学会自制几款常用面膜66
美妆68
女人必备的化妆品68
化妆使美丽升级71
美发73
美丽从“头”开始73
护发小窍门75
美音76
练就美好的音色76
保养出优美好嗓音78
美体79
年龄保鲜始于颈部79
美胸，充满女性魅力81
塑造优美的腹部84
臀部健美更富迷人气质85
纤纤细腰，女人的“S”形情结86
手，女人的第二张面孔88
优美姿态让你焕发光彩90
美装93
着装彰显女人的美丽主张93
适合自己的衣服就是“好衣服”95
女人婚后，依然要修边幅101
本课总结103
课后小测试103
星期四 素养课 养内：做人有内涵，才更有魅力110
修养让女人魅力永恒110
有内涵的女人更有吸引力112
气质：女人沉积的智慧113
智慧女人赢天下115
读万卷书，提高自己的内涵118
本课总结119
课后小测试120
星期五 事业课 养业：独立，才能神采飞扬126
独立，幸福的前提126
做职场铿锵玫瑰129
在男人主宰的世界里游刃有余130
女人的“钱”途之路134
学会理财要趁早136
本课总结140
课后小测试141
星期六 社交课 养缘：好人缘，令你八面玲珑146
女人一定要有好人缘146
朋友可以决定你的“富贵指数”149
把握好与异性交往的分寸150
女人至少要有三个异性朋友153
交友须谨慎155
好口才让你顺风顺水158
礼仪让你气度不凡161
本课总结163
课后小测试164
星期日 健康课 养身：健康，才能更美丽172
女人的身体保养172
女人首先要会养气血172
女人不能让自己冷176
养护乳房，保持乳腺健康178
呵护卵巢——保护女人美丽的根180
女性经期的健康保健183
性生活需要适度185
更年期的女人更要爱自己188
女性更须补肾190
看舌头，知健康194
指甲半月痕，健康晴雨表196
经络保养，活血益气抗衰老200
人体12经络运行时间和顺序200
不可不知的几个人体重要穴位202
找不准穴位没关系，随意按揉也保健208
饮食健康213
抗衰老的食物有哪些213
你一定要知道食物“相宜相克”218
不宜“鲜”吃的食物221
蔬菜水果，五颜六色各有所得222
饮茶，让你健康又美丽224
小心！胃病更“偏爱”女性228
注意！酸性体质更容易患癌症230
重饮食，还要重排毒234
保持心理健康237
心平气和是长寿的密码237
“心”病比身病更危险239
警惕！妇科病与心情有关242
规律生活，起居有节244
顺应人体生物钟244
掌握运动量和运动强度245
睡眠要充足247
女性常见病自我诊断与防护249
化妆“美容病”249
乳腺癌252
阴道炎254
尿道感染258
宫颈炎263
子宫内膜炎264
盆腔炎268
子宫肌瘤271
卵巢癌274
本课总结276
课后小测试276
参考文献279
附录：人体常用按摩穴位图281