图书介绍
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- 张明 著
- 出版社： 北京：中国中医药出版社
- ISBN：9787513245456
- 出版时间：2018
- 标注页数：196页
- 文件大小：14MB
- 文件页数：208页
- 主题词：食物疗法－青少年读物
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图书目录
第一章 高帅白美都能吃出来1
第一节 中医食疗是我们自己的“营养学”2
第二节 食物是人类最好的药品7
第三节 会吃的人不易生病11
第四节 食材也有自己的“脾气”15
第五节 吃啥补啥靠谱吗19
第二章 春季万物生，养生正当时23
第一节 杞子红枣粥，吃出红扑扑的小脸蛋24
第二节 春季长个儿就靠“它”了27
第三节 天麻鱼头汤，让你有个开开心心的春天30
第四节 让乌黑亮丽的秀发不再遥不可及33
第五节 芪精大枣汤帮你赶走春困37
第六节 每天一杯“姜茶饮”，流感病毒绕着走41
第七节 春笋炒虾仁，好吃又减肥45
第八节 提高学习成绩的秘密武器49
第九节 春季巧喝菊花茶清肝明目53
第三章 烈日盛夏天，莫使少年烦57
第一节 夏天为什么会心烦、不想吃饭58
第二节 这款夏日饮品，比可乐好上几百倍61
第三节 小便短赤上火，都是“心火”惹的祸65
第四节 夏季“晒不怕”的食疗方69
第五节 让八珍糕“拯救”你的胃73
第六节 晚上睡得香，白天学习好77
第七节 同学们，有没有兴趣自制一杯凉茶81
第八节 哪个同学拉肚子，可以多吃点马齿苋85
第九节 夏天喝了很多水还是渴，怎么办88
第四章 长夏无湿一身轻91
第一节 这样吃排骨，味道清淡不生湿气92
第二节 告诉同学们一个皇帝用过的除烦热食材95
第三节 能让青少年有个好饭量的汤99
第四节 跟着广东人学习如何在长夏祛湿103
第五节 长夏喝鸭汤，营养又解乏107
第六节 气血双补安神粥111
第七节 祛湿降暑三仁汤115
第八节 勤吃苦瓜祛湿火119
第五章 秋天又燥又干，这样防护真舒服123
第一节 秋燥皮肤干，这样把水润的肌肤喝出来124
第二节 五汁饮赶走“多事之秋”130
第三节 自己动手做“冰糖雪梨”，并非什么难事134
第四节 便秘的尴尬，同学们自己在家就能解决138
第五节 秋天到了，树叶黄了，有的同学掉头发了142
第六节 哮喘复发妈妈担心，这几款食疗方可预防146
第七节 天气干燥咳不停，用美食来解决151
第八节 “望梅止渴”的乌梅在秋天有啥用155
第九节 秋季眼睛易疲劳干涩，试试荠菜豆腐汤159
第六章 冬季主藏，饮食温补，早睡早起163
第一节 来一碗紫苏生姜红枣汤，让肚子暖暖的164
第二节 冬天海参这样吃，能收到奇效168
第三节 手脚冰凉的同学，冬天多吃些羊肉172
第四节 把这道冬天喝对全家都好的“粥”告诉妈妈177
第五节 冬天进补，一碗十全大补汤就够了181
第六节 冬季感冒，轻松应对185
第七节 摆脱冻疮不是梦190
第八节 让肌肤“美丽”度过寒冬193