图书介绍
领钙入骨 维生素K2对健康的革命性贡献PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 李树壮，陈杰鹏主编；孔延升，郭天鹏，段丽丽等副主编 著
- 出版社： 北京：中国人口出版社
- ISBN：7510156090
- 出版时间：2017
- 标注页数：116页
- 文件大小：13MB
- 文件页数：129页
- 主题词：
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图书目录
第一章 传统补钙遇到的问题与对策2
第一节 传统补钙的效果如何2
一、为什么要补钙？2
二、钙和骨骼的关系6
三、传统补钙对防治骨质疏松效果不佳9
第二节 如何合理地为骨骼补钙10
一、传统过量补钙的危害比没补钙危害更大？10
二、骨骼健康的新理念——维生素K2的革命性贡献14
第二章 维生素K2：鲜为人知的生命元素30
第一节 维生素K是个大家族30
一、维生素K是什么？30
二、不同结构的维生素K32
三、维生素K1和K2的主要功能34
第二节 维生素K2比你想象的更重要37
一、没有维生素K，就没有健康37
二、维生素K2有哪些作用？41
三、缺乏维生素K2会发生什么？45
第三节 维生素K2对改善骨质疏松的重要作用48
一、骨质疏松对人们健康的影响48
二、骨质疏松和骨关节疾病是伴行的“共病”50
三、维生素K2——强健骨骼好帮手55
四、维生素K2在骨骼中扮演什么角色？58
第四节 维生素K2对心血管的益处62
一、骨质疏松和心脑血管疾病是否有联系？62
二、动脉为什么会钙化？65
三、维生素K2可预防动脉钙化66
四、维生素K2有助于预防心脏病70
第五节 维生素K2的其他潜在作用73
一、维生素K2的抗癌作用73
二、维生素K2预防肝脏纤维化及癌变76
三、维生素K2给帕金森病患者带来希望78
四、预防糖尿病80
五、减少儿童生长痛83
六、护肤作用84
第三章 维生素K2的补充及注意事项86
第一节 维生素K2需要吃多少？86
一、每日从饮食中获得足够的维生素K2需要吃多少食物？86
二、如何判断是否缺乏维生素K2？88
三、不同人群维生素K2推荐摄入量是多少？91
第二节 如何获取维生素K295
一、维生素K2的食物来源95
二、维生素K2的正确补充方法98
第三节 服用维生素K2的安全性与注意事项99
一、维生素K2安全性99
二、服用维生素K2的注意事项102
三、选择适合自己的维生素K2补充剂104
结语111
主要参考文献112