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第一章 职业生涯规划概述1

第一节 职业生涯规划的概念、特点与分类2

一、什么是职业生涯规划3

二、职业生涯规划的特点3

三、职业生涯规划的分类4

第二节 职业生涯规划基础知识5

一、职业的概念5

二、我国的职业分类6

三、职业生涯规划的基本原则7

四、职业生涯规划的基本理论9

第三节 职业生涯规划的作用及现实意义15

一、职业生涯规划的作用18

二、大学生职业生涯规划的现实意义19

思考与练习22

第二章 影响职业生涯规划的因素23

第一节 大学生就业制度24

一、我国现行的大学生就业制度24

二、大学生就业的分级管理25

三、我国现行的就业制度27

第二节 大学生就业政策35

一、国家的就业政策35

二、地方的就业政策39

三、学校的就业政策39

第三节 影响职业生涯规划的微观环境41

一、教育因素42

二、家庭因素42

三、个人因素43

四、机会因素48

思考与练习48

第三章 职业测评49

第一节 职业测评概述49

一、什么是职业测评49

二、职业测评的功能49

第二节 职业兴趣测评51

一、职业兴趣51

二、RCCP通用人职匹配测试量表51

三、职业兴趣自测量表59

第三节 职业性格测评65

一、什么是职业性格65

二、职业性格自测量表65

第四节 职业能力测评71

一、什么是职业能力71

二、职业能力的构成71

三、职业能力自测量表73

四、职业种类及其相应职业能力要求76

第五节 职业价值观测评79

一、什么是职业价值观79

二、职业价值观自测量表79

思考与练习84

第四章 职业能力及其培养85

第一节 团队精神86

一、什么是团队86

二、什么是团队精神87

三、团队精神建设的重要性87

四、团队精神对大学生成长具有积极意义88

五、团队精神如何培养89

六、影响团队绩效的因素91

七、如何处理团队冲突94

八、职场新人在团队中的注意事项95

第二节 创新能力96

一、创新概述98

二、创新能力99

三、大学生的创新能力现状101

四、大学生如何培养创新能力102

第三节 沟通能力103

一、什么是沟通能力104

二、新时代大学生沟通障碍的特征105

三、沟通能力的培养106

四、职场新人应注意的沟通问题108

第四节 学习能力112

一、什么是学习能力113

二、学习能力的重要性113

三、如何培养学习能力114

第五节 时间管理123

一、什么是时间管理123

二、管理时间的必要性124

三、时间管理的基本原则125

四、浪费时间的表现128

五、学会支配自己的时间130

六、时间管理方法举例132

思考与练习134

第五章 职业生涯规划方法135

第一节 职业生涯规划步骤135

一、自我分析135

二、外部环境分析139

三、目标确立142

四、职业生涯策略的制订和实施146

五、反馈评估148

第二节 职业生涯规划的误区149

一、忽视职业生涯规划149

二、把自己的命运交给别人149

三、急功近利149

四、把职业生涯规划等同于职业选择149

五、过早放弃150

第三节 职业生涯规划的调整151

一、职业生涯规划调整的必要性152

二、调整职业生涯规划的时期152

第四节 大学生职业生涯规划范例153

一、职业生涯规划表153

二、职业生涯规划书范例156

思考与练习162

第六章 求职择业准备163

第一节 学业准备163

一、正确认识大学时期的学习生活特点163

二、优化知识结构164

三、自我调整165

四、增强职业能力166

第二节 职业心理准备171

一、大学生必须具备的心理准备171

二、大学生择业心理调适174

第三节 职业信息准备179

一、就业信息的收集180

二、就业信息的筛选181

三、就业信息的科学利用185

四、寻找发挥自己优势的职业186

第四节 求职陷阱和欺诈的防范187

一、求职陷阱的种类187

二、面对求职陷阱和欺诈应该采取的对策191

思考与练习193

第七章 求职信与求职简历的写作技巧194

第一节 求职信撰写技巧194

一、什么是求职信194

二、求职信的书写格式195

三、求职信的禁忌198

第二节 个人简历的制作200

一、简历的形式201

二、简历的基本要素204

三、如何撰写简历204

四、简历的投送方式206

五、个人简历样例209

思考与练习212

第八章 求职面试技巧213

第一节 面试的形式和内容215

一、面试的形式215

二、面试的内容218

第二节 面试前的准备222

一、深入了解用人单位222

二、充分准备材料223

三、面试训练准备223

四、面试状态的调整223

五、对可能谈论到的问题的准备224

第三节 求职面试礼仪228

一、面试仪表228

二、面试举止232

第四节 面试后的努力241

一、回顾与反省241

二、与招聘者保持接触242

思考与练习243

第九章 求职笔试技巧244

第一节 笔试的作用及种类244

一、笔试的作用245

二、笔试的种类245

第二节 笔试的准备247

一、了解笔试内容，做到心中有数248

二、了解笔试重点，进行认真复习248

三、了解笔试目的，运用综合能力249

四、熟悉考试环境，做到有备无患250

五、保持良好的身心状态250

第三节 笔试的方法和技巧250

一、增强自信心250

二、做好针对性准备250

三、要掌握科学的答卷方法251

四、具体的解题思路与方法251

思考与练习254

第十章 角色转换与职业发展255

第一节 调整角色 适应职场255

一、从“我为什么不要应届毕业生”谈起256

二、大学生与职业人的根本区别258

三、尽快完成大学生到职业人的角色转换259

第二节 职业人的必备素质264

一、职业素质的涵义265

二、职业化人才必备的素质265

第三节 从基层做起，夯实工作的第一块基石269

一、基层工作是成就事业的重要基础270

二、基层工作是发展事业的必经阶段272

三、基层工作是阶段性就业的基本要求274

思考与练习275

参考文献277