图书介绍
调养肠胃吃对才有效PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 胡维勤著 著
- 出版社： 哈尔滨：黑龙江科学技术出版社
- ISBN：9787538891249
- 出版时间：2017
- 标注页数：192页
- 文件大小：28MB
- 文件页数：192页
- 主题词：胃肠病－食物疗法
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图书目录
Part 1 肠胃健康与饮食息息相关10
改善肠胃，和饮食坏习惯划清界限10
合理摄取三大营养成分，保持营养均衡13
对养护肠胃至关重要的11种营养素15
这三类食物，肠胃病患者需警惕19
走出有损肠胃的饮食误区20
不同人群调养肠胃的饮食攻略24
四季调养肠胃各有重点27
Part 2 养护肠胃吃什么？怎么吃？32
小米32
小米山药粥33
党参红枣小米粥33
黑米34
无花果红薯黑米粥35
桂圆花生黑米糊35
薏米36
香菇薏米粥37
薏米白果粥37
荞麦38
荞麦凉面39
鸡丝荞麦面39
燕麦40
燕麦南瓜泥41
糙米燕麦饭41
山药42
山药肚片43
姬松茸山药排骨汤43
土豆44
土豆炖牛腩45
西红柿土豆炖牛肉45
黄豆46
芹菜炒黄豆47
黄豆红枣糯米豆浆47
红豆48
腰豆红豆枸杞粥49
红豆薏米饭49
豆腐50
猴头菇鲜虾烧豆腐51
淡菜豆腐萝卜汤51
白菜52
白菜炒菌菇53
虾米白菜豆腐汤53
西蓝花54
洋葱西蓝花炒牛腩55
西蓝花蛤蜊粥55
荷兰豆56
荷兰豆炒猪肚57
荷兰豆炒香菇57
扁豆58
扁豆丝炒豆腐干59
扁豆鸡丝59
豌豆60
马蹄豌豆炒虾仁61
松仁豌豆炒玉米61
南瓜62
咖喱鸡丁炒南瓜63
山药南瓜羹63
西葫芦64
西葫芦炒鸡蛋65
果仁凉拌西葫芦65
茄子66
青豆烧茄子67
蒜泥蒸茄子67
西红柿68
西红柿烩花菜69
西红柿炒包菜69
胡萝卜70
胡萝卜炒杏鲍菇71
党参胡萝卜猪骨汤71
白萝卜72
枸杞萝卜炒鸡丝73
白萝卜海带汤73
海带74
黄花菜拌海带丝75
芸豆海带炖排骨75
黑木耳76
山药木耳炒核桃仁77
芝麻拌黑木耳77
银耳78
紫薯百合银耳汤79
木瓜银耳炖鹌鹑蛋79
香菇80
红烧香菇杏鲍菇81
鲜菇蒸虾盏81
猪瘦肉82
黄豆芽木耳炒肉83
莲藕海带炖肉83
牛肉84
陈皮牛肉烧豆角85
芸豆平菇牛肉汤85
乌鸡86
山楂乌鸡汤87
滑子菇乌鸡汤87
鸭肉88
莴笋玉米鸭丁89
酸萝卜老鸭汤89
鸽肉90
桑葚薏米炖乳鸽91
百合白果鸽子煲91
鸡蛋92
芦笋鱼片卷蒸滑蛋93
海藻鸡蛋饼93
草鱼94
黄花菜蒸草鱼95
木耳炒鱼片95
鲤鱼96
紫苏烧鲤鱼97
黄芪鲤鱼汤97
三文鱼98
香煎三文鱼99
三文鱼豆腐汤99
虾100
芦笋虾仁粥101
桂圆炒虾球101
苹果102
草莓樱桃苹果煎饼103
黄瓜苹果汁103
橙子104
菠萝甜橙汁105
酸甜猕猴桃柳橙汁105
葡萄106
葡萄青瓜番茄汁107
香蕉葡萄汁107
木瓜108
凉拌木瓜109
木瓜莲藕栗子甜汤109
菠萝110
糖醋菠萝藕丁111
菠萝炒鸭丁111
香蕉112
香蕉猕猴桃汁113
香蕉泥113
桂圆114
紫薯桂圆小米粥115
牛奶桂圆燕麦西米露115
红枣116
山药红枣猪蹄汤117
茯苓红枣粥117
核桃仁118
莲子核桃桂圆粥119
韭菜炒核桃仁119
莲子120
莲子花生豆浆121
莲藕茯苓莲子煲121
蜂蜜122
蜜汁红枣山药百合123
蜜汁苦瓜123
红糖124
玫瑰薏米粥125
糯米桂圆红糖粥125
人参126
人参煲乳鸽127
人参鸡腿糯米粥127
党参128
北芪党参炖鹌鹑129
黄芪扁豆党参粥129
白术130
薏芡白术牛蛙汤131
白术淮山猪肚汤131
茯苓132
桂圆百合茯苓粥133
茯苓鳝鱼汤133
砂仁134
砂仁黄芪猪肚汤135
牛肚枳实砂仁汤135
香附136
栀子香附粥137
香附鸡爪汤137
枳实138
枳实麦芽茶139
枳实茶139
沙参140
沙参养颜汤141
沙参猪肚汤141
麦芽142
麦芽山楂茶143
谷芽麦芽煲鸭胗汤143
陈皮144
陈皮乌梅枸杞茶145
青萝卜陈皮鸭汤145
鸡内金146
鸡内金茅根汤147
鸡内金山楂炖牛肉147
神曲148
姜糖神曲饮149
神曲山楂麦芽茶149
山楂150
山楂红枣茶151
山楂鱼块151
乌梅152
乌梅茶树菇炖鸭153
山楂乌梅甘草茶153
Part 3 13种常见肠胃病症的饮食调理方案156
反流性食管炎156
嫩豆腐稀饭157
凉拌莴笋157
胃肠型感冒158
西红柿米汤159
栗子小米粥159
功能性消化不良160
淮山党参鹌鹑汤161
番茄肉末蒸日本豆腐161
功能性便秘162
黄芪红薯叶冬瓜汤163
山竹银耳枸杞甜汤163
慢性腹泻164
瘦肉莲子汤165
莲子芡实牛肚汤165
胃下垂166
枸杞黄芪当归瘦肉汤167
蛤蜊蒸蛋167
急性胃炎168
虾仁豆腐泥169
胡萝卜菠菜碎米粥169
慢性胃炎170
西红柿煮口蘑171
香菇蒸蛋羮171
胆汁反流性胃炎172
双色馒头173
西红柿木耳鱼片汤173
消化性溃疡174
芙蓉鸡片175
肉末南瓜土豆泥175
阑尾炎176
桃仁薏米粥177
橄榄油拌果蔬沙拉177
急性肠炎178
肉酱花菜泥179
鹌鹑蛋龙须面179
细菌性痢疾180
鱼泥番茄豆腐181
南瓜西红柿面疙瘩181
Part 4 有益肠胃健康的配套措施184
4种肠胃不适症的中医理疗法184
学会健康的生活方式187
附录1 肠胃功能自测表190
附录2 治疗肠胃病的常用药物及用药指南191