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一、你认识自己有多深，你的路就能走多远——关键词：自我察觉1

1．自我察觉及其重要性1

2．为什么需要自我察觉2

3．自我察觉与自我认识的迫切性6

4．怎样增强自我察觉和自我认识9

实践环节12

1．我在察觉12

2．我察觉到13

3．自我认识15

4．我从哪里来（对自己原生家庭的认识）16

5．我所拥有的社会资源18

二、你了解并满足自己的需要了吗？——关键词：需要20

1．需要与需要层次论20

2．生理需要22

3．安全需要22

4．归属与爱的需要23

5．自尊的需要25

6．认知的需要26

7．审美的需要27

8．自我实现的需要28

9．自我超越的需要31

10．对目标的需要31

11．对过程的需要34

12．对道德的需要35

13．对伟大与崇高的需要37

14．正视并满足自身需要38

15．需要与愿望的区别40

16．用建设性方式满足自己的需要41

17．具备满足自身需要的能力44

实践环节46

1．请按马斯洛的需要层次论确认自己当前占主要地位的需要46

2．你能区分自己的需要和愿望吗？46

3．学习用建设性方式满足自己的需要和合理愿望48

三、你可知你拥有可以无限发展的潜能——关键词：潜能50

1．什么是潜能50

2．多元智能与多元潜能52

3．认识潜能发掘潜能53

4．寻找自己的优势潜能55

实践环节57

1．对自身潜能的发现与认识57

2．用多元智能的框架去发现自己的优势潜能57

3．在开放与试错排错中发现自己的新潜能59

四、我们的情绪，我们的朋友——关键词：情绪61

1．你喜欢什么样的情绪61

2．情绪的作用62

3．情绪是我们的朋友65

4．接受并表达自己的情绪66

5．情绪发生与发展的规律68

6．体验并且调节自己的情绪70

实践环节71

1．解构情绪71

2．为自己创造持续的快乐71

3．想象放松训练73

4．愤怒管理74

5．情绪表达练习76

五、凭能力和性格赢取干干净净的成功——关键词：能力和性格79

1．能力与心理健康79

2．成长的能力80

3．学习的能力83

4．问题解决能力85

5．怎样面对无法解决的问题87

6．性格及其重要性88

7．复原力89

8．性格与心理健康90

实践环节92

1．问题解决能力训练92

2．自我接纳宣言94

3．学习喜欢并且关爱自己96

六、人总结成败的方式决定其心情和发展——关键词：归因方式98

1．成就与归因方式98

2．归因风格产生的原因101

3．归因风格与心理健康102

4．通过改变归因风格改变生活质量104

实践环节105

1．成功树上的内归因训练105

2．责任感训练106

3．自主选择意识的培养107

七、你了解自己所具备的心理防御功能吗？——关键词：自我防御机制109

1．自我防御机制是什么109

2．自我防御机制产生的原因110

3．我们常常使用的防御机制113

4．防御机制说帮助我们了解自己118

5．防御机制说帮助我们更好地理解他人120

6．了解防御机制，调节“三我”的关系121

实践环节124

1．学习与自己的本我和超我友好相处124

2．学习更全面地理解他人124

八、最好的医生是自己——关键词：自我调节力与自愈力126

1．你是自己最好的医生126

2．随处可见的自调节力与自愈力128

3．自调节力与自愈力产生的原因129

4．集体无意识说131

5．努力去做自己最好的医生132

实践环节135

1．认识自己的自调节力135

2．学会察觉自调节力的信号135

九、好习惯收获好命运——关键词：习惯137

1．习惯及其重要性137

2．习惯的特点138

3．习惯的养成139

4．好习惯之一：自信140

5．好习惯之二：追求成长143

6．好习惯之三：正向思维的习惯144

7．通过改变习惯完善自己的人生146

实践环节147

1．习惯养成计划147

2．正向思维习惯的养成148

3．让快乐成为一种习惯149

十、你可知大自然为你安排的发展任务——关键词：发展任务151

1．人生的发展任务151

2．童年期的发展任务152

3．有关童年心理发展的依恋理论153

4．家庭关系与心理健康155

5．给予孩子无条件积极关注156

6．选择不让童年经历影响自己157

7．青少年期的发展任务157

8．寻找并确立人生目标158

9．高考志愿与人生目标160

10．选择能让自己持续发展的目标161

11．找目标与练基本功同步进行162

12．认真走过的人生没有弯路163

13．人生是一个过程164

14．青年期的其他成长任务165

15．中年期的任务165

16．老年期的任务168

实践环节171

1．假如你只有三个月的时间171

2．你到底想要什么，为什么171

3．你将往何处去（填写日期）172

十一、善解人意的人是最有可能持续发展的人——关键词：共情174

1．善解人意与共情174

2．共情的意义176

3．共情产生与缺失的原因177

4．怎样具备共情178

实践环节181

1．提高对他人的理解力181

2．学会倾听183

十二、你要提防你自己——关键词：暗影186

1．暗影中人性的最大弱点186

2．怎样应对我们人性中的弱点188

3．暗影的另一面191

实践环节192

1．了解自己人性中的弱点192

2．学习避开他人的暗影192

3．确立自己的底线伦理192

4．养成慎独的习惯193

结束语：你不知道你有多么美丽194