图书介绍
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- 张瑞林总主编 著
- 出版社： 北京：高等教育出版社
- ISBN：9787040310269
- 出版时间：2011
- 标注页数：205页
- 文件大小：89MB
- 文件页数：213页
- 主题词：体育锻炼－高等学校－教材
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图书目录
第一章 体育与健康概述1
第一节 健康概述2
第二节 体育锻炼与健康9
第三节 普通高校体育教育要求11
第四节 校园体育文化15
第二章 户外运动与健康20
第一节 户外运动与身体健康21
第二节 户外运动与心理健康29
第三节 户外运动与社会适应能力40
第三章 户外运动概述45
第一节 户外运动简介46
第二节 户外运动的起源与发展48
第三节 户外运动的注意事项52
第四节 户外运动的安全54
第四章 定向运动58
第一节 定向运动概述59
第二节 定向运动的物质条件64
第三节 定向越野地图的基本知识68
第四节 定向运动基本技能77
第五节 定向运动的战术85
第六节 定向运动竞赛的组织与裁判91
第五章 攀岩运动99
第一节 攀岩运动概述100
第二节 攀岩装备106
第三节 绳结110
第四节 保护技术114
第五节 攀岩技术117
第六节 下降技术122
第七节 攀岩战术123
第八节 攀岩训练127
第九节 国际攀登联合会比赛规则——总则130
第六章 野营135
第一节 野营的相关知识准备136
第二节 野营的相关物质装备142
第三节 野营实践技术149
第七章 山地自行车运动159
第一节 山地自行车运动概述160
第二节 山地自行车运动的装备163
第三节 山地自行车骑行技术168
第四节 山地自行车的训练方法169
第五节 山地自行车的体能训练172
第八章 轮滑运动174
第一节 轮滑运动概述175
第二节 轮滑运动的装备178
第三节 轮滑运动初级入门183
第四节 轮滑运动的注意事项186
附录一：大学生体质测试评分表189
附录二：大学生心理健康自评量表（SCL-90）195
附录三：大学生社会适应测试量表202
主要参考文献204