图书介绍
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- 苏欣主编 著
- 出版社： 北京：中央民族大学出版社
- ISBN：9787811088250
- 出版时间：2010
- 标注页数：264页
- 文件大小：135MB
- 文件页数：274页
- 主题词：体育－高等学校－教材；健康教育－高等学校－教材
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图书目录
第一编 体育基础理论3
第一章 体育概述3
第一节 体育运动的概念与功能3
第二节 高职高专学校体育的目标任务5
第二章 科学体育锻炼方法与体育保健7
第一节 体育锻炼对高职学生身心健康的影响7
第二节 高职学生体育锻炼的内容及方法选择8
第三节 体育锻炼效果的检查与评定12
第四节 体育锻炼的卫生要求13
第五节 培养健康的生活习惯14
第六节 营养与体育锻炼16
第七节 常见慢性病的体育疗法18
第三章 体育锻炼与健康20
第一节 体育锻炼与生理健康20
第二节 体育锻炼与心理健康22
第三节 体育锻炼与社会健康24
第四章 运动损伤的防治和应急处理26
第一节 常见运动损伤的预防26
第二节 常见运动损伤的原因及应急处理27
第三节 常见运动性疾病的防治29
第五章 基层体育竞赛的组织、编排规则31
第一节 体育竞赛的组织31
第二节 田径竞赛的编排规则33
第三节 球类竞赛的编排规则34
第二编 体育基本技能39
第六章 田径39
第一节 认知田径运动39
第二节 奔跑40
第三节 跳跃43
第四节 投掷46
第五节 田径运动规则简介47
第七章 篮球51
第一节 认知篮球运动51
第二节 篮球运动基本技术解析51
第三节 篮球运动基本战术解析59
第四节 篮球运动基本规则简介64
第八章 足球67
第一节 认知足球运动67
第二节 足球运动基本技术解析67
第三节 足球运动基本战术解析73
第四节 足球运动基本规则简介76
第九章 排球79
第一节 认知排球运动79
第二节 排球运动基本技术解析80
第三节 排球运动基本战术解析84
第四节 排球运动基本规则简介85
第十章 乒乓球87
第一节 认知乒乓球运动87
第二节 乒乓球运动基本技术解析88
第三节 乒乓球运动基本战术解析94
第四节 乒乓球运动基本规则简介96
第十一章 羽毛球97
第一节 认知羽毛球运动97
第二节 羽毛球运动基本技术解析98
第三节 羽毛球运动基本战术解析112
第四节 羽毛球运动基本规则简介113
第十二章 网球116
第一节 认知网球运动116
第二节 网球运动基本技术解析117
第三节 网球运动基本战术解析120
第四节 网球运动基本规则简介122
第十三章 跆拳道125
第一节 认知跆拳道运动125
第二节 跆拳道基本动作解析127
第三节 跆拳道基本战术解释135
第四节 跆拳道基本规则简介136
第十四章 健美操140
第一节 认知健美操运动140
第二节 健美操基本动作解析141
第三节 健美操基本规则简介156
第十五章 瑜伽158
第一节 认知瑜伽运动158
第二节 瑜伽基本动作解析159
第三节 瑜伽运动与呼吸164
第十六章 武术167
第一节 认知武术运动167
第二节 初级长拳第三路169
第三节 简化太极拳176
第十七章 游泳运动191
第一节 认知游泳运动191
第二节 游泳运动基本动作解析192
第三节 游泳安全与救护201
第三编 职业实用体育207
第十八章 职业体能锻炼207
第一节 职业体能的目标与任务207
第二节 职业体能课程实践209
第三节 不同岗位群的体能锻炼215
第十九章 职业拓展训练218
第一节 拓展训练的目标与任务218
第二节 职业拓展课程实践219
第三节 不同岗位群的拓展训练225
第二十章 体育休闲230
第一节 认知体育休闲230
第二节 现代时尚休闲体育231
第三节 中国传统休闲体育234
第二十一章 安全教育237
第一节 安全教育的目标与任务237
第二节 安全教育课程实践239
第三节 日常生活中安全防范常见实例247
附录一 国家学生体质健康标准（大学）250
附录二 大学生课余体育竞赛简易记录表257
参考文献264