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一、健康食谱1

（一）禽蛋类1

月母鸡1

姜爆鸭丝1

栗子黄焖鸡2

龙眼贵妃翅3

清炖鸡参汤4

珍珠三鲜4

乌鸡白凤汤5

清汤6

肉末蒸蛋7

皮蛋瘦肉粥7

蛋奶炖布丁8

白斩鸡9

清炖鸡9

芙蓉鸡片10

粉光参炖双宝10

山楂肉干11

麻油鸡11

乌鸡补血汤12

八宝鸡汤12

枸杞鸡丁13

海马童子鸡14

清蒸人参鸡14

田七红枣炖鸡肉15

当归炖鸡15

黄山炖鸽16

药材炖素鸡16

木耳鸡肉汤16

焗鸡饭17

木耳鸡酒17

鸡丝馄饨18

麻油鸡面条19

雌鸡粥19

虾仁葱油鸡汤面20

菠菜鸡肉羹20

龙眼贵妃翅21

茶香鸡21

砂锅人参鸡22

软烧三七鸭23

鸡丁沙拉23

枣菇蒸鸡24

木瓜蒸鸡24

番茄豆腐鸡蛋汤25

玉竹鸭块25

清炖鸽子26

五香油泼鹌鹑26

清蒸乳鸽27

虫草鸽肉27

白鸽杞精汤28

鸡雀蛋羹28

当归红枣鸡蛋29

甘笋杞子乳鸽汤29

南枣杞子乳鸽汤30

明目补肾鹌鹑汤30

花胶蚬鸭炖三蛇31

春砂乳鸽汤31

鲜奶炖蛋32

杞子党参炖鹌鹑32

山楂鸳鸯酪33

五香油泼鹌鹑34

鸡蛋豆腐34

莲子龙眼肉鹌鹑蛋糖水34

（二）水产类36

红烧甲鱼36

银耳乌龙汤37

鲜滑鱼片粥37

奶油鲫鱼38

黄鱼参羹39

团鱼汤40

糟鱼肉圆汤41

熏鱼42

鲫鱼豆腐汤42

红参蒸鲫鱼43

清蒸桂鱼43

黑鱼汤44

清蒸鲫鱼44

煮鱼汤45

蒸鱼拌菠菜45

淮山圆肉炖甲鱼46

鱼拌番茄丁46

三杯鳝鱼46

鲍鱼粥47

翡翠银鱼羹47

清蒸鲈鱼48

芪枣黄鳝汤48

白煮鲫鱼49

木瓜煲带鱼49

鲤鱼药材汤50

鲩鱼尾汤50

金针鳝鱼汤51

白饭鱼芫荽汤51

红枣杞子鲫鱼汤51

炸鲫鱼煮黄酒52

龙眼肉生鱼汤52

桂鱼粥53

鲜滑鱼片粥53

蛋蓉黄鱼羹54

参芪武昌鱼54

鲜柠冻乌头55

桂皮鲫鱼55

奶油鲫鱼56

金针云耳蒸桂鱼57

鲮鱼肉煎蛋角57

葱焖鲫鱼58

蒸鳗鱼58

清蒸甲鱼59

枸杞虾仁60

参杞海参60

龟苓汤61

乳鸽鳖甲汤61

百合红枣龟肉汤62

猪蹄章鱼汤62

莲藕猪展章鱼汤62

虾肉馄饨63

猪尾木瓜章鱼汤63

河蟹煮黄酒64

姜葱炒蟹64

虾仁芙蓉蛋65

肉丝冬菇烩海参65

姜葱鱼头66

上汤基围虾66

（三）畜肉类67

元宝肉67

鱼香肝片68

三片汤68

清炖猪肚汤69

大排蘑菇汤70

淡菜腰花71

莲子肚片汤72

松花猪肉72

三丝汤73

腰花木耳汤74

炸牛里脊75

羊肉烧鱼75

烧牛蹄筋76

海参羊肉汤77

牛肉粥78

菠菜猪肝汤79

菜苔腊肉79

咖哩猪排79

金针炖猪蹄80

麻油猪腰80

当归猪肝汤81

枸杞肝丁81

砂香肘肉82

淡菜猪蹄82

菠菜炒猪肝83

鱼鳔猪蹄83

玉竹排骨汤84

红豆排骨汤84

猪蹄汤85

人参当归炖猪心85

健脾开胃排骨汤85

大芥菜猪肝汤86

蚝豉发菜瘦肉汤86

甜醋姜猪脚汤87

鱼肚淮山瘦肉汤87

章鱼花生猪脚汤88

红枣山楂瘦肉汤88

石菖蒲陈皮炖猪心89

猪蹄通乳羹89

猪骨西红柿粥89

锅粑肉片90

红枣煨蹄91

酥炸珍肝91

五香肝片92

金针烩猪肉92

元宝肉93

白灼腰肝93

梅菜蒸猪肉94

肉末蒸蛋95

红烧蹄膀95

红烧狮子头96

瑶柱冬菇蒸肉饼96

芝麻肝97

卤猪肝97

羊肾汤98

当归北芪羊肉汤98

党参牛展汤99

补肾祛寒羊肉汤99

当归红枣羊肉汤99

羊肉冬瓜汤100

花生猪脚羊肉汤100

牛肉粥101

枸杞羊肾粥101

美味薄牛肉102

当归羊肉羹102

炸牛排103

烧牛蹄筋103

陈皮牛肉104

羊肝排叉105

炸牛排105

红烧兔肉106

羊肉拌杂烩107

灵芝兔107

产后益肤汤108

地黄牛肉丸108

参杞兔肉汤109

（四）豆制品类110

什锦豆腐110

白糖豆浆111

百花豆腐111

绿豆银耳粥112

豆腐浆粥112

白糖豆浆113

什锦豆腐113

百花豆腐114

八宝豆腐115

（五）果蔬类116

牛奶梨片粥116

西米莲心汤116

八宝粥117

苹果煎蛋饼118

富贵长生粥119

油焖茭白120

雪花扁豆120

枣莲三宝粥121

豆沙香蕉122

藕粥123

红枣人参汤123

桂花糖藕124

香酥海带124

王瓜根肝糊汤125

三色甜椒125

炒高丽菜126

红枣芹菜汤126

桔酪银耳羹127

冰糖莲子127

雪花扁豆128

（六）谷物类128

牛奶焖饭128

鸡丝馄饨129

牛奶麦片粥130

香麻莲茸枣131

鸡蛋粥132

地瓜小米粥132

蛋麦糊132

全能营养可口乳133

过桥米线133

猪油夹沙八宝饭134

小米粥134

枇杷叶糯米粽134

莎木面粥135

麻香五彩饭135

素丝炒面136

芝麻粥136

牛奶梨片粥137

腊八粥137

油菜粥138

红枣珍珠米粥138

牛奶枣粥139

牛奶焖饭139

紫米粥139

什锦咸粥140

白术红枣烙饼140

煎藕饼141

瑶柱酥食143

二、开胃食谱143

番茄鸡片143

小枣石榴144

麦芽山楂饮144

调中馅包145

番茄牛肉146

山药炖鸽146

百合糯米粥147

牛肉枸杞汤147

羊肉炖当归148

莲子炖猪肚148

猪肚粥148

牛奶炖子鸡149

姜糖饮150

山药汤150

姜桔椒鱼汤151

山楂粥151

六君子粥152

桔枣饮152

山药豆腐汤153

杞枣鸡蛋155

三、催乳食谱155

糟猪蹄155

鲤鱼丝瓜汤156

猪蹄黄豆汤157

花生猪骨粥157

冬瓜皮鲢鱼汤158

炖豆腐猪蹄香菇159

豆腐酒酿汤159

鲤鱼煮枣汤160

猪肚花生米160

姜醋煲猪手161

猪蹄金针菜汤161

排骨汤162

西瓜汁163

归七山楂饮163

花生鸡爪汤163

四、药膳食谱163

三七鹿筋汤164

黄芪猴头汤165

茶味黄酒165

大蒜煎165

益气养血猪蹄汤166

三七炖鸡蛋166

独参汤167

八宝鸡167

木瓜粥168

参归腰子168

鸡子羹169

当归肉桂粥169

乌鸡汤169

人参粥170

姜糖液170

龙眼莲芡汤171

人参大枣红糖汤171

酸枣仁粥172

小麦粥172

黑豆酒173

羊肾杜仲汤173

金菊茶173

全龟鸡174

阿胶粥175

木耳红枣汤175

藿香粥175

冬虫夏草汽锅鸡176

鹅肉补阴汤176

祛瘀康复汤177

桂圆粥177

麦芽煮红糖178

核桃茶178

莴苣子粥179

姜汁撞奶179

蒸莲米179

雪耳桂花栗子羹180

玫瑰羹181

黑豆红枣水181

百合花生糊182