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第一章 概述1

1.1 我国灾害的现状3

1.2 生存教育的意义4

第二章 正确面对危机和灾难6

2.1 正视灾难6

2.2 克服困难8

2.3 生存压力10

2.4 生存方案12

2.5 保持健康13

第三章 生存的基本需要14

3.1 基本需要14

3.2 水14

3.3 盐17

3.5 火18

3.4 食物18

3.6 个人卫生19

3.7 休息20

第四章 呼救和营救21

4.1 报警21

4.2 野外呼救23

4.3 搜救26

第五章 现场急救29

5.1 急救的基本原则29

5.2 伤员昏迷30

5.3 人工呼吸31

5.4 Heimlich急救法33

5.5 环状甲状软骨切开术35

5.6 心脏起搏术36

5.7 失血及伤口包扎38

5.8 伤口及其包扎41

5.9 骨折、扭伤和脱臼42

5.10 轻伤46

5.11 用具46

5.12 止痛药48

5.13 转运伤员49

5.14 分娩急救51

5.15 烫伤53

5.16 烧伤54

5.17 化学物质灼伤55

5.18 冻伤56

5.19 中暑57

5.20 溺水60

5.21 触电60

第六章 急性中毒62

6.1 急性中毒62

6.2 救治64

6.3 煤气中毒65

6.4 沥青中毒66

6.5 安眠药中毒66

6.6 有机磷农药中毒67

6.7 酒精中毒67

6.8 食物中毒68

6.9 误服药物及毒物74

6.10 氯气中毒74

6.11 毒蛇咬伤75

第七章 传染病78

7.1 禽流感78

7.2 鼠疫81

7.3 非典83

7.4 艾滋病87

7.5 霍乱88

7.6 炭疽89

7.7 甲型肝炎90

7.8 血吸虫病92

7.9 流行性乙型脑炎93

7.10 流行性出血热94

7.11 流感96

7.12 狂犬病97

第八章 自然灾害和事故灾难98

8.1 干旱98

8.2 洪水99

8.3 海啸101

8.4 暴雪102

8.5 飓风、龙卷风103

8.6 雷电106

8.7 冰雹107

8.8 地震108

8.9 火山喷发110

8.10 泥石流112

8.11 森林火灾113

8.12 事故灾难114

第九章 恐怖主义125

9.1 恐怖主义的主要特征……………e126

9.2恐怖主义的目标126

9.3恐怖分子主要的袭击方法128

9.4正确面对恐怖主义129

9.5信件或包裹炸弹130

9.6汽车炸弹131

9.7人体炸弹132

9.8劫机134

9.9核爆炸134

第十章 家庭、旅行、街头安全138

10.1家庭138

10.2旅行146

10.3街头151

第十一章 自卫训练175

11.1街头自卫175

11.2防身术178

第十二章 野外生存181

12.1前期计划181

12.2物品清单183

12.3野外行走185

12.4如何渡河186

12.5野外宿营187

12.6守夜188

12.7户外急救189

12.8迷向与迷路189

12.9天气预测191

13.1工具的使用192

第十三章 训练和测试192

13.2消防安全标志196

13.3地震演习199

13.4发现炸弹演习199

13.5自救心理突破训练200

13.6学会说“不”训练200

13.7团队合作训练201

13.8互助训练202

13.9挫折训练203

13.10应对事件能力自测204

13.11意志品质自测205

13.12情绪稳定性自测207

13.13心理承受能力自测208

附录 国家突发公共事件总体应急预案210

参考文献218

后记219