图书介绍
居家·办公·户外瑜伽PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 吴萨娜，乌日娜编著 著
- 出版社： 海口：南海出版公司
- ISBN：7544231399
- 出版时间：2005
- 标注页数：140页
- 文件大小：38MB
- 文件页数：142页
- 主题词：健美操－基本知识
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图书目录
．束角式 861
．猫伸展式 481
办公篇1
一、消除疲劳、缓解压力1
．减压呼吸法 621
二、消除视觉疲劳1
．敷眼式 661
三、纠正不良体态1
．站立后仰式 701
四、缓解肩颈酸痛1
．肩臂式 761
五、消除腰背酸痛，收紧腰腹1
四、亲子情感动作1
六、活动手部，预防肌腱炎1
．拉手指式 941
七、缓解头痛1
．醒脑式 961
八、紧实臀部，消除腿胀1
．站立虎式 1001
一、站式体位1
．三角式 1141
二、卧式体位1
．肩立式 1261
三、坐式体位1
．前伸展式 1301
居家篇1
．摇篮式 341
一、个人养生动作1
．桥式 81
二、双人互助动作1
．双人舞式 241
三、情侣和谐动作1
．松腕式 952
．纾压式 972
．细臂式 782
．蝗虫变化式 1012
．站立下腰式 722
．上狗下狗式 262
．明目式 672
．椅上平和坐姿 632
．背后合掌式 882
．韦史努式 102
．叩首式 1322
．情人树式 352
．拉手伸展式 492
．眼镜蛇式 1282
．加强侧伸展式 1162
．弓式 503
．侧弯式 893
．新月式 1343
．直角式 1183
．舒肩式 793
．骆驼式 363
．椅上身印式 983
．椅上分腿式 1023
．弓式 733
．飞翔式 643
．双人V式 273
．头顶椅式 683
．树式 113
．摩天式 1204
．脊柱扭转式 124
．腿部伸展式 1044
．椅上V字式 904
．花环式 1354
．转肩式 804
．扭腰转动式 384
．亲情轮式 514
．后仰式 284
．美臂式 744
．蛇式 525
．金字塔式 1225
．犁式 145
．双腿背部伸展式 1065
．压肩式 305
．踮立式 755
．肩倒立式 405
．坐风吹树式 825
．摇篮式 925
．双抬腿式 936
．颈部扭转式 846
．骆驼式 546
．腰躯转动式 1246
．后仰倒立式 326
．拱桥式 426
．树式 1076
．上轮式 156
．飞翔式 567
．双人鱼式 447
．脊柱扭转式 857
．顶峰式 167
．压腿式 1087
．分腿伸展式 588
．双人战士式 468
．均腿式一 1098
．鸵鸟式 188
．打坐放松 599
．坐角式 199
．均腿式二 1109
．高跟鞋式 2010
．均腿式三 11110
．束角式 2111
．船式 2212
．全身放松 2313