图书介绍

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一分钟健身法 奇妙的瑜伽术
  • （日）藤本宪幸著；王茂庆译 著
  • 出版社： 北京：解放军出版社
  • ISBN：7506518163
  • 出版时间：1991
  • 标注页数：135页
  • 文件大小：3MB
  • 文件页数：144页
  • 主题词：瑜伽术

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图书目录

一、变厌恶为乐趣4

（一）利用早上醒来的5分钟使自己心情愉快4

（二）步行治疗慢性病7

（三）如何有效地利用上下班拥挤时间8

（四）有效地利用等车时间以解决运动不足10

（五）利用乘车时间治疗痔疮和肠胃病13

（六）利用开早会的时间练习手部瑜伽功15

二、心胸宽阔、生活愉快19

（一）不被他人所压倒19

（二）不怕失败21

（三）和他人友好相处23

（四）增强意志26

（五）豁达大度29

（六）在大人物面前不发怵31

（七）不介意上司发脾气33

（八）不介意别人的传说35

三、治疗慢性病40

（一）迎来清爽的早晨40

（二）缓解腰痛42

（三）提高肾脏的机能45

（四）治疗忧郁症47

（五）治疗焦?和头痛49

（六）怎样睡好觉51

（七）治疗便秘53

（八）治疗痔疮56

（九）使血压正常59

（十）治疗失眠63

（十一）强化肝功能65

（十二）减肥68

（十三）消除眼睛疲劳70

（十四）治疗食欲不振73

（十五）治疗肩凝76

四、增强精力、活力和潜力80

（一）治疗阳萎80

（二）增强精力82

（三）和谐夫妇生活84

（四）集中精力86

（五）用睡眠消除一天的疲劳89

（六）使身体轻松92

（七）深夜开会时怎么办94

（八）不屈不挠96

（九）消除疲劳和困倦99

（十）在任何情况下都能冷静地判断和行动101

五、当场治愈病的特效瑜伽功106

（一）治疗落枕106

（二）治疗宿醉108

（三）止住牙痛111

（四）止住咳嗽113

（五）消除困倦116

（六）抑止打嗝118

（七）当场治疗头痛和感冒120

六、“瑜伽食品”124

（一）“瑜伽食品”可消除文明病的忧虑124

（二）在外面进行营业活动的人的饮食126

（三）经常用脑者的饮食127

（四）上夜班、深夜会议多的人的饮食128

（五）经常用眼的人的饮食128

七、断食疗法131

（一）恢复体力和精神131

（二）可在家庭中进行的一日断食133

（三）与断食相配合的瑜伽呼吸法134

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