图书介绍
推开静心的大门PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 刘秋凤著 著
- 出版社： 深圳报业集团出版社
- ISBN：9787807092711
- 出版时间：2009
- 标注页数：229页
- 文件大小：28MB
- 文件页数：239页
- 主题词：心理保健－基本知识
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图书目录
【第一部】 静心前奏2
1．什么是静心？2
2．为什么要静心？5
3．谁适合静心？11
4．准备心情7
5．准备氛围27
【第二部】 放松的次序42
6．放松的艺术42
7．循环放松身体45
8．由紧至松48
9．缓和脸部的紧张52
10．头脑与心55
11．放松人的脑部57
12．清除脑袋垃圾62
13．丹田与心66
14．连结自己的丹田69
15．子宫里的宁静73
【第三部】 日常静心法78
16．笑的静心78
17．味觉的静心83
18．聆听的静心87
19．乱语静心90
20．打破名相的静心93
21．抱树的静心97
22．走路的静心100
23．地铁上的静心103
24．不畏死亡的静心106
【第四部】 静心就是这样简单114
25．清凉的静心114
26．白色的静心117
27．一百零八下深呼吸120
28．与植物一同呼吸123
29．净尘静心127
30．二合一静心130
31．面对情绪的静心133
32．“我感觉……”136
33．“嗡”之声143
34．“我喜欢……”146
35．用手跳舞149
36．轻柔起舞152
37．暗夜里的星星155
38．“现在”的静心159
39．晨坐静心161
40．内观静心166
41．曼陀罗绘画静心169
42．花草虫鸣的静心172
【第五部】 享受静心之旅185
43．身心灵的变化185
44．静心的误解与澄清188
45．静心的最终目的198
46．保持精进的续航力201
【第六部】 享受静心美食206
47．香醇粥味206
48．静心汤品212
49．清爽点心216
50．安宁饮品220
跋228