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第一章 心理健康概述1

第一节　心理健康的含义1

一、健康的概念1

二、心理健康的概念2

三、常见心理异常的类型4

第二节　大学生心理健康的标准及影响因素5

一、大学生心理健康的意义6

二、大学生心理健康的标准7

三、影响大学生心理健康的主要因素9

第三节　大学生常见的心理困扰及应对13

一、大学生心理健康现状13

二、大学生常见的心理问题与心理障碍14

三、增进大学生心理健康的主要途径16

练习与思考18

附录　症状自评量表（SCL-90自评）19

第二章　适应与心理健康24

第一节　适应心理概述24

一、适应的概念24

二、适应与发展26

三、适应的意义27

第二节　大学生常见的适应问题及其产生的原因28

一、大学生常见的适应问题28

二、大学生适应不良的原因31

第三节　大学生适应能力的培养34

一、适应与发展的主要理论观点34

二、培养大学生适应能力的途径和方法36

练习与思考38

附录　社会适应能力自测39

第三章 自我与心理健康41

第一节 自我意识概述41

一、自我意识的含义41

二、自我意识的结构44

三、自我意识的作用45

第二节　大学生自我意识的发展46

一、大学生自我意识发展的特点46

二、大学生自我意识发展中的矛盾49

三、大学生自我意识发展的影响因素50

第三节　大学生自我意识的完善52

一、良好自我意识的标准52

二、大学生自我意识发展的偏差52

三、大学生自我意识的培养54

练习与思考57

附录　了解自己自测题58

第四章　学习与心理健康60

第一节　学习心理概述60

一、学习的含义60

二、学习与心理健康的关系61

三、影响学习的心理因素62

第二节　大学生学习的特点及要求64

一、大学生学习的一般特点64

二、大学生学习的心理特点66

三、大学生学习的目标和任务67

第三节　大学生学习中的心理困扰及调适69

一、学习动机障碍及调适69

二、学习焦虑及调适72

三、学习疲劳及调适74

四、考试焦虑及调适76

练习与思考78

附录　考试焦虑自测79

第五章　交往与心理健康81

第一节　大学生人际交往概述81

一、人际交往与人际关系81

二、人际交往的过程及规律82

三、大学生人际交往的功能83

第二节　大学生交往的心理学原理85

一、人际交往的心理动机85

二、大学生人际交往的原则86

三、人际交往的心理效应88

四、影响大学生人际关系的主要因素90

第三节　大学生人际交往能力的培养91

一、大学生人际交往的心理特点91

二、大学生人际交往中常见的心理障碍92

三、大学生人际交往的基本技能93

练习与思考100

附录　人际关系测量表100

第六章　情绪与心理健康104

第一节　情绪概述104

一、情绪的内涵104

二、情绪的类型105

三、情绪与身心健康的关系108

第二节　大学生的情绪特征及影响110

一、大学生的情绪特征110

二、情绪对大学生的影响111

第三节　大学生常见情绪障碍及调节112

一、情绪健康的标准112

二、大学生常见的情绪障碍113

三、大学生情绪的调节方法116

练习与思考122

附录　情绪稳定性测验122

第七章　人格与心理健康124

第一节　人格概述124

一、人格的概念及结构124

二、影响人格形成的因素125

三、人格的特征128

第二节 大学生人格发展中的常见问题130

一、大学生常见的人格缺陷130

二、大学生常见的人格障碍132

第三节　大学生健康人格的培养138

一、健康人格的标准138

二、培养健康人格的意义140

三、培养健康人格的途径和方法141

练习与思考143

附录　人格小测试143

第八章　网络与心理健康145

第一节　网络概述145

一、网络的特征145

二、大学生网络行为147

三、网络对大学生的影响147

第二节　大学生的网络心理149

一、大学生上网心理150

二、大学生的网络心理特点与矛盾151

三、大学生的网络心理障碍153

第三节　大学生健康网络心理培养的途径和方法157

一、正确认识、积极应对网络心理问题158

二、遵循网络行为原则，有效控制网络行为160

三、发挥学校教育的主渠道作用，提高大学生网络心理素质161

练习与思考163

附录　测测你的上网情况163

第九章　恋爱与心理健康165

第一节　爱情概述165

一、爱情的含义165

二、爱情的特征166

三、恋爱对大学生的影响168

第二节 大学生恋爱心理169

一、大学生恋爱心理分析169

二、大学生恋爱的类型171

三、大学生恋爱的心理效应171

第三节　大学生恋爱心理问题及应对172

一、爱的能力的组成172

二、正确对待恋爱的途径和方法173

三、大学生常见的恋爱心理问题及调适179

练习与思考184

附录　恋爱观自测量表184

第十章　竞争与心理健康188

第一节　大学生竞争的心理准备188

一、竞争概述188

二、竞争是无法回避的190

三、人际竞争的三大定律192

第二节　增强大学生竞争力的主要因素194

一、积极的心态194

二、较宽的知识面195

三、精湛的技术197

四、适宜的环境200

第三节 大学生竞争心理问题及应对201

一、正确对待失败和挫折202

二、自己拯救自己205

三、与人竞争的胆识和策略208

练习与思考211

附录　嫉妒心理诊断量表211

第十一章　挫折与心理健康214

第一节　挫折概述214

一、挫折的含义214

二、挫折的类型215

三、挫折与身心健康的关系216

第二节　大学生的挫折反应217

一、挫折产生的原因218

二、挫折后的消极反应220

三、挫折后的积极反应224

第三节　大学生挫折心理问题及应对225

一、挫折承受力的概念226

二、挫折承受力的影响因素226

三、大学生挫折心理问题自我调适227

练习与思考231

附录　挫折承受力测验232

第十二章　合作与心理健康234

第一节　大学生合作的心理准备234

一、合作心理概述234

二、诚信是合作的基础237

三、合作需要利益共享240

第二节　大学生合作能力培养242

一、增强合作意识242

二、学习合作之道245

三、培育团队精神246

第三节　大学生合作心理问题及调适249

一、猜疑——合作的绊脚石249

二、嫉妒——合作的致命弱点250

三、自卑——合作的大敌251

练习与思考252

附录　测测你的归属感252

第十三章 求职与心理健康254

第一节　大学生求职的心理准备254

一、正视现实，早作规划254

二、抓住机遇，迎接挑战259

三、全面准备，认真对待262

第二节　大学生求职心理问题分析263

一、大学生求职心理矛盾分析263

二、大学生求职心理误区分析265

三、大学生应有的求职心理266

第三节　大学生常见求职心理障碍及调节268

一、过度焦虑及调适268

二、消极自卑及其调适269

三、过于羞怯及调适270

练习与思考272

附录　测测你的求职能力272

第十四章　成功与心理健康275

第一节　成功概述275

一、成功的概念275

二、正确认识自己276

三、确立明确的目标277

第二节 大学生成功心理培养278

一、积极的心态是成功的关键278

二、坚定的信念是成功的基石284

三、良好的习惯是成功的钥匙285

第三节　大学生成功心理问题及应对287

一、成功始于行动287

二、培养自信心289

三、只为成功找方法，不为失败找借口290

练习与思考292

附录　测测你的成功品质292

第十五章　心理危机与心理健康294

第一节　心理危机概述294

一、心理危机的定义294

二、心理危机理论295

三、心理危机的特征298

第二节　大学生心理危机的类型及产生原因299

一、大学生常见的心理危机类型和表现299

二、大学生心理危机产生的原因301

三、大学生中容易产生心理危机的高发群体302

第三节　大学生心理危机的调适306

一、大学生心理危机的应对方法306

二、大学生心理危机的干预对策308

三、大学生自杀行为的干预对策311

练习与思考314

附录 自杀态度问卷（QSA）314

参考文献317