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第一章　古人健康养生33方1

．古人论健康　31

．古人对衰老的探索经验　42

．测定正常寿期　63

．古人常用的健康长寿妙方　74

．战胜衰老的秘诀　85

．怎样应用养生妙方　106

．长寿十大法宝　117

．60岁后脏腑逐渐衰老因素　148

．延缓衰老应从青年时做起　149

．保养身体的方法　1610

．“治未病”的方法　1711

．怎样才能健康养生　1812

．应珍惜元气　2013

．有五种情况直接影响健康　2114

．人命无常　2215

．人一定要避开各种危害　2216

．怎样珍惜生命　2317

．健康不能违背天性　2418

．舒心才能健康　2519

．健康养生贵在坚持　2620

．正气损伤对健康不利　2721

．接阴治气之道　2722

．“应天顺时”才能健康长寿　2823

．珍惜生命从现在做起　3024

．最适合当代人健康长寿的秘方　3125

．珍惜时光在延长寿命　3226

．养生从养内开始　3327

．健康从饮食开始　3428

．养生要慈、俭、和、静　3429

．仁智者寿　3630

．人不能贪，否则伤身　3731

．古人认为多余是害　3832

．欲求长寿便要抵制衰老　3933

第二章　古人谈饮食养生9方1

．古人饮食养生法　431

．民以食为天　442

．节食五味　453

．食后百步　464

．慎食　475

．饭后要仰面三呵　486

．以下东西不宜吃　487

．粥疗是世间第一补品　518

．合理膳食健康长寿　529

第三章　古人论季节养生6方1

．顺应四季健康法　551

．顺应四季舒心健康　572

．古人论春季养生　583

．古人论夏季养生　594

．古人论秋季养生　605

．古人论冬季养生　636

第四章　古人论运动养生17方1

．动起来才健康　671

．散步是养生最好方法　682

．按摩是一种有效的保健方法　693

．梳头和洗足可延缓衰老　694

．长寿就要做到“五宜” 705

．坚持运动才能健康　716

．体欲常劳　727

．不妄作劳　738

．摩手熨眼有益健康　749

．古人论要视听勿劳　7410

．咽唾可养生　7511

．揉腹可祛病延年　7612

．干浴可健身　7713

．叩齿可健康长寿　7814

．体勤养生　7815

．静坐养生　7916

．坐卧要避风　8017

第五章　古人论情绪养生35方1

．要控制自己的情绪　831

．应淡泊名利　842

．人生得失，无可奈何　853

．知足常乐　864

．安分守己　865

．人生不应计较荣辱得失　876

．过度忧愁是早衰早逝的原因　887

．情绪过激对身体有害　898

．疑心太重影响健康　909

．乐极生悲是猝死发生的原因　9010

．情绪过度紧张是百病之源　9211

．情志节制可长寿　9312

．妒忌心理害人害己　9313

．用静志养神养生　9414

．不生怒气可延缓衰老　9615

．德行是养生之根　9716

．人养神的意义和作用　9817

．精神可以养生　9918

．乐观才是“不老药” 10019

．不生泄气可延缓衰老　10120

．不生闷气可延缓衰老　10221

．惜气可延缓衰老　10322

．古人论清心寡欲可延缓衰老　10423

．心平气和可延缓衰老　10524

．宁静可以养生　10625

．知足乐观可延缓衰老　10726

．养性可延缓衰老 10827

．长寿的要诀在于平衡 10928

．人老心不老可延缓衰老 11029

．人要忌泄阳气 11230

．人要忌泄精气 11231

．平和无欲保精气可长寿 11332

．人要长寿就要保养真气 11433

．心理健康标准 11434

．古人怎样对待生死　11535

第六章　古人论合理用药7方1

．人如何正确用药　1191

．治疗老年人的药不可太急　1192

．用药如用兵　1203

．“慎用药” 1214

．久服蜂蜜可延缓衰老　1225

．古人论补药可延缓衰老　1236

．世间没有特效药　1237

第七章　古人论其他养生23方1

．古人养生诗拾趣　1271

．古代名人养生十诀　1282

．起居有常有利于养生　1293

．人要保持气的旺盛　1304

．养精固肾　1325

．人过留名，雁过留声　1336

．热爱生活是延年益寿的最好方法　1347

．音乐、礼仪有利健康　1368

．古代诗人长寿剖析　1369

．饮酒过多不利健康　13710

．荣华难久居　13811

．古人韩愈论牙与人的健康　13912

．养元气可延缓衰老　13913

．养生要三戒　14014

．运动是防衰老的重要措施　14115

．有病必治　14216

．古人通过意疗治疗疾病　14417

．古人用“诈病行诈”医假病　14518

．古人重视起居调摄　14619

．古人“以恐胜喜”治病　15020

．古人用逗笑治病　15121

．古人“以怒胜思”治抑郁　15222

．古人谈睡眠养生　15323

第八章　古代66位名人的养生秘诀1

．彭祖的养生之道　1571

．孔子的养生之道　1582

．老子的养生之道　1603

．孟子的养生之道　1614

．庄子的养生之道　1625

．姜子牙的养生之道　1646

．华佗的养生之道　1657

．林类的养生之道　1668

．董昭的养生之道　1679

．孙权的养生之道　16710

．嵇康的养生之道　16911

．张仲景的养生之道　17112

．梁武帝的养生之道　17213

．陶弘景的养生之道　17314

．武则天的养生之道　17415

．孙思邈的养生之道　17516

．白居易的养生之道　17617

．李白的养生之道　17818

．孟诜的养生之道　18019

．葛洪的养生之道　18020

．欧阳书的养生之道　18121

．韩愈的养生之道　18222

．杨朱的养生之道　18323

．丘为的养生之道　18424

．高濂的养生之道　18525

．陆润庠的养生之道　18626

．朱丹溪的养生之道　18727

．苏轼的养生之道　18828

．陆游的养生之道　19029

．忽思慧的养生之道　19130

．朱元璋的养生之道　19231

．张三丰的养生之道　19332

．董其昌的养生之道　19433

．万全的养生之道　19634

．康熙的养生之道　19835

．张英的养生之道　20136

．曹雪芹的养生之道　20237

．袁枚的养生之道　20338

．乾隆的养生之道　20539

．慈禧的养生之道　20740

．李度远的养生之道　20941

．郑板桥的养生之道　21042

．蒲松龄的养生之道　21343

．曾国藩的养生之道　21544

．沈复的养生之道　21845

．高桐轩的养生之道　21946

．纪晓岚的养生之道　22047

．吕洞宾的养生之道　22148

．方孝孺的养生之道　22249

．林则徐的养生之道　22350

．汉武帝的养生之道　22451

．诸葛亮的养生之道　22652

．颜之推的养生之道　22953

．巢元方的养生之道　23154

．陆羽的养生之道　23355

．陈直的养生之道　23556

．王怀隐的养生之道　23757

．邹铉的养生之道　23858

．贾铭的养生之道　23959

．张从正的养生之道　24060

．冷谦的养生之道　24161

．李时珍的养生之道　24262

．龚廷贤的养生之道　24463

．李渔的养生之道　24564

．曹庭栋的养生之道　24665

．李庆远的养生之道　24866