图书介绍
自制力 2 实践版PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 高原著 著
- 出版社： 南京：江苏文艺出版社
- ISBN：9787539972541
- 出版时间：2014
- 标注页数：287页
- 文件大小：76MB
- 文件页数：295页
- 主题词：情绪－自我控制－通俗读物
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图书目录
引子 你是“情绪暴走族”吗？2
“情绪化”引发的战争2
A和B：两面情绪的困扰6
情绪全是坏的吗？7
情绪管理的两个基本原则9
第一章 情绪家族16
你为什么总是怒气冲天？16
“我身上背着一块焦虑的石头。”21
乐极为何会生悲？26
“我简直一无是处！”31
“我很压抑！”37
第二章 情绪断层线42
没有任何好消息——挫折42
众人皆醉我独醒——自负49
欲望的陷阱——过度渴望55
不必要的包袱——危机感59
泡沫越吹越大——理想崩溃62
第三章 把冲动的魔鬼关进笼子68
冲动定律：发生在夜晚，消失在醒后68
为什么吵架的时候我们喜欢说脏话？74
疯狂购物的背后是谁在操纵80
“鸡毛蒜皮”的杀伤力84
测试：你是冲动的怪物吗？89
第四章 偏执的陷阱94
就是这么认为？94
一定要做，挡不住的顽固98
被迫害幻想102
建立情绪分析程序106
第五章 我是不容易满足的人？110
“我的满足感为什么总是很短暂？”110
“我为什么停不下来！”115
“我为什么总是不满意？”120
根源：在自身之外寻找自己125
欲望的终点——斩断不安全感？131
第六章 自卑在潜伏136
“我没有能力，所以自卑。”136
成功者的失落——得到后反而更沮丧？141
孤独的由来149
懦弱——被关闭的房门154
潜意识祈祷程序：“我是独一无二的！”162
第七章 仇恨：用变形的镜子看世界168
一个偷影子的人168
疯狂人格174
我们为什么不宽容？178
打碎想象空间186
非理性的积极力量194
第八章 你是这样的情绪怪人吗？200
“我不会吵架！”200
“我不敢当众讲话！”202
“我对全世界充满敌意！”207
“我怀疑一切，却又很容易轻信。”209
“我是一个慢热型的家伙！”212
“我患得患失，时刻活在后悔中。”214
第九章 教你快乐工作218
为什么工作会让你不快乐？218
办公桌上的视觉化情绪225
扯掉不怀好意的标签231
意识到依赖是一种病241
把抱怨赶出家门247
团队情绪课256
第十章 情绪自我管理课：从A面到B面266
自我测试266
颠覆旧的逻辑272
建立可识别机制277