图书介绍
心灵疗养处方 第2版PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 杨予轩著 著
- 出版社： 北京：群众出版社
- ISBN：9787501450602
- 出版时间：2012
- 标注页数：239页
- 文件大小：42MB
- 文件页数：249页
- 主题词：心理健康－普及读物
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图书目录
第一章 我们为什么要心灵疗养3
你具备健康的心理吗3
健康心理的标准有哪些3
现代人健康心理的最新标准4
你需要心灵疗养吗5
你清楚什么才是健全的人格吗6
你确定自己是个“大人”了吗8
怎样才能成为一个成熟的人10
什么样的状态应该进行心灵疗养11
如何判断自己的记忆力14
你真的变老了吗14
第二章 心灵疗养与身体疾病19
身体健康与心理问题19
躯体化障碍20
心理与冠心病22
心理致癌24
情绪、性格和溃疡病是否有关系24
头痛与精神因素25
失眠或多觉26
胃肠神经症34
磨牙症37
慢性疼痛38
第三章 心理健康与情绪障碍43
焦虑43
紧张48
抑郁51
烦闷62
敏感64
厌倦65
孤独66
神经衰弱72
癔症81
第四章 心理健康与意志障碍89
犹豫不决89
后悔90
懒散91
强迫93
冲动95
第五章 心理健康与行为障碍99
进食障碍99
酗酒104
药物成瘾107
赌博成瘾108
购物成瘾109
第六章 心理健康的自我测试113
怎样判断是否患有心理障碍113
怎样判断心理障碍的轻重113
心理问题等级的划分114
患了心理障碍该怎么办117
在哪里可以获得专业心理帮助118
什么是心理咨询119
什么是心理治疗119
对心理咨询的几种误解120
治疗前的准备工作123
怎样选择心理治疗师124
坦然面对心理测试125
决定心理障碍预后的因素126
心理疾病为什么难治疗127
心理治疗有什么副作用128
心理疾病治疗的常见误区129
人们的心理危机130
什么是变态心理132
第七章 常见的心理问题135
竞争心理135
完美主义心理137
挫折心理140
嫉妒心理145
愤怒心理149
自卑心理153
顺从心理159
依赖心理161
侥幸心理167
虚荣心理168
浮躁心理169
报复心理171
第八章 常见的心理障碍及调适175
儿童期的心理问题175
成人世界的心理冲突176
健康情绪是生命的基石177
心理平衡的自测178
编一本自己的心理辞典179
第九章 特殊人群的心理调适183
A型性格改造183
肥胖者的自我调适185
更年期的心理调适188
离退休者的心理调适192
网络与心理健康194
高技术综合征及应对199
第二职业综合征及应对200
夜生活综合征200
癌症患者的心理调适201
夜班与心理保健203
第十章 几种心灵按摩的方法207
积极面对生活中的应激207
让自己活得快乐208
做情绪的主人212
冲出自己的思维定势214
让自己时刻保有活力215
保持好心情215
拓宽兴趣216
微笑疗法221
运用幽默调试心灵224
爱与温情的力量226
与人为善227
做一个有毅力的人228
一定要有自信心228
做你真正热爱的工作229
想做就做230
做事要有始有终230
缓解压力231
宽容待人234
要学会遗忘238