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第一章 现实很残酷，青春要觉醒1

1.这个世界本就是不公平的2

2.遭遇委屈是人生不可避免的事6

3.失意是我们逃不掉的经历10

4.人生的舞台容不得你退出14

5.美好的事物都是短暂易逝的17

6.唯有平淡最是长久20

7.生死有如昼夜一样平常23

第二章 青春时节，每个人都要从跌倒中学会走路31

1.每个人都要从跌倒中学会走路32

2.如果你坚持的时间够长，肯定会出现转机34

3.走上坡路未必成功，走下坡路必定失败38

4.我们通常是输给自己，而不是输给别人41

5.很多困难都不过是虚张声势44

6.一味拼杀的是莽士，懂得变通的是智者47

7.饿死的好马，只能算是一匹死马50

第三章 学会接受，青春可以很淡定55

1.对生活要有接纳之心56

2.失去的已经失去，莫再耿耿于怀59

3.我们不可以改变事实，却可以改变态度61

4.对一个聪明人来说，太阳每天都是新的64

5.你可以失业，但不可以堕落67

6.可怕的不是失恋，是失去自己的人生70

7.人在屋檐下，一定要低头73

第四章 放宽胸怀，青春可以不纠结79

1.不要纠缠于非原则的小事80

2.不在意乃是不争之争，无为之为84

3.有好口才不是坏事，但运用不当则会坏事87

4.太过算计的人活得很辛苦89

5.需求简单一点，生活就会快乐一点92

6.原谅别人就是放过自己95

7.偏见限制了我们的视野98

8.放宽承受的胸怀，它让我们变得清醒101

第五章 正青春，尽早懂得『取舍』之道105

1.与其抱残守缺，不如断然放弃106

2.想拥有一切，最终你将一无所有109

3.如果“舍不得”，又怎能“有所得”112

4.与其做着不擅长的事情，不如换个地方“打井”115

5.正确剖析自己，放下不值钱的面子118

6.担着吃亏，放下真美121

第六章 青春很美，但却与完美无关125

1.完美的标准是相对而言的126

2.娑婆世界，万事都有缺陷130

3.正视生命中小小的残缺133

4.在这个世界上，没有人能做到完美136

5.适可而止，八分生活139

6.减少精神束缚，不必勉强自己142

7.安心做自己，莫羡慕他人144

8.能够自我接受，才能有正确的选择147

第七章 青春短暂，别迷失在错误的追求里151

1.我们必须正视金钱的作用152

2.过多的金钱常常让人失去平静155

3.培养自己抵御诱惑的能力158

4.求名并无过错，关键要把握尺度160

5.心态平和，才能正确地看待人生164

6.能使一个人满足的东西可多可少168

7.合理地放弃一些东西，该收手时就收手173

8.生命需要的仅仅是一颗心脏176

第八章 顺其自然，青春就是不该顾虑重重179

1.谁也不知道下一刻是福是祸180

2.淡然地回首过去，平静地迎接将来182

3.看前看后皆无意义，当下即是人生185

4.经常放松自己，让心情变得愉快189

5.做完，放下，不再去想191

6.面对不如意的事，懂得随遇而安194

7.明天自有明天的问题，何必在今天苦恼198

第九章 青春时多修静心，遇事时少有羁绊201

1.身在红尘中，心在红尘外202

2.人生最美是淡然205

3.平淡也是一种上乘的人生境界208

4.忧伤来了又去，唯我内心的平静常在210

5.静下心来做事，才可少出差错212

6.一忍可以制百辱，一静可以制百动216

第十章 依靠自己，青春不相信奇迹219

1.热情是对生命最大的投资220

2.随时更新我们的“心灵地图”222

3.别人的评价不能判定你的未来225

4.从思维的怪圈中跳出来228

5.讨好每个人是愚蠢的231

第十一章 青春时，拼的不是实力而是心态235

1.是哭是笑，取决于你怎样面对它236

2.生活是什么味道，关键在自己怎么调239

3.换个角度就换了心情242

4.幸福的形式是多样的，攀比毫无意义245

5.既然无法逃避压力，那就学会与压力共舞248

6.沉湎过去和忧虑未来都徒劳无益251

7.80%的烦恼都是由自己造成的255