图书介绍
自控力 别让情绪左右生命的品质PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 姜越主编 著
- 出版社： 北京：中央编译出版社
- ISBN：9787511716378
- 出版时间：2013
- 标注页数：252页
- 文件大小：38MB
- 文件页数：264页
- 主题词：自我控制－青年读物；自我控制－少年读物
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图书目录
前言1
第一章 我的情绪我做主2
了解自我情绪2
做自己的情绪管理专家6
绕开“情绪陷阱”11
坚持原则，做自己的主人15
以积极的心态处世17
打造不抱怨的和谐人生20
心态平和，定位人生23
培养超然物外的心态25
知足常乐，让烦恼终结27
忘记痛苦，享受美好人生29
让宽容为冲突和愤怒开道32
情绪化——幸福的真正杀手35
第二章 清扫心灵，让好习惯成为开始42
习惯的力量42
直面网络游戏，拒绝网瘾45
珍爱身心，远离烟酒49
劳逸结合，赢得双重收获51
远离犯罪，做文明青少年54
爱上运动，生命之树常青57
成由节俭败由奢60
培养独立自主的习惯63
每天自省5分钟66
每天进步一点点69
从改变睡前习惯做起73
第三章 用好性格控制人生78
命运，自己掌控78
性格折射人生80
良好的性格为成功铺路83
理智是导向成功的指南针87
谨慎是人生避风的港湾90
稳重是一种成熟的象征93
热忱是点燃生命力的火焰95
宽容是滋补心灵的鸡汤98
成熟坚韧是精神的支柱102
积极是生命的动力104
坚定是无坚不摧的力量106
第四章 用自我激励掌控人生110
自我激励是成功的催化剂110
积极的自我暗示能重塑自我113
自我激励是前进的永动机116
激励的技巧118
积极的心理暗示，成就美好人生121
用梦想激发动力126
信念激发潜能130
学会为自己鼓掌134
唤醒你心中沉睡的自信136
永远相信自己139
执着追求于坚定的信念143
热情赢得精彩人生146
第五章 按下消极心态的“暂停键”152
别让悲观挡住了阳光152
心浮气躁，难以成事155
摆脱嫉妒，快乐幸福159
远离焦虑的心态162
告别侥幸心理165
自私是人生的毒瘤168
用理智战胜冲动172
攻克完美，悦纳所有174
告别忧郁与焦虑177
恐惧是人生最大的敌人181
依赖令你远离进步184
第六章 自我修炼，提升你的自控力190
修炼一：用自我催眠增强自控力190
修炼二：用“心锚设定”增强自控力193
修炼三：用导入新信念增强自控力195
修炼四：用“苦乐原则”增强自控力197
修炼五：控制身体自我练习199
修炼六：控制心境的黄金法则203
修炼七：控制不良想象力练习206
修炼八：观察自控力自我练习210
第七章 自我检测，看透你的心218
你的人格成熟度如何218
你有推动自己成功的热情吗226
你了解自己的个性吗228
你有依赖性吗230
你对未来有信心吗231
你是个有责任感的人吗233
你是一个多疑的人吗234
你经得住诱惑吗237
你是一个双重性格的人吗239
宽衣解带测试你的性格242
点菜可以知道你的性格243
你是一个支配狂吗245
你会是“墙头草”吗250