图书介绍
给大脑减压PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （日）有田秀穂著；梅颐译 著
- 出版社： 北京：现代出版社
- ISBN：9787514307412
- 出版时间：2012
- 标注页数：158页
- 文件大小：19MB
- 文件页数：173页
- 主题词：心理压力－调节（心理学）－通俗读物
PDF下载
点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]
下载说明
给大脑减压PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
第1章 压力源于价值观的偏离3
人类首次“伟大的压力试验”的启示3
为什么“压力”减少反而导致“压力社会”呢7
150年前的江户时代才是理想的社会11
全日本追捧“武士”的理由14
“堀A梦”（堀江贵文）是悲催的“依赖症”的产物17
年轻人的高辞职率是“正确方向”21
日本足球队的成功给我们减压的启示24
压力不是你的错27
第2章 大脑天生就有两种价值观33
不丹为什么比日本幸福33
生活艰辛带来更多的“脑开关”36
五羟色胺价值观的极致是“母亲”39
海中呼吸和“幸福感”的关系43
潜水整个活动都能促使五羟色胺活性46
“无”的境界即“感觉情报处理”48
压力由“第二心”感知51
成为“最佳自己”的唯一方法54
五羟色胺价值观使“心痛”消失的理由58
锻炼五羟色胺使人鹤发童颜63
枕边手机催人老67
“脑筋锻炼”阻止不了大脑萎缩70
性骚扰和权力骚扰是“多巴胺价值观的极限”74
第3章 消除脑压力的生活习惯81
一流的田径选手有“一流的呼吸”81
为什么建议早晨而非夜间运动84
五羟色胺万能食物是“香蕉”100
多流汗少压力102
理想的一天如此度过106
主妇和老人要创造“自我模式”110
“时尚登山女性”是锻炼五羟色胺的达人114
男人请去“独自旅行”116
第4章 寻找增强“五羟色胺”的生存方式121
东日本大地震如何影响“共感脑”121
为何“水户黄门”的收视率高居不下124
提高生存方式127
累了请吃“B级美食”130
脑科学印证“坚强的母亲”133
给婴儿“乳母车”而不是“时尚的婴儿手推车”138
认知症母亲的突然一句奇迹的语言142
登山家三浦雄一郎为何到了79岁仍身体强健146
小目标带来大梦想的最后一招149
四季带来的美好人生151