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第一章 颈肩腰腿痛食疗须知1

一、药食同源3

（一）食药溯源3

（二）食疗、药膳的概念与意义3

二、辨病择食3

（一）整体观念：机体内外因果关系4

（二）天人合一：人与环境自然和谐4

（三）综合考量食养4

（四）视体质、病情择食5

（五）以脏补脏5

（六）食药相互影响5

三、体质食养6

（一）食养依病证辨证而定6

（二）食养应平衡合理6

（三）食养多样化与合理搭配6

（四）食养须科学烹调7

（五）食养不忘防过敏7

（六）食养注意节制8

（七）食养切合年龄特点8

（八）食养重视精神因素8

第二章 颈肩腰腿痛食疗宜忌9

一、颈肩腰腿痛概述11

（一）颈肩腰腿痛是综合症状11

（二）颈肩腰腿痛致病因素11

（三）颈肩腰腿痛病分类11

（四）颈肩腰腿痛病临床诊断12

（五）颈肩腰腿痛膳食平衡要点12

二、颈肩腰腿痛宜用食物12

三、颈肩腰腿痛忌用食物13

第三章 颈肩腰腿痛常用食疗方15

一、颈椎病食疗方17

二、肩周炎食疗方20

三、网球肘食疗方23

四、腰椎骨折食疗方25

五、腰肌劳损食疗方26

六、腰椎间盘突出症食疗方30

七、腰椎管狭窄症食疗方31

八、骨关节炎食疗方33

九、骨质疏松症食疗方36

十、膝关节半月板损伤食疗方39

十一、跟痛症食疗方42

十二、化脓性骨髓炎食疗方46

十三、风湿性关节炎食疗方48

十四、类风湿关节炎食疗方51

十五、强直性脊柱炎食疗方55

十六、痛风性关节炎食疗方58

十七、腰椎结核食疗方61

十八、肿瘤性腰和（或）骶痛食疗方65

（一）骨血管瘤性腰痛食疗方66

（二）骨巨细胞瘤性腰痛食疗方67

（三）多发性骨髓瘤性腰痛食疗方69

（四）脊索瘤性腰骶痛食疗方71

（五）肺癌骨转移性腰骶痛食疗方73

（六）甲状腺癌骨转移性腰痛食疗方75

（七）乳腺癌骨转移性腰痛食疗方77

（八）胃癌骨转移性腰痛食疗方79

（九）肾癌骨转移性腰痛食疗方81

（十）宫颈癌、卵巢癌骨转移性腰骶痛食疗方83

（十一）前列腺癌骨转移性腰骶痛食疗方85

（十二）直肠癌骨转移性腰骶痛食疗方87

第四章 颈肩腰腿痛常用蔬菜、水果类食疗方91

一、颈肩腰腿痛常用蔬菜类食疗方93

（一）韭菜食疗方93

（二）青菜食疗方95

（三）花菜食疗方97

（四）芹菜食疗方100

（五）卷心菜食疗方103

（六）荠菜食疗方105

（七）宝塔菜食疗方108

（八）刀豆食疗方110

（九）山药食疗方112

（十）丝瓜食疗方115

（十一）冬瓜食疗方118

（十二）黄瓜食疗方121

（十三）紫茄食疗方123

（十四）番茄食疗方127

（十五）胡萝卜食疗方130

（十六）白萝卜食疗方134

（十七）土豆食疗方137

（十八）竹笋食疗方140

（十九）黄豆食疗方143

（二十）黑豆食疗方147

（二十一）豆腐食疗方150

（二十二）黄花菜食疗方153

（二十三）黑木耳食疗方156

（二十四）大蒜食疗方159

（二十五）辣椒食疗方162

二、颈肩腰腿痛常用水果类食疗方166

（一）木瓜食疗方166

（二）葡萄食疗方169

（三）核桃食疗方172

（四）梨食疗方175

（五）樱桃食疗方178

（六）桑堪食疗方181

（七）红枣食疗方184

（八）龙眼食疗方187

（九）荔枝食疗方190

（十）桃仁食疗方193

（十一）枸杞子食疗方197

（十二）山楂食疗方200

（十三）柑橘食疗方203

（十四）苹果食疗方206

（十五）板栗食疗方208