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第一篇 幸福生活之穿衣3

1.忌新内衣不洗就穿3

2.洗涤内裤的禁忌4

3.挑选男性内裤的禁忌4

4.男性穿内衣的禁忌5

5.颜色搭配原则与禁忌6

6.着装面试场合六大禁忌7

7.男士穿西装十忌7

8.服装搭配的禁忌8

9.忌长期穿着牛仔裤8

10.忌过多使用护肤精油9

11.头发不要洗得太勤9

12.忌经常烫头发10

13.忌经常染头发10

14.忌用刀刮眉11

15.忌经常用吹风机吹头发12

16.忌马上穿接触樟脑丸的衣物12

17.忌领带系得太紧13

18.塑身衣不能穿得太紧14

19.内衣裤不能贴得太紧14

20.忌腰带扎得太紧15

21.洗衣服的禁忌16

22.隐形眼镜禁忌11则17

23.忌长期穿着鞋跟过高的皮靴19

第二篇 幸福生活之饮食23

1.不吃早餐是健康的隐形杀手23

2.自带午餐时忌带海鲜和凉菜24

3.健康晚餐三大忌25

4.饱饭后不宜马上做的事情26

5.忌乱放葱姜蒜和花椒27

6.鸡蛋生吃坏处多28

7.小葱拌豆腐、大葱炒豆腐影响健康29

8.炒鸡蛋不宜放味精29

9.鸡蛋和白糖、豆浆、兔肉不要一起吃29

10.得这九种病不宜吃豆制品30

11.黄豆炖猪肉，影响吸收31

12.花生黄瓜忌同食32

13.韭菜与菠菜搭配食用可引起腹泻33

14.爆米花、松花蛋，含铅多33

15.烂姜有剧毒35

16.生豆油含有苯36

17.久煮的水含有亚硝酸盐37

18.太烫食物不能吃38

19.可以品尝但不宜多吃的食物：熏制、腌制、酱制食品38

20.远离烧烤39

21.忌柿子空腹吃40

22.街头熟玉米不能吃41

23.发芽、变青的土豆有毒42

24.新鲜的黄花菜（金针菜）有毒43

25.忌饭前饭后饮浓茶43

26.青西红柿、鲜木耳、鲜竹笋有碍健康44

27.带尖的西红柿，好看不能吃45

28.顶花带刺的黄瓜可能导致不孕46

29.饭后不宜吃水果46

30.炒不熟的扁豆有毒47

31.鸡头、鸭头有毒，吃不得47

32.忌吃鸡翅尖、鸡屁股48

33.猪牛羊身上“三腺”吃不得49

34.鱼筋、鱼腹内黑衣、鱼胆不能吃49

35.死螃蟹有毒，不能吃50

36.切勿食用螃蟹内脏50

37.兔子“臭腺”吃不得51

38.猪肝不宜多吃52

39.河虾与番茄同食易食物中毒52

40.咖啡与白酒同饮伤大脑53

41.啤酒和白酒不宜同饮53

42.忌酒与汽水同饮54

43.边吸烟边饮酒是慢性自杀54

44.情绪低落时，忌借酒消愁55

45.喝酒后，忌马上洗澡55

46.忌酒后喷农药，容易引发中毒56

47.忌酒后马上用药56

48.忌生病时饮酒57

49.孕妇不可喝酒57

50.睡前大量饮酒，会导致成人突发性死亡综合征58

51.忌喝冷酒，酒后不能受凉59

52.不宜空腹喝酒59

53.黄瓜西红柿营养高，一起食用吃不消60

54.大枣不可过量食用61

55.大葱和蜂蜜同时吃，会和胃酸起反应61

56.糖精和鸡蛋不能在一起吃，容易中毒62

57.涮羊肉搭配不好危害健康63

58.柿子不宜与白薯等同食63

59.醋与胡萝卜同食，会破坏胡萝卜素64

60.牛肉与栗子同食，强身又健体65

61.鸡肉与芥末同食，会伤元气65

62.茄子怎样搭配适宜66

63.芹菜不宜和醋一起炒67

64.狗肉与大蒜同食刺激肠胃黏膜67

65.猪肉搭配的禁忌68

66.忌用茶叶煮鸡蛋68

67.土豆烧牛肉，易胀气69

68.忌饮酒时食用胡萝卜69

69.忌牛奶与橘子一起吃70

70.忌鲤鱼咸菜同食71

71.韭菜与酒同食易引起胃肠疾病71

72.菠菜豆腐色鲜美，钙酸凝结实不宜72

73.山楂配海鲜犯大忌，引起腹痛与便秘73

74.牛奶放红糖影响蛋白质的吸收73

75.酸奶最好不要与香蕉一起吃74

76.健康生活，忌吃油炸食品74

77.吃鸡精的注意事项75

78.忌过量吃味精75

79.空腹喝牛奶，浪费多多76

80.喝豆浆，四不宜77

81.空腹吃香蕉，易导致心肌梗塞78

82.吃糖过多害处多78

83.吃盐过多容易患高血压79

84.忌白萝卜和胡萝卜一起吃80

85.忌萝卜与橘子同吃81

86.小心，隔夜银耳汤有毒81

87.日常喝茶十五禁忌82

88.切勿用错误方式泡茶84

89.开水泡香菇，营养被破坏84

90.南瓜不宜与哪些食物一起吃85

第三篇 幸福生活之居住89

1.忌长期吹空调89

2.电热毯的使用禁忌89

3.暖贴的使用禁忌90

4.高压锅的使用禁忌90

5.微波炉的使用禁忌91

6.洗衣机的使用禁忌93

7.家用电器的使用禁忌94

8.忌长期不晒被子94

9.不同材质的衣物清洗禁忌95

10.忌用水浇灭油锅96

11.家庭防火“四大禁忌”及防火四宝96

12.液化气使用要“三心二意”97

13.地震发生时的逃生注意事项98

14.食物中毒的应急处理100

15.老年人的禁忌动作100

16.预防老年人中风的注意事项101

17.鱼刺卡喉的紧急措施102

第四篇 幸福生活之出行105

1.自驾游出门记着准备修车工具105

2.自驾游充分准备保安全105

3.自驾游行车全攻略106

4.旅行险投保全攻略108

5.夏季旅游血吸虫病预防措施109

6.出门旅游必备物品109

7.摄影景深有什么选定的办法110

8.怎样进行徒步旅游110

9.春游出行要注意什么110

10.出境旅游有哪些结算方式111

11.出外旅行如何选好住宿地111

12.黄金周出游有哪些省钱秘籍111

13.自驾游异地出险注意112

14.乘飞机出游旅客须知114

第五篇 幸福生活之休闲运动117

1.运动不足害处多117

2.儿童运动不足，易得口腔传染病117

3.强直性脊柱炎患者要少运动118

4.孕妇做运动有哪些禁忌119

5.老年人运动锻炼五大禁忌120

6.哪些糖尿病患者禁止做运动121

7.慢性前列腺炎患者在运动方面有哪些禁忌122

8.高血压病患者的运动禁忌122

9.心血管病患者运动注意事项123

10.剧烈运动后的禁忌124

11.游泳有哪些禁忌125

12.拒绝健身房的运动伤害126

13.夏天运动四大禁忌126

14.冬季体育锻炼五大禁忌127

15.运动减肥五大禁忌129

16.晨雾中跑步，当心感染呼吸道疾病130

17.室外健身不是越早越好130

18.心急运动脚遭殃131

19.忌穿高跟鞋跳舞，爱美更要保护脚131

20.篮球运动十大禁忌132

21.女性有氧运动禁忌133

22.女性月经期运动禁忌133

23.自行车运动有哪些注意事项134

24.登山五大禁忌135

25.冠心病患者运动注意事项136

26.近视眼做激光手术后运动时有哪些注意事项137

27.高血脂患者合并哪些疾病时，禁忌运动138

28.运动前后半小时喝可乐伤身138

29.瑜伽运动“一忌两注意”139

30.气胸患者的适宜运动与禁忌运动140

31.心律失常患者哪种情况禁忌运动141

32.心脏疾病的预防141

33.运动后不能吃鸡鸭鱼肉142

34.老年人养生“五忌八要”143

参考书目145