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第一章 美容老偏方，白嫩肌肤养出来2

保湿2

皮肤干燥粗糙，快用香菇木瓜水擦脸2

面容干燥无光泽，可用杏仁膏敷脸3

洗澡后皮肤发痒，涂抹点芦荟汁补水4

秋冬手足干裂，多吃胡萝卜可润肤5

防晒6

多吃鸡蛋，为皮肤构建天然的“防晒层”6

番茄、西瓜是天然的防晒美白霜7

脸部晒伤了，快用冰牛奶敷敷脸8

自制维生素E润滑膏，促进晒伤肌肤康复8

缓解晒伤疼痛，薰衣草精油来帮你9

美白11

黑色素沉淀，赶快用新鲜菊花+鸡蛋清敷面11

面色晦暗难看，涂点牡蛎土瓜根蜂蜜糊12

想让面部变得白嫩光滑，多用冬瓜子12

想要肌肤白皙，茶水涂脸给你惊喜13

红润肤色14

菌灵芝泡酒，长期饮用可使脸色红润14

每天喝点五加皮酒，让肌肤白里透着红14

胡萝卜+藕粉+蛋黄涂面，帮你滋养肌肤15

杏仁药膏天天敷，可使脸色红润如玉16

早晚各饮枸杞熟地酒，脸色越来越红润16

控油18

淘米水别倒掉，用它洗脸可控油18

小小豌豆苗，帮你赶走油光烦恼19

用盐水按摩，脸上的油光不见了19

黄瓜维C面膜，让脸不再“油光光”20

细化毛孔22

一周一次葡萄面膜，根除毛孔粗大22

每天一碗枸杞酒酿，皮肤细腻有光泽23

在薏米粥中加点牛奶，轻松改善皮肤粗糙23

参麦炖牛奶，令皮肤光滑细嫩24

12种中药末洗脸，让肌肤细滑有光泽24

去角质26

陈皮酸奶面膜，清洁肌肤去角质26

去角质，试试柚子燕麦面膜27

红豆粉去角质，让肌肤白里透红28

除黑头29

用温热的米饭团揉脸，轻松吸出毛孔杂质29

盐加上牛奶，让黑头无影无踪30

黑头难去别烦恼，蛋清可以帮你忙30

小苏打水敷鼻头，搓一搓黑头就掉了31

婴儿油去黑头，还你白净柔嫩的肌肤31

祛痘33

甘草鲜奶敷脸，祛痘不留痕33

黄瓜白醋汁涂脸，痘痘很快就痊愈34

多喝薏米百合粥，健脾益胃又祛痘35

新鲜白果汁涂痘痘，清热排脓效果好35

最常见的大白菜也能去痘痘36

脸上长痘痘，不妨点按承浆穴37

多喝桃仁山楂粥，让痘痘快速消失38

祛斑39

喝点黄瓜粥，润白肌肤又祛斑39

胡萝卜汁双管齐下，防治雀斑效果好40

丝瓜络、玫瑰花熬汁喝，可淡化黄褐斑41

脸上有斑点，涂涂桑叶水就没了41

柿子叶+白凡士林，祛斑效果好42

脸上有汗斑，试试退黑指压法43

苦瓜蜂蜜面膜，促进细胞代谢好祛斑43

红糖熬成胶，涂脸能祛斑44

明目46

视力减退，可用芝麻枸杞茶护眼明目46

常饮菠菜猪肝汤，明目润燥不夜盲46

眼睛累了，喝点枸杞子陈皮红枣汁47

每天喝一杯菊花茶，让眼睛不再干涩48

视力下降，试试远望凝视治疗法49

常做眼部按摩操，有效预防假性近视49

乌发51

常吃蜂蜜桑葚膏，头发越来越乌黑亮丽51

早晚都吃首乌芝麻糊，乌发效果很明显52

给头发做个啤酒发膜，头发更顺滑光亮52

墨鱼桃仁，养发乌发效果好53

麻油羊乳涂发，生发又乌发54

每天喝点何首乌酒、茶，生益气血可黑发54

常按这些穴位，可给头发充足营养55

润唇57

唇部红肿，试试紫草、当归、麻油膏57

防风、薄荷等煎熬喝下，让双唇水润亮泽58

栀子、黄连等煎熬服用，泻热润燥还你水嫩双唇58

生地黄汁等熬服，体内滋养双唇水润59

嘴唇干裂疼痛，快涂抹桃仁猪油膏60

洁齿固齿61

杏仁盐膏揩齿，洁净牙齿防龋齿61

牙齿黑黄，快用香白芷药膏擦齿62

早晚用寒水石牙膏揩齿，有效去除烟黄62

蘸点绿矾刷牙，有效清除牙缝污渍63

刷牙前用食醋漱口，除烟垢、洁牙齿64

牙齿松动疼痛，含一含地黄独活水64

去灰指甲66

得了灰指甲，快用花椒蒜醋液涂指甲66

大蒜头+糯米饭，杀虫解毒治疗灰指甲67

凤仙花米醋泡指甲，快速赶走灰指甲67

白芷醋汁效果好，灰指甲慢慢会掉光68

醋浸蛋白敷指甲，有效治疗灰指甲68

被灰指甲困扰？试试辣椒+米醋+蛋黄69

烟丝醋液也是治疗灰指甲的良方70

除臭香体71

有狐臭，可在腋下涂抹鲜姜汁71

在腋窝涂抹冰片酒精，有效去除腋臭72

日服白芷陈皮粉3次，可香身除臭72

白芍地黄丸，通窍除臭效果好73

赤芍黄芩汁清热利湿，通窍除臭74

谷精草木瓜浴，清热又香身74

每天吃点甘草滑石丸，泻热通便除体臭75

第二章 抗衰老偏方，留住青春留住美78

祛黑眼圈78

土豆片敷眼，“熊猫眼”走开78

有了黑眼圈，就用冷、热毛巾交替敷眼79

黑木耳猪肝汤，活血化瘀巧除黑眼圈79

荸荠莲藕渣敷眼，有效预防黑眼圈81

蜂蜜、蜂王浆敷眼，有效改善黑眼圈81

每天喝一杯红枣水，降低黑眼圈出现概率82

按摩眼部六大穴，快速消除黑眼圈82

去眼袋84

苹果炖鱼，有效防止眼袋生成84

早晚用番茄敷眼，增强眼部皮肤更新能力85

甘菊花养肝明目，缓解眼部皮肤衰老85

化妆棉蘸热盐水敷眼，减少眼部水肿86

冰粒冷敷眼部，快速缓解肿眼泡87

有眼袋，快用中指按压眼部五大穴87

抗皱89

蛋黄、面粉敷脸，快速赶走皱纹89

抗皱的好搭档：黄芪粉+蜂蜜90

苹果膏敷脸，有效增强皮肤弹性90

栗子蜂蜜面膜有效舒展面部皱纹91

母猪蹄煮膏涂面，让皱纹慢慢消失不见91

适量饮用啤酒，减少面部皱纹92

减少眼部皱纹，每天做面部指压法93

祛妊娠纹94

怀孕期间多喝番茄汁，可预防妊娠纹94

巧用维生素E胶囊，消除妊娠纹效果好95

坚持用精油按摩肚皮，可淡化妊娠纹95

鸡蛋清敷肚皮，巧祛产后妊娠纹96

防止脱发98

脱发不用愁，可用侧柏叶+白酒涂头部98

多涂生姜、地黄汁，生发效果十分明显98

内服土茯苓，可治脂溢性脱发99

用水煎服何首乌、生地，头发不再脱100

祛老年斑101

常吃银耳鹌鹑蛋，轻松去掉老年斑101

常拍手背，有效防止、淡化老年斑102

对付老年斑，小番茄有大用途102

手足长了老年斑，白芷来帮忙103

老年斑涂抹“康齿灵”牙膏可消失104

第三章 瘦身老偏方，释放性感的魅力106

全面瘦身106

饭前半小时喝杯黑木耳粉，既饱腹又瘦身106

每天喝点荷叶乌龙茶，一边减肥一边降血脂107

巧吃燕麦粥，减肥降血糖108

干姜、白矾等细末做丸，治疗脾湿型肥胖病108

用鞋刷刷遍全身，有效燃烧体内多余脂肪109

瘦腰111

鸡肉蔬菜瘦腰方，防止腰部脂肪积累111

常喝冬瓜芦荟汤，减脂瘦腰效果好112

山楂丸消食开胃又瘦腰113

桃花泡茶喝，瘦腰养颜一举两得113

做一做简单有效的纤腰运动法114

每天拍打小腹，快速消除腰部脂肪114

瘦腿116

腿部哪里肥胖，就在哪里上下推罐116

多吃香椿鸡蛋，能让腿部肌肤滑嫩紧致117

红豆冬瓜汤，可预防及治疗腿部水肿118

用生姜泡澡，快速燃烧腿部脂肪118

为双腿刮痧，经络通畅腿不胖119

双脚击掌，减掉大腿内侧赘肉120

第四章 筋骨老偏方，骨健筋柔身体棒122

手脚冰凉122

人参、黄芪泡水喝，肾不虚了，手脚不凉了122

推按踝关节，轻松缓解足部发冷症状123

勤甩手，有助于强化体温调节功能124

鼠标手125

玩电脑手麻，按揉手臂就好了125

手腕运动可预防鼠标手125

全身小体操防治鼠标手126

落枕128

七枝膏外敷患处，缓解疼痛治落枕128

颈部疼痛，可用松香樟脑膏贴敷129

落枕疼痛难忍，热敷可止痛130

按摩可使痉挛的颈肌松弛130

颈椎病132

醋敷+红外线照射，有效缓解颈椎疼痛132

吴茱萸制药分贴五大穴，巧治风寒湿型颈椎病133

肩周炎134

颈肩疼痛，就用热乎乎的布袋粗盐敷一敷134

川乌、草乌醋治疗肩周炎，通经活络效果好135

丝瓜络、钻地风制药敷用，有效缓解肩周炎疼痛135

肩部疼痛，快用药袋热敷136

肘关节疼痛137

肘关节疼痛，推一推就好137

刺激曲池、小海、少海三穴，缓解肘关节疼痛138

左右手交替拍打整个手臂，为肘关节止痛139

腰痛140

菠菜汁用黄酒冲服，可治急性腰扭伤140

腰扭伤疼痛难忍，吃点红花炒鸡蛋140

赤小豆配白酒，为腰部活血止痛141

韭菜炒虾米，壮腰益肾、活血止痛142

腰肌劳损不用愁，多喝猪腰杜仲汤143

慢性腰痛，多喝千年健九节 茶可止痛143

风湿腰痛，不妨多喝独活酒144

不小心闪了腰，不妨蹬蹬腿145

治急性腰扭伤，睡前吃点酒煮的核桃仁145

踝关节扭伤147

大葱热敷患处，踝关节扭伤好得快147

韭菜敷贴方，主治足踝部软组织损伤148

甜瓜子加黄酒，巧治踝关节扭伤148

木瓜大黄方，主治踝关节扭伤149

踝关节扭伤，可敷点糯稻秆灰做的药膏149

腰椎盘突出151

二乌三七马钱子醋方，外敷患处可舒筋活络151

腰椎间盘突出患者离不开的三种热敷袋152

坐骨神经痛154

青梅酒擦患处，有效缓解坐骨神经痛154

坐骨神经痛，喝点补气通络的黄芪灵仙汤155

鲜八角刺根散，外敷内用双重止痛156

关节炎157

关节酸痛，快喝独活茶来活血舒筋157

关节红肿疼痛，不妨喝点苦丁茶157

关节疼痛、四肢麻木，快喝淫羊藿木瓜饮158

飞罗面牛皮胶膏药，快速缓解痛风性关节炎159

膝关节肿大疼痛，敷点芒硝五味子膏就好159

收风止痛的乌梅大枣汤，主治类风湿性关节炎160

饭后一盅淫羊藿酒，关节疼痛不再有161

每天饮用骨刺酒，有效防治骨质增生161

腿痛163

腿部酸、胀、麻，试试扎绑腿或穿弹力袜163

小腿胀痛，不妨每天练练弓箭步164

腿抽筋了，赶紧跺跺脚165

常跷二郎腿，巧治老寒腿166

足跟痛168

醋水泡脚，远离足跟痛烦恼168

夏枯草醋液热熏患足，终将赶走足跟痛169

想治好足跟痛，巧妙揉搓小腿169

仙人掌敷患足，可行气止血、消肿止痛170

第五章 妇科老偏方，巧做女人少烦忧172

卵巢保养172

丹参黄豆汤有效养护卵巢健康172

枸杞子红枣鸡蛋汤，给卵巢多一些关爱173

生姜红糖可治疗宫寒、保养卵巢173

打圈按摩腹部，深度温暖卵巢174

保养卵巢，常按腿上的三阴交穴175

简单的抬腿动作也能促进卵巢内分泌176

子宫保养177

散寒止痛、温暖子宫，就选艾叶鸡蛋177

粗盐热敷小腹，温暖子宫、排除瘀血178

中指、示指点揉子宫穴，呵护子宫健康179

八字排毒式小运动，疏通腹部经络益子宫179

月经失调181

月经不调，多吃阿胶牛肉汤181

早晚一杯玫瑰花红糖，改善月经不调182

月经量少有黑块，喝点山楂红花酒182

黑木耳红枣汤，可治气虚型月经出血过多183

月经不调，试试葱白生姜调经方184

寒湿凝滞型月经不调，可用吴茱萸肉桂敷肚脐185

艾灸隐白穴，月经过多不用怕186

鱼腥草减体重，治月经稀少不规律186

痛经188

经前服用山楂红糖汁，有效预防痛经188

当归羊肉活血补血，调经止痛189

气滞血瘀引发痛经，可用延胡索活血止痛190

腹中刺痛有瘀血，快用红花酒化瘀调经190

吃维生素E，就可以消灭原发性痛经191

益母草、艾叶泡脚，可治痛经192

痛经难忍，赶快用电吹风吹走192

闭经194

陈小米糠炒焦服用，有效活血通经194

血滞经闭，不妨喝点黑豆红花汁195

绿茶+白糖，也是治闭经的良方195

年壮妇女闭经，不妨吃点鸡蛋、当归身196

治疗肝肾亏虚型闭经，吃点栗子核桃仁197

肝肾不足引发闭经，不妨喝点鳖肉汤198

经行不畅，可用益母草、月季花汁热敷小腹198

治闭经，可艾灸三阴交、合谷、气海穴199

闭经了，敲打臀部骨盆可通200

外阴瘙痒201

喝点莲子薏苡仁蚌肉汤，巧治外阴瘙痒201

外阴瘙痒，试试扁豆花椿白皮止痒方202

鲜桃叶熏洗患处，有效杀菌止痒202

生姜艾叶水熏洗阴部，有效止痒消炎203

下身瘙痒，用花椒水洗洗就好204

蛇床子洗液，除痒止涩效果好204

外阴溃疡，可用青黛止痒消炎方205

外阴红肿严重，可用黄柏赤芍洗液206

外阴瘙痒+白带腥臭，快用苍术白藓皮洗液207

白带异常208

白带过多，喝点苦菜银花汤208

喝点米酒蚌肉汤，让白带不再多209

芹菜子、榆钱汤都是止带高手209

白带黄浊，不妨吃点马齿苋210

白带质清如水，吃点胡椒鸡蛋就好211

鸡蛋搭配白果、何首乌，止带效果好211

凤仙花梗、莲蓬壳也可治疗白带过多212

白带异常不用愁，向日葵茎解烦忧213

崩漏214

乌梅肉红糖水，主治虚热型崩漏214

莲藕治崩漏，效果实在好215

豆腐与醋同时煎服，主治血热型崩漏216

柿饼+黄酒，主治功能性子宫出血216

空腹饮用豆浆韭菜汁，有效缓解血崩217

排卵期出血，多用淫羊藿泡水喝218

党参水煎服治脾虚之崩漏219

芡实炒熟冲饮，治肾虚型崩漏219

阴道炎221

治疗老年阴道炎，就选淮山药221

空腹服用马齿苋、白果，巧治阴道炎222

百部、乌梅清热利湿，治阴道炎效果好223

萝卜醋适用于滴虫性阴道炎223

得了阴道炎，用冰片巧妙治好224

茶包冷敷患处，缓解阴道炎症状225

甘草薄荷汁熏洗外阴部，消炎止痒效果好225

宫颈炎227

脾虚型宫颈炎，空腹吃点雄乌骨鸡227

宫颈炎引起赤白带下，就用赤石脂止血生肌228

天花粉栀子可治宫颈炎湿热证229

鸡冠花清热、利湿、止带，对治急性宫颈炎229

孩儿茶冲洗宫颈，有效治疗宫颈炎230

得了慢性宫颈炎，涂抹五倍子、枯矾糊230

鸡蛋清涂抹患处，有效治疗宫颈糜烂231

猪苦胆石榴皮也能治疗宫颈糜烂232

盆腔炎233

莲子排骨汤，可治疗肝肾不足的盆腔炎233

治疗慢性盆腔炎，可用金荞麦来清热解毒234

蒲公英配药饮用，有效缓解慢性盆腔炎235

治慢性盆腔炎，可用土茯苓芡实解热祛湿235

有了盆腔炎，试试大黄外敷法236

每晚睡前一粒野菊花栓剂，有效治疗盆腔炎237

缩阴提肛，治疗慢性盆腔炎237

子宫脱垂239

体质虚弱伴有子宫脱垂，多喝黄鳝汤239

荔枝酒治子宫脱垂，效果看得见240

金樱子治疗子宫脱垂的四个偏方241

患处外敷蓖麻叶，帮助子宫逐渐收缩242

热醋熏阴部，有效改善子宫脱垂242

无花果叶煎水洗阴部，可治子宫脱垂243

看石榴皮如何巧治子宫脱垂244

子宫肌瘤245

桂枝茯苓活血化瘀，可治子宫肌瘤245

得了子宫肌瘤，可用金荞麦仙鹤草排脓消肿246

饭后3粒地黄干漆丸，有效缓解子宫肌瘤247

不孕248

肾虚不孕，吃点韭菜青虾来温肾248

月经后吃点荔枝核，可治肝郁不孕249

长期痛经难怀孕，空腹吃点玉兰花250

治疗宫寒不孕，就选鹿茸山药酒250

对治不孕症，可试试5种滋补酒251

不孕别恐慌，试试芍药甘草汤252

月经正常而不孕，不妨吃点丹参253

月经不调难受孕，隔姜艾灸七大穴254

潜力按压三阴交、肾俞穴，调节不受孕体质255

第六章 房事老偏方，让激情燃烧起来258

阴道干涩258

多喝猪肝豆腐汤，让阴道不再干涩258

阴道干涩，不妨喝点羊肾肉苁蓉汤259

龙骨、大枣等用水煎服治阴道干涩260

肝阴不足易阴道干涩，可用柴胡疏肝散261

年纪大了阴道易干枯，喝点固真饮来缓解261

房事疼痛263

房事疼痛常用的五种治疗药汤263

房事腰痛分两类，对症施治疗效好264

治疗房事疼痛三种有效的药方265

房事后腹痛，点根香烟灸一下266

房事后恶心，快用温盐水清洗阴部267

阴吹268

黄芪、党参、升麻熬粥，治疗阴吹效果好268

肾阴不足易阴吹，可服点小菟丝丸269

防治阴吹，可用青木香收缩阴道270

得了阴吹，小便时多停几次270

性冷淡272

性冷淡，吃点肉苁蓉羊肉粥272

枸杞蒸鸡可滋补肝肾、提高性欲273

海马、淫羊藿煎水冲服，有效改善性冷淡274

提高性欲，就用三子酒补肾阳274

善用居髎穴这个调情高手275

第七章 美乳老偏方，用健康守护女人风情278

乳房发育不良278

气血虚弱导致乳房扁平，可用丝瓜络278

要胸部丰满，请吃山药黄芪焖猪蹄279

芝麻+圆白菜，是上好的丰胸食品280

核桃松仁粟米有很好的丰胸功效280

经期后连服7天花生红枣黄芪粥可丰胸281

长期食用秘制羊肉汤可丰胸282

丰胸的好方法：吃木瓜282

山药猪蹄花生汤补充雌激素283

红糖花生豆浆，补气血可丰乳284

做做扩胸运动，可让胸部丰满挺实285

乳房下垂286

预防乳房下垂，每天圆圈式按摩乳房1分钟286

常做毛巾扩胸操，帮你改善乳房下垂286

每天举一举矿泉水瓶，矫正下垂的乳房287

经期乳房胀痛288

经前1周口服逍遥丸，可预防经期乳房胀痛288

用面团覆盖乳房，经期乳房不再胀痛289

缓解乳房胀痛，热敷法简单又有效289

乳头皲裂291

几个鸡蛋，就能解决乳头皲裂的烦恼291

生鹿角外敷患处，皲裂的乳头好得快292

乳头皲裂了，擦一点牡蛎白醋好得快292

黑白芝麻可以治乳头皲裂293

乳腺炎295

外敷芒硝和大黄，轻松治疗急性乳腺炎295

治疗乳腺炎，蒲公英能帮大忙296

仙人掌+鸡蛋清，是治疗乳腺炎的法宝296

乳腺炎初期，可吃黄花菜猪蹄297

黄菊花、蚤休治疗乳腺炎297

乳腺炎初期，可用新鲜葡萄叶消肿止痛298

治疗急性乳腺炎，可用新鲜葱白热敷乳房299

对虾捣烂与醋炖熟外敷，可治急性乳腺炎299

葡萄叶制药醋，外敷乳房可消肿散瘀300

消除乳房肿块，试试自我按摩消肿法300

乳腺增生302

常喝海带鳖甲猪肉汤，可预防乳腺增生302

乳腺增生，就在乳房对应的背部拔火罐303

按摩膻中、合谷穴，治疗乳腺增生303

乳腺癌305

预防冲任失调型乳腺癌，试试鹿角尖薛荔果醋方305

乳腺癌早期，多吃行气散结的橘皮粥306

阴虚内热型乳腺癌，多喝干贝豆腐汤去燥307

乳腺癌手术后气短心悸，喝点参芪猴头鸡汤307

第八章 孕产老偏方，做健康快乐的妈妈310

固胎养胎310

熟干地黄丹，安胎养气不可少310

孕妇早期安胎，可食芝麻鲜奶安胎羹311

南瓜蒂安胎，效果好311

妊娠呕吐313

妊娠呕吐剧烈，快喝姜夏茯苓黄芩粥313

姜夏丁香膏敷肚脐，轻松止吐314

醋蛋汤开胃，有效缓解妊娠呕吐314

妊娠呕吐，不妨喝点生姜甘蔗汁315

胃阴亏虚所致的呕吐，吃点粟米粉丸315

砂仁蒸鲫鱼，利湿止呕效果好316

耳穴贴压法，快速镇静止吐317

妊娠水肿318

多喝冬瓜汤，水肿跑光光318

妊娠水肿、脾虚腹泻，吃点米糠山药饼318

赤小豆鲤鱼汤，主治脾虚型妊娠水肿319

肾虚型妊娠水肿，就找黑豆汤320

五苓散：利水消肿增食欲320

羊水过多易腹肿，可用白术散健脾利湿321

妊娠水肿，少不了消肿安胎饮321

孕妈妈减轻水肿，多用消肿按摩法322

妊娠心烦323

妊娠期烦闷不安，可以用茯苓制作去烦汤323

用点竹沥方，让孕妈妈心情愉快起来324

孕妇坐卧不安，可吃点知母除烦324

枸杞子、枸杞叶熬粥，可治阴虚心烦325

对治妊娠心烦，按摩有办法325

妊娠感冒327

妊娠期预防感冒，就要常喝鸡汤327

感冒初期喉咙痒痛，多用浓盐水漱口327

孕妈妈不可不知的姜、葱感冒方328

妊娠感冒，喝黄芩水安全又有效329

甘蔗头煎水喝，赶跑妊娠期感冒329

治感冒，可用金属汤匙烫烫“治感冒穴”330

妊娠咳嗽331

妊娠期久咳不止，可用白葡萄干、甜杏仁煎水喝331

白糖乌梅也是缓解妊娠咳嗽的良方331

口含川贝母、知母丸，润肺止咳效果好332

妊娠咳嗽病因有两类，对治方法各不同333

妊娠咳嗽伴有头痛，可用桑菊止咳嗽333

对治妊娠咳嗽的自我按摩法334

妊娠高血压336

黄瓜子粉+蜂蜜能补钙，有助预防妊娠高血压336

决明子海带汤当茶喝，妊娠高血压降下来337

血压高易头晕，孕妈妈可多吃芹菜337

妊娠期出现高血压症状，多喝点黄豆芽汤338

妊娠腹痛339

妊娠腹痛，温服生姜桔梗水339

孕妇腹痛、胃口差，喝点人参汤339

甘蔗根捣烂煎服可止妊娠腹痛340

阿胶鲜牛奶可治血虚妊娠腹痛341

粟米分别搭配阿胶、北芪熬粥，止痛安胎效果好341

陈皮对治妊娠腹痛的两种方法341

当归芍药散，养血止痛又安胎342

应该让准爸爸知道的妊娠腹痛按摩方343

胎动不安344

花生、红枣炖鸡蛋，保胎安胎的良药344

孕妈妈不可不知的清热安胎饮345

对体质虚弱的孕妇，艾叶鸡蛋安胎效果好345

体质较弱易流产，不妨吃点补肾安胎丸346

葡萄干莲子汤，可治气虚、血虚型胎动不安346

党参母鸡汤，补气血、稳胎动347

对治胎动不安，孕妈妈要懂按摩术348

习惯性流产349

水煮新鲜的花生根，可治习惯性流产349

习惯性流产，多喝莲子桂圆安胎汤350

常食糯米莲子养胎粥，防治习惯性流产350

流产后出血不止，可用柿叶末就水服用351

小产后宫内有瘀血，马齿苋、益母草来帮忙351

产后虚弱353

产后虚弱，喝点参麦茶来补元气353

产后体虚肠胃差，喝点麻油胡萝卜粥354

常喝鸡肉粥、地瓜粥，解决产后体虚问题354

产后多吃黄鳝，帮助身体快速恢复355

龙眼蒸白糖治产后体虚，简单有效356

产后喝点滋补酒，温补气血身体壮356

产后缺乳358

产后缺乳，用好黑芝麻358

鲜豆腐、红糖煮汤喝，乳汁不再少359

乳汁不足，每天喝碗江米粥359

气血两虚产后缺乳，可吃通草猪蹄360

肝气郁结产后缺乳，快找木瓜、赤小豆360

下乳涌泉汤，治疗产后缺乳效果好361

艾灸膻中、乳根穴，轻松解决产后缺乳问题361

产后回乳363

给孩子断奶，可用麦芽快速回乳363

连喝三天花椒红糖水，回乳效果实在好364

回乳，就喝点陈皮甘草汤364

断奶后乳房胀痛，不妨吃点豆豉炒饭365

口服维生素B6，帮助妈妈们回乳365

产后恶露367

产后恶露不下，喝点人参黄芪水367

蒲公英泡水喝，巧治恶露不绝368

恶露不下用药酒，排出恶露一身轻368

恶露不绝，快找女性良友益母草369

产后恶露止不住，快喝缩宫汤370

产后头晕、心悸、胃口差，吃点粳米百合鸡371

美味的糖醋草莓让产后的女人不再头晕372

产后血晕不可怕，米醋姜蛋来帮你372

气虚血脱型产后血晕必吃的莲子粉粥373

血瘀型产后血晕的四大食疗方373

艾灸四大穴位，不惧产后血晕374

产后腹痛376

焦山楂泡水当茶饮，有效缓解产后腹痛376

产后腹痛，可在腹部熨烫陈艾叶377

每天2次胡萝卜英子汤，轻松止痛377

空腹吃点山药羊肉粥，产后寒致腹痛不再来378

对治产后腹痛的6款滋补酒379

产后排尿异常381

莴笋海蜇皮，好吃又利尿381

产后小便不通，喝点蝉蜕汤宣肺行水382

小便不畅，喝点清热利尿的通脬汤382

童子尿送服牛膝丸，可通窍利水383

猪脬搭配桑螵蛸，轻松解决尿失禁384

产后便秘385

核桃仁搭配热豆浆，可治产后便秘385

产后血虚易便秘，吃点大麻仁粳米粥386

产后便秘，早餐、午餐前可喝一杯土豆胡萝卜汁386

姜糖番薯，通肠道治便秘效果好387

产后多汗389

产后自汗不止，快喝黄芪汤389

黑豆羊肚粥，轻松止住气虚产后自汗390

糯稻根泥鳅汤，补气止汗的良方391

产后心烦盗汗，麦仁大枣粥来帮你391

第九章 心理老偏方，心情愉悦容颜美394

焦虑394

每天喝点酸枣仁饮，有效缓解焦虑情绪394

想要镇静、宁心、安神，首选龙眼395

缓解焦虑，就要喝薰衣草茶、泡薰衣草澡395

做做“七步穴位按摩操”，远离焦虑和烦恼396

失眠397

睡前喝杯牛奶，对失眠有效397

失眠了，喝点宁心安神的猪心汤398

枸杞鸡蛋汤不止缓解失眠，还能治健忘398

睡前吃点黑芝麻桑叶泥，安心养神睡眠好399

自制五味子膏，让你一觉到天亮399

柏树叶做枕头，有镇静安眠的效果400

丹参远志膏贴肚脐，清心除烦睡眠好401

热毛巾擦背，再难治的失眠也不怕401

深按、揉搓枕骨下缘，有效缓解失眠402

睡不着，按一按脚底的涌泉穴402

抑郁404

心情抑郁了，试试味郁安神方404

忧愁、气愤引发胸肋胀痛，快用苏梗合剂405

心里郁闷，掐掐腋窝胸大肌405

心烦气躁，掐一掐内关穴就好406

巧妙敲击胸骨，提高免疫力不郁闷406

脏躁408

有了甘麦大枣汤，“脏躁”再不是烦恼408

告别脏躁，多吃大枣猪心粥409

对付脏躁，百合有奇效409

早饭前空腹吃点冰糖炖海参，可治脏躁410

佛手酒可巧治脏躁症410

女性易脏躁，拔罐疗法帮助驱除411

耳穴贴压治疗脏躁症，效果显著412

脏躁原因各不同，针刺疗法各相应413

压力过大415

天麻煮鱼头，促进大脑发育、减压抗压415

桃仁鸡丁——减轻压力的法宝416

压力过大引发记忆力减退，吃点黄花菜瘦肉羹417

双手轻拉耳垂，有效缓解大脑压力417

神经衰弱419

白酒泡桂圆，主治神经衰弱419

养血安神，可用玫瑰羊心汤和山药瘦肉汤420

百合瘦肉汤，清热润肺、养血安神420

神经衰弱，不妨吃点银耳鸽子蛋421

虾壳、酸枣仁治神经衰弱的法宝422

更年期综合征423

常吃豆腐，可防治更年期综合征423

益智仁补肾温阳，缓解更年期综合征423

更年期心烦气躁，吃点灵芝糯米粥424

对妇女更年期综合征很有效的浮小麦粥425

柴胡白芍水泡脚，缓解更年期多种不适症状425

第十章 生活老偏方，轻松应对健康小问题428

疲劳428

常食天门冬萝卜，增强精力抗疲劳428

肾精不足易疲劳，喝点苁蓉鲜鱼汤就好429

鲜莲子银耳汤，增强体质不疲劳429

身体虚、精神差，不如喝点双参汤430

喝点刺五加五味茶，身体不再困乏431

贫血432

多吃菠菜炒猪血，缺铁性贫血不用愁432

治疗恶性贫血，不妨吃点羊肝433

羊骨熬粥治贫血，最宜秋冬季食用433

治疗贫血必知的两款阿胶方434

鸭血是个宝，改善贫血症状不可少434

多吃红枣，没有贫血烦恼435

低血压436

板栗、大枣炖鸡，健脾补肾调治低血压436

每天3次肉桂粉，血压不再低437

血压过低，多喝点甘草汤代茶437

常吃生姜，对低血压患者有好处438

低血压多气不足，喝黄芪党参汤补气血439

芪麻鸡治低血压，效果真不错439

眩晕441

防治慢性眩晕，天麻母鸡很有效441

当归生姜羊肉汤，可治低血压性眩晕441

菊花、草决明泡水喝，缓解眩晕降血压442

头晕目眩又耳鸣，可煎服当归、白芍443

对治美尼氏综合征，选用藿香、女贞子444

头痛445

眉棱骨痛，黄酒冲服蝉衣、生马前子末445

桃仁、川芎搭配，主治血管神经性头痛446

顽固性头痛不可怕，丁香薄荷塞鼻可止痛446

过度紧张引发头痛，试试药末止痛枕447

川芎、丹参止痛方，对各种偏头痛都有效448

咳嗽449

川贝母百合汤润肺止咳、清热气449

杏仁猪肺汤补肺、止咳效果好449

治疗久咳不止，三子养亲汤效果好450

声音嘶哑、失音451

山豆根桔梗治疗慢性声音嘶哑效果好451

梅肉菊花茶，对治慢性声音嘶哑很有效452

萝卜汁搭配薄荷，润肺清热、利喉开音452

清热润喉的法宝——冰糖梨453

话多声带易劳累，多喝胖大海茶润嗓453

外感引起失音，可用冰糖花生和苏叶茶454

烟酒过量容易声音嘶哑，喝点橄榄竹叶汤454

咽炎456

茶香袅袅治咽炎，润喉止痛有奇效456

海带白糖清热下火，巧治咽炎457

咽喉疼痛，快用丝瓜汁消肿止痛458

治疗咽炎，喝点木蝴蝶茶、酸浆草茶458

金莲花茶、三味清咽茶对治慢性咽炎459

明矾橄榄嚼一嚼，让咽喉不再肿痛460

耳鸣461

牛肝、羊肝是治疗肝肾阴虚型耳鸣的法宝461

黑豆炖狗肉，补肾填精治耳鸣462

茴香叶烧豆腐，滋阴润燥巧治耳鸣462

耳鸣兼有大便干燥症，喝点芝麻红茶463

枸杞白果治耳鸣，效果不错464

蜂蜜绿茶好喝又能治耳鸣464

鼻出血466

常有血性鼻涕，可用大蒜外敷涌泉穴466

白及末外敷鼻梁，可对治外伤性鼻出血467

不同症状的鼻出血，用不同的白茅根方467

鼻出血止不住，快找生地、熟地来帮忙468

便秘469

每天一杯蜂蜜黑芝麻糊，巧治习惯性便秘469

治便秘，吃点杏仁粉就好469

黄豆皮煎服治便秘，效果真不错470

用桃花治便秘，一身好轻松471

热水熏洗肛门，快速促进排便471